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喝足水多走走让你瘦一圈

时间: 2023-02-01 16:56:46

喝足水多走走让你瘦一圈 节后,作为办公室文员的小妙发现自己胖了一圈。

不过,看到体重秤上的数字,她不像别的女人那样惊恐。

她说,长期以来,她已经积累了一套非常有效的减肥方法。

因此,她有信心在最短的时间内,恢复节前的身材。

三个时间必须喝水

由于工作忙,小妙要在办公室里坐上一天。

她说,要想保持身材,千万不能让身体缺水,一天至少喝12杯水。

如果嫌白开水没有味道,可添加一些蜂蜜或柠檬。

这种自制饮料,不但口感好,而且美容养颜。

一天中,有3个时间一定要喝水。早晨起床后,喝杯水。

中医认为,下午3:00左右,是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。

晚上9:00,是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等。

睡前顺时针按摩小肚子,做倒立的姿势或者在周末做瑜伽都可以清肠排毒。

游泳最好,但要坚持

最有效的减肥方法,当然是适量的有氧运动。

小妙最推荐的运动,是游泳。

据说,游泳30分钟可消耗1100千卡的热量,代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。

运动减肥法最关键的问题,就是要坚持。

如果三天打鱼两天晒网,可能会适得其反。

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