焦虑症真的太痛苦了

焦虑症真的太痛苦了

焦虑症如果是比较严重的话，人是很痛苦的，焦虑症发作后会有频死感，而且总觉得自己要死了。那么，焦虑症折磨的我生不如死怎么办？其实，生活中多想点积极的事情，不要想太多负面的事情，然后再通过药物治疗是可以减轻焦虑症的。

焦虑症感觉很痛苦，那你必须到专业的心理健康中心就医，并在医生指导下服用焦虑症药物。 康复后，不会有痛苦的念头，会发展出更多的爱好。 当你感到不舒服时，找一些你喜欢做的事情来转移你的注意力。

每天可以找个安静的地方，闭上眼睛，注意挺直脊椎，重心放在胸前。 当然，如果你的身体因为焦虑而不舒服，比如焦虑的人很容易出现头部不适，那么你可以将注意力集中在头部不舒服的部位。

此时，您可以想象自己的负面情绪或负面想法在您的头顶形成一团乌云，忽略它并专注于您头上不舒服的部分。 不需要太久，十分钟就够了。 这时候你会发现自己的情绪或者很多消极的想法会像一杯浊水一样逐渐变得清晰，心也会开始平静下来。

不需要像以前那样不断地与你的思想斗争。 不要把你的精力浪费在你的情绪和头脑上。

每天想太多不一定是焦虑症，但也可能与过于内向的性格和过度紧张的工作环境有关。

1、焦虑。 焦虑症可能是由家族遗传和认知障碍引起的。 患者可能会出现紧张不安，并伴有每天想太多，需要服用阿普唑仑或劳拉西泮等抗焦虑药物来缓解病情。

2、过于内向。 过于内向可能会影响与他人的沟通，无法正常处理事情，导致烦躁，每天想太多，通常可以通过自律来缓解。

3、工作压力过大。 如果长期工作压力过大，可能会导致精神压力过大，导致每天想太多。 患者可以通过转移注意力来缓解病情，如外出锻炼、与朋友聊天等。

焦虑症快把我折磨死了怎么办。每天都焦虑，还因为焦虑去做一些与自己内心完全相反的事情，总是被很多人误

焦虑症是一种精神上的疾病 这个是需要药物治疗的 而且依照你说的情况看 你更需要的是心理治疗 太过压抑自己会让焦虑症病情加重 这种病短时间无法治好 少则几个月 多则几年 如果治疗方法不对 或者不治疗很难自行康复 得焦虑症不必自卑 要及时用药物治疗 说真的 你可别想着病自己好 真的你需要医生 还有 千万别说想不开 那些误会你的人知道你出事最多在茶余饭后聊聊你的事 根本不会重视你 你应该为那些真正的朋友 亲人而活 为自己而活 为那些不理解你的人是不值得的

为什么焦虑会让人痛苦？

第一点：无能为力焦虑往往产生于人们对未知的恐惧

面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果

所以感到焦虑

一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力

当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦

当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习

这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解

04第二点：没有安全感关于焦虑曾有这样一个公式：焦虑=关切+威胁安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑

有时候，这种不安全感来自于外部

就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应

但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心

比如有的人，虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚，但是他们依然不放心，总认为对方有可能会出轨，于是经常通过查看手机，不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感

但是这样做的后果，只会导致两个人的不信任和矛盾，从而进一步加深了这种不安全感

面对这样的焦虑，你需要明白的是：有的安全感需要别人来给予，但更多时候的安全感，是需要我们自己给自己的

当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多

05第三点：追求完美焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望

完美主义的人就深受这种困扰

他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的

但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中

就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍

”追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧

恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵

面对这样的焦虑，你可以提醒自己：真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的

追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态

06最后中山君想说，一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历

焦虑也是如此

焦虑会影响你，但不会决定你

真正决定你的，是你的内心

内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变

心理障碍、双相情感障碍