颈椎病怎么调养、调理方法、饮食指南、治疗方法

颈椎病怎么调养调理方法饮食指南治疗方法

颈椎病是颈椎椎间盘退行性病变引起的椎体骨质增生、椎间盘突出或椎体后侧骨赘突入椎间孔或椎孔，而压迫神经根血管或脊髓引起的一系列神经症状。此病属于中医的“痹证”范围，认为由于老年人脏腑功能衰退，气血不足，外感风寒湿邪乘虚内侵，脉络气血运行不畅，不通则痛；肝肾不足，筋骨失养而不坚，发为本病。随年龄增长，颈椎间盘产生退行性变化，如弹性降低、纤维环变性等；长期从事低头工作，如书写、缝纫、绘图、刺绣等，易产生颈部软组织慢性劳损，加速椎间盘退行性改变，这些因素均可引起颈椎病。临床表现为以头颈、肩、上肢及肩胛、背部的隐痛，颈椎活动受限。

临床上分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型。神经根型主要表现为肩部和上臂麻木、酸胀、烧灼和针刺感。脊髓型表现为运动和感觉障碍，如下肢无力、步态笨拙、迈步颤抖、肌肉发紧等。椎动脉型表现为头痛、眩晕、猝然昏倒。交感神经型表现为面部红润、头晕、眼花、耳鸣、心律不齐等，压迫食道可致吞咽困难。

本病严重时会影响老年人工作和休息，应加强平时的调治。

（一）起居调养法

（1）注意保暖，避免受寒。

（2）长期低头工作者，需定时活动头颈部、消除颈项部软组织过度劳累，恢复颈椎的正常状态。

（3）睡眠时选合适的枕头，不宜过高或太低，以防止不良姿势而发病。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）赤芍60克，川断30克，木瓜12克，甘草12克，水煎服，10剂为1疗程。

（2）鹿衔草10克，丹参10克，熟地12克，当归10克，白芍10克，川芎10克，薏苡仁15克，威灵仙12克。水煎，每日1剂，分2次服。30天为1疗程。一般服2～8个疗程。

2．中成药

（1）壮骨关节丸，每次5克，每日3次。

（2）木瓜丸，每次30粒，每日2次。

（三）针灸调养法

（1）取曲池、阳溪、肩井、内关、小海等穴，针刺，留针15～20分钟。

（2）主穴：取病变部位夹脊穴、大椎、肩髃、曲池、足三里、绝骨，取身柱、肾俞、环跳、阳陵泉、肩井、天宗、阳池、中渚为配穴。按艾条温和灸法施术。每次选用4～6个穴位，将艾条的一端燃着，先靠近皮肤，以后慢慢提高，直到病人感到舒服时就固定在这一部位（一般距皮肤约半寸），连续熏5～10分钟，至局部发红为止。每日灸治1～2次，10次为1疗程。疗程间隔5天。

（四）按摩调养法

（1）用拇指指端点按肩井、极泉、天宗、曲池、合谷穴，各半分钟。

（2）用拇、食、中三指提拿肩井穴，拿捏合谷穴，各3～5次．

（3）用中指指端扣拨极泉、小海穴，各3～5次。

（4）用手掌擦颈部、上肢部，以皮肤发热为度。

（五）体育调养法

颈椎病治疗操。

取坐位。①头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。②头前屈，下颏向胸，头后仰，眼望上方。③头右侧屈并左转，眼望左上方；头左侧屈并右转，眼望右上方。④头部轻松绕旋。⑤耸肩，使与耳接近，开始左、右肩分别做，以后两肩同时做。

（六）气功调养法

太极气功。立位，稍屈膝，两上肢展开，肘关节与腕关节屈曲如燕子的翅。头作旋转绕圈运动，先顺时针方向；后逆时针方向，配合呼吸，头前屈位时开始呼，后仰位时开始吸，每旋转1周，呼吸1次；两手同时旋转绕圈，右手逆时针方向转，左手顺时针方向转。如此反复做10～15次。

