dha什么时间吃效果最佳时间

dha什么时间吃效果最佳时间

对于怀孕的友友们来讲DHA对宝宝的重要性不用小编细说大家也都清楚，毕竟该物质俗称脑黄金对胎婴儿智力和视力发育至关重要，但是吧因为吃这个也是有好多讲究的，所以dha什么时间吃效果最佳时间成了大家最爱问的，一起看看吧。

dha什么时间吃效果最佳时间是大家常讨论的，就吃过的友友反馈DHA主要是促进胎儿大脑发育，而宝宝的大脑发育有2个高峰期，一个是怀孕前3个月，神经细胞分裂的高峰期，另一个是怀孕的后6个月，是神经细胞增大，突触，轴突生长的高峰期，这个过程都需要大量的DHA和卵磷脂，建议那个时期的孕妈妈，可以多吃一些鸡蛋，深海鱼等。

DHA一般连续吃多久就要停是很多友友都好奇的，但是吧因为每个人的体质不一样所以具体的只能因人而异。据悉DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育及视觉神经发育有着重要的作用。研究表明，鱼油类DHA制品在孕20周至出生后6个月内服用的效果最好，因为这一阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量较大。如果是a-亚麻酸营养品最佳补充时间在孕28周至宝宝出生后6个月内。

鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。建议妈妈一周内可吃1~2吃鱼，以吸收足够的DHA。

坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食物所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

dha什么时间吃最好

dha每天可以再饭后5分钟左右吃最好，早中晚都可以

通常来说，鱼油类DHA营养品在孕中晚期，大概在孕20周后左右直到宝宝出生后6个月内服用效果最好

这是因为在这个时期内胎儿的大脑正在发育，脑神经元分裂也是最快的，可以提高胎儿的脑部发育，也是需要DHA量最多的时期

建议孕妈可以在宝宝出生后，继续服用DHA，让宝宝吸收自己的母乳来补充体内的DHA

注意服用DHA还是要遵医嘱，合理的摄入

dha什么时候吃好

dha孕妇什么时候吃 如果是宝宝服用的话，时间应该为：

0-6个月：这个时候宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显

6个月-2岁：这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的'发育需要

2-5岁：宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了，如果这个时候DHA不充足，可能会有自闭症或者视力发育不完全

孕妇服用时间：

在孕中晚期(孕20周后)至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好

因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期

目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA

海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品

孕妇DHA是什么 很多妈妈都知道DHA能够补充身体的营养，并且也非常喜欢愿意吃这一类的营养品

但是并不是每个孕妇都都懂得吸收DHA的最佳时间

那么是否大部分孕妇都知道孕妇DHA是什么呢?下面为大家详细介绍介绍孕妇DHA是什么!

DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用

它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利

有专家研究表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著

人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高

孕妇吃DHA有用吗 孕妇需要补充大量的营养，对于营养价值颇高的DHA来说，孕妇无疑都会选择它，但是它的营养价值和功效是否和孕妇匹配呢、孕妇吃DHA有用吗?

首先可以很肯定的回答：有用

目前市面上的很多的孕妇奶粉成分表中也有DHA

DHA是多不饱和脂肪酸，神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对胎婴儿智力和视力发育有很大帮助

不过并非多越好，有医生认为有时候过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁

所以基本上不提倡饮用的孕妇奶粉含有DHA，还另外补充

建议同时服用维生素E，帮助DHA吸收，口服叶酸片来预防神经系统疾病，多吃新鲜水果蔬菜，结合有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的怀孕方式