吃糖多会得糖尿病吗？

吃糖多会得糖尿病吗

吃糖多会得糖尿病吗？

吃糖多≠得糖尿病

吃糖和得糖尿病可不能画等号，它们之间没有必然的联系。食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低，一旦这套控糖系统出现问题，就会发展为糖尿病。

患糖尿病不是因为糖吃得太多，而是机体无法处理这些糖。

平时吃糖非常多，会有可能得糖尿病吗？

糖尿病是很可怕的疾病，那经常吃糖真的会糖尿病么？少吃糖，就不会得糖尿病了吗？本文就来简单分享一下这方面的知识：

“糖尿病”里有“糖”字，确实很容易让人觉得“多吃糖，会得糖尿病”。虽然不希望你们吃太多糖，但是也必须要说：多吃糖，并不一定会得糖尿病。它们其实没有直接的因果关系。其实要说“糖”，我们饮食中的米饭、馒头、面条、面包、饼干、山芋、南瓜等都在“糖”的范畴。因为它们含有丰富的淀粉，在淀粉酶的作用下会分解为单糖，而多糖的主要成分为葡萄糖，葡萄糖可以被人体吸收和利用。

事情的关键，在于咱们身体里，有一个“血糖控制系统”。当食物进入人体时，糖会分解成葡萄糖，葡萄糖会进入血液变成血糖。血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，从而降低血糖浓度。而当这个血糖控制系统出现故障时，血糖得不到有效控制，并保持在较高水平，才成为糖尿病。所以问题的核心，是我们不能让这个系统“失灵”。

不要觉得自己平时不爱吃糖，就不会得糖尿病了，就使劲“作”。糖尿病和遗传因素、高脂肪的饮食习惯、年龄和不健康生活模式和饮食习惯等因素有比较大的关系。不合理膳食，饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成，是糖尿病的重要危险因素之一；此外，高血压也是影响糖尿病发生的重要危险因素。不合理用药也可以引起2型糖尿病，常见会引起2型糖尿病的药物包括噻嗪类利尿剂、类固醇类药物。还有，精神长期高度紧张的人群，也有较高的糖尿病分风险。这是因为精神长期高度紧张，会造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压持续增高，影响胰岛功能而增加糖尿病疾病的风险。

为什么现在的人很多都是糖尿病？是因为甜的吃的多吗？

根据数据显示现在很多人都是糖尿病，很多人都会认为是因为糖吃多了的原因，其实糖尿病是和大家的饮食习惯有着一定的关系。现在大家的生活条件越来越好，平时吃的也是比较好，经常吃一些大鱼大肉或者过于精细的食物，像油炸烧烤之类中重口味的食物，都是会给身体带来一定的负担，还有一些精细的米和面，都会导致升糖速度大大加快，再加上现在很多人平时也不爱运动，当吸收进来的葡萄糖不能够被马上消耗，就会引发血糖值越来越高，长期处于这样一个状态当中就很容易患上糖尿病。

糖尿病的出现有些是和遗传有着一定的关系，比如家族当中如果有糖尿病患者的话，那么下一代患上糖尿病的几率也会比较高。还有和现在很多人肥胖有着一定的关系，像有些人经常喜欢吃一些高热量高糖的食物，就很容易导致脂肪摄入过多，从而造成肥胖，而肥胖的人因为身体当中胰岛素敏感性下降，也会出现糖尿病，除此之外还有一些不良习惯的人也很容易患上糖尿病，比如抽烟喝酒是非常容易引发血管疾病的。

所以想要预防糖尿病，在日常生活中一定要控制好饮食，平时多吃一些蔬菜和水果，少吃油和盐，减少吃一些精细的米和面，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮帮助排便，也要养成运动的好习惯，每天可以有意识的去运动，这样是能够促进血液循环，提高身体素质，不仅对身体好，而且对于压力也有着一定的缓解作用。

最后对于糖尿病这个疾病，我们完全可以从日常生活做起，改变不良的饮食习惯和生活方式来预防糖尿病的发生，让我们的身体健康。