芒果和橙子可以一起吃吗(橙子和芒果可以一起吃吗)

芒果和橙子可以一起吃吗

橘子是一种非常流行的水果，无论是成年人还是孩子都非常喜爱，因为它的酸味和甜度，是很多人的最爱。橘子不但味道鲜美，而且还有营养。那么，芒果和橙子可以一起吃吗？橙子的作用与功效是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。

芒果和橙子可以一起吃

芒果和橘子是可以一起吃的，两者都是没有禁忌的。芒果属于寒性水果，富含维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，而桔子中的维生素C、膳食纤维、β-胡萝卜酸都能促进视力的发育。一般情况下，芒果橙是不会引起过敏的，但是也有可能是因为某些人的过敏反应，导致身体不舒服。老年人和儿童的肠胃功能比较弱，最好不要食用芒果。在日常食用芒果的时候，要适量食用，因为芒果容易引起上火。

橘子富含各种维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖类、纤维素、果胶等。芒果富含维生素C，胡萝卜素，蛋白质，糖，维生素E，膳食纤维等。二者不会发生冲突，而且可以作为一种营养的补充，它对人体的健康更加有益，比如分泌唾液和开胃，润肠通便，增强身体的免疫能力，美容等。

橙子的功效与作用

1、橙子能很好地清除食物中的油脂，同时橘子含有丰富的维他命，对人体有好处。

2、橙子是一种富含纤维素的水果，可以促进肠道的蠕动，促进肠胃的消化，促进排便。

以上就是关于芒果和橙子可以一起吃吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

橙子和芒果可以一起吃吗

芒果和橙子能一起吃

橙子跟芒果搭配在一起不会相克，而且两者混合在一起的口感很不错

但是要注意一下做法，橙子要记得去皮，橙子皮有苦涩的味道；芒果去皮、去掉中间的核，两个水果分别用榨汁机榨汁，然后混合在一起，味道会更好一些

橙子和芒果的营养成分  橙子的营养成分 每100克可食部分中含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.03毫克，烟酸0.2毫克，维生素C49毫克

芒果的营养成分 每100克鲜芒果肉中含蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原（胡萝卜素）8.05毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.04毫克，维生素B3（即烟酸）0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克，硒2.87微克

橙子和芒果能一起吃吗？

橙子和芒果可以一起吃

以下是椰奶甜橙芒果西米露的做法： 主料：橙子100g、芒果150g、西米100g、椰奶60ml

辅料：油适量、盐适量

1、将椰奶倒入容器

2、橙子去皮切丁

3、芒果切丁

4、将西米洗净，入锅煮开盛出，水果丁准备好

5、将一部分芒果入搅拌机搅碎放入椰奶中

6、搅拌

7、将另一部分芒果，橙子和煮熟的西米放入碗中

8、倒入椰奶芒果汁即可

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