（七）其他调养法

（1）黑豆30克，川芎100克，陈醋适量。将黑豆炒焦，川芎晒干，共研成细面。用陈醋调成糊样，摊于黑布上，每晚敷患处，次晨洗掉。1周为1疗程。

（2）伸筋草、五加皮、乳香、没药各20克，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、桑叶、桂枝、骨碎补、川乌、草乌各9克。上药加水煎煮20分钟，过滤取药液湿洗患部，每日1次，每次20分钟，7次为1疗程。

（3）独活9克，秦艽9克，防风9克，艾叶9克，透骨草9克，刘寄奴9克，苏木9克，赤芍9克，红花9克，甲珠9克，威灵仙9克，乌梅9克，木瓜9克。上述药物水煎，趁热薰洗患处，每次30～40分钟，每天2～3次，10天为1疗程。

颈椎病患者在日常生活中，饮食调理应遵循什么原则？

颈椎病是一种基于退行性病理变化的疾病。从预防颈椎病的角度来看，补钙可以预防颈椎间盘和椎间关节的老化和退化。

因此，从营养的角度来看，多吃富含钙的食物，如牛奶及其产品、大豆及其产品、鱼、虾、胡萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、海带和紫菜。长期吸烟会导致维生素D 缺乏，影响小肠对钙的吸收。吸烟时，古丁被吸收到血液中，使小血管收缩痉挛，口径减小，血液供应减少，香烟中的另一种有害物质一氧化碳，取代血红细胞中的氧气，使椎间盘营养不足，促进退化加速，烟气中的烷基和烷基自由基反应强烈，会损害细胞膜，在此基础上，可能促进颈椎间盘突出症的发生，香烟中的有毒物质，不仅对椎间盘，而且对颈部肌肉、韧带、筋膜等组织有损害，这些组织的退化，也是颈椎病的重要原因，因此，戒烟是加强钙吸收，预防骨质疏松症和颈椎间盘和椎间关节组织退化的重要措施。

颈椎病属于湿热阻滞经络，此时应多吃葛根、丝瓜等清热解肌通络的食物。如果神经根颈椎病是风寒湿痹患者，也适合吃胡椒、胡椒、紫苏、狗肉、羊肉等温热食物，避免吃柿子、柿子、西瓜、生菜瓜、竹笋、芹菜、枸杞头、马兰头、生黄瓜、豆腐、蜗牛、蜗牛、蟹、蛤肉、蛤肉、海带等冷食。 颈椎病患者应多吃富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E高食物，因为这些物质不仅能为患者补充足够的营养，还能促进骨骼和肌肉的新陈代谢，有利于疾病的恢复。同时，要保证均衡饮食，保证充足的营养，戒烟限酒，因为会导致毛细血管收缩，增加血液粘度，加重病情

为了尽快恢复疾病，我们应该避免吃生的、冷的和辛辣的食物。饮食应尽量清淡易消化，尤其是老年患者，以免造成不良后果。

怎样治疗颈椎病，颈椎病能治好吗

颈椎病的治疗是阶梯性的治疗。首先要去除病因，颈椎病的发生与长期使用电脑、手机或伏案工作有非常直接的关系。要去除病因，要尽量减少长期伏案，反复的长时间低头看手机等因素。每个小时要起来活动一次，如做颈椎操或小燕飞动作。对颈椎进行抗阻力训练，有助于减少颈椎劳损，减轻颈椎疲劳。这样能够增加颈椎的稳定性，从而避免颈椎骨质增生，椎间盘退变。
当颈椎病有比较明显的症状时，如疼痛、麻木等，可以使用营养神经的药物；还可以通过外用药物、理疗等，再加抗炎镇痛药都有助于颈椎病症状的消除。当这些方法也不合适时，可能需要进一步做核磁共振或CT检查，排外颈椎间盘突出、后纵韧带骨化、颈椎不稳定等。诊断明确之后，如果以上保守治疗都无效，可以采取手术方法。手术有很多方法，但目的都是为了解除压迫，从而重建颈椎功能。