高血压为什么越来越低龄化

高血压为什么越来越低龄化

高血压并不是只有年纪大的人才会得的老年病，如今高血压人群里增加了越来越多的年轻人，让人猝不及防。其实，年轻人也会患高血压，这跟大家平时饮食不规律、缺乏运动以及熬夜是有很大关系的，如果不改善调理生活，很容易出现脑出血、心肌梗死等危险。

1、现在网络和手机的过度使用对人的健康影响很大，特别是影响年轻人的健康状况。很多人一有时间就上网玩游戏或者干其他的，根本不注意锻炼，平时的工作中体力劳动也少，再加上熬夜和饮食不注意，各种疾病就找上门来了，尤其是高血压和糖尿病为多。

2、现在的年轻人群由于越来越追求生活的便利，不愿意自己做饭，于是在外就餐、外卖就越来越普遍，再加上不爱运动、熬夜作息不规律等，种种不健康的生活方式就导致了高血压呈现低龄化的现象。

年轻人的高血压与肾脏密切相关。 继发性高血压占5%，最主要原因是肾性、肾血管性，常见的疾病有肾病综合症、肾炎，所以年轻人高血压与肾脏密切相关，所以在发现高血压时，应完善尿常规、肾脏功能、肾脏血管彩超以及肾脏彩超，以减少漏诊或误诊。诊断为高血压，应积极服用长效降压药，以减少高血压肾脏损害进一步加重，这一点非常重要。

我国有超过两亿的高血压患者，年轻人也不在少数，对于年轻的高血压患者，应该注意以下几点：

1.要排除继发性高血压。肾动脉狭窄，肾上腺瘤，嗜铬细胞瘤等疾病可以引起血压升高，如果发现并治愈了这些病，血压也就正常了。

2.一定要注意生活方式。见过太多年轻的高血压患者是因为日复一日的加班、精神负担重等因素引起的高血压，其他比如吸烟，肥胖，高盐饮食都会引发高血压，将这些因素去除掉，血压很可能就不高了。

3.规律服药。如果调整了生活方式，血压还是高的，就应该规律服用降压药了。很多人认为这么年轻就开始吃药，肝脏肾脏受不了，孰不知如果血压控制不好，出现心梗脑梗肾衰的概率会大大增加，服降压药绝对是利远大于弊。

中年人，血压控制到多少，能延长寿命？

很多高血压病人都有这样的疑问，有些人以为高血压治不好，肯定不能像健康人一样长寿了

但这个观点不对

首先，高血压是老年病

随着年龄的增加，有高血压的人就越多

到了90岁，基本上90%以上的人都会有高血压

90岁还不算长寿吗？

如果是在中青年发病的高血压，如果不治疗，高血压当然会影响寿命

而且越早得高血压、血压越高对寿命的影响越大

可以说，高血压是一种致残致死性疾病，最大的后果就是中风，一旦中风，轻则偏瘫，重则死亡

一人得病，全家受累

在中国，中风是第一大死亡原因

而中风的首要危险因素就是高血压

中国一些偏远地区，有人一辈子都没有量过血压

尤其是北方地区，家里中风的人特别多

高血压最大的问题之一，就是没有症状

因此，很多人长期高血压，一旦得脑血管病，就是致命和致残性后果

但绝大多数高血压病人经过综合的治疗，血压是可以得到满意的控制的，就可以不对身体产生损伤，是一样可以长寿的

高血压病人想要长寿，做好几点：饮食健康（少盐、吃高质量的食物）、戒烟戒酒、规律运动、乐观放松、按时服药，控制好血压

中国有高血压的人肯定是越来越多，一方面是老龄化，另一方面就是因为高血压控制好了，人活得长了，其实就是寿命延长啊

高血压是中老年人常见的心血管疾病，尤其是近年来饮食结构、生活方式的改变，高血压患病率呈逐年升高的趋势

更严峻的问题在于高血压发病逐渐趋于年轻化，虽然多数患者无症状，但高血压对靶器官的损害却持续进行

那么，得了高血压还能长寿吗？接下来，医学莘将为您解析

高血压对健康的主要危害为持续损害心脑血管、肾脏等重要器官，冠脉损害达到一定程度时，可能诱发心肌梗死；脑血管损害达到一定程度时，可能诱发脑梗死、脑出血；肾脏损害达到一定程度时，可能诱发肾功能不全，甚至进展为终末期肾病（尿毒症）

这些并发症可能发生在数年、数十年以后，一旦出现，均具有较高致残率与致死率，当前数据显示，我国心脑血管疾病死亡占比总死亡人数40%左右

因此，高血压的并发症是影响寿命的主要因素，血压长期升高，对寿命会产生不同程度的影响，存在一定的死亡风险，血压越高，风险就越高

当然，如果改变生活方式，合理使用降压药，将血压控制在目标范围，则可降低心脑血管事件风险以及死亡风险

饮食方面，高盐饮食是高血压的主要环境因素，且我国多数患者为盐敏感性高血压，这就要求高血压患者严格限盐，包括钠盐、高钠调味品（味精、酱油）、高钠加工食品（腌肉、腌菜、盐菜、袋装食品等），增加新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物含钾丰富，可促进钠盐排泄，保护心血管；同时应限制高脂、高胆固醇食物的摄入，这些食物虽然不直接升高血压.

但却可与高血压协同损害心血管，增加死亡风险；此外，应戒烟限酒、减轻体重、保持心态平衡、规律作息，并适当运动，以调节血压，改善心脑血管

在药物治疗上，血压达到140/90mmHg可先通过改变生活方式控制血压，也可直接启动药物治疗；血压达到160/100mmHg时，应启动药物治疗，最好双联降血压，必要时三联降血压，在4-12周内将血压控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，减少对心脑血管、肾脏的损害，降低死亡风险，减少对寿命的影响

综上，血压长期升高，会增加心、脑、肾并发症，是影响高血压患者寿命的主要原因；改变生后方式、合理使用降压药，则可减少并发症的发生，减少对寿命的影响

如何保养你的肾

1、多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏

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/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c549bb5878437292df5e0fe7f32"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c549bb5878437292df5e0fe7f32?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c549bb5878437292df5e0fe7f32"/>3、控制盐的摄入量科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内

值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用

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/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9345d688d43f8794e8830a85df1b0ef41bd53a18"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9345d688d43f8794e8830a85df1b0ef41bd53a18?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9345d688d43f8794e8830a85df1b0ef41bd53a18"/>5、不冒险饮食鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcbb4388584b3096b63f724a8de"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcbb4388584b3096b63f724a8de?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcbb4388584b3096b63f724a8de"/>6、每年验尿如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b87e950352ac65cccaa24d8f6f2b21192138aea"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b87e950352ac65cccaa24d8f6f2b21192138aea?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b87e950352ac65cccaa24d8f6f2b21192138aea"/>7、少喝饮料，多喝开水尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d89483c6ae3efa828ba71e469c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d89483c6ae3efa828ba71e469c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d89483c6ae3efa828ba71e469c"/>8、科学食用蔬果如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响

不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da977ba8ec480bd51f8198718e3fc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da977ba8ec480bd51f8198718e3fc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da977ba8ec480bd51f8198718e3fc"/>9、食用适量蛋白质如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害

每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少

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