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减肥轻身瘦身偏方秘方5则

时间: 2023-02-01 17:07:52

减肥轻身瘦身偏方秘方5则

1 .玉米须利湿消胖

【方剂】 玉米须适量。

【制用法】 以开水冲沏。代茶饮。

【功效】 利湿轻身。对慢性肾炎、膀胧炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。

【验证】读者反映效果甚妙。

【备注】 玉米须应在授粉前摘下,阴干存放,可加少许白糖代茶饮。

2 .常吃4 种蔬菜减肥

【方剂】 白萝卜,韭菜,黄瓜,绿豆芽。

【制用法】 任选一种或多种,按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用,并尽量节制吃高脂肪食品。

【功效】 白萝卜含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地新陈代谢,从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多,有通便作用,能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸,能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用,常食可使人轻身减肥,体壮健美。

【验证】 王xx ,女,55岁,常用上方,减肥甚佳。

3 .饭前吃水果减肥

【方剂】 各种水果减肥。

【制用法】 饭前30-45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

【功效】 降体重,减肥胖。

【验证】 据《老年报》1992 年4月刊介绍,饭前吃水果可以减肥。因为:① 在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%-40%。② 水果内所含的果糖,使身体内渴求热量的欲望得到满足,进餐时对食物的需求便减少。③ 几乎所有的实验者在食“餐前果”后,进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少,从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

4 .大腹皮冬瓜皮等减肥

【方剂】 炒薏苡仁150克,大腹皮、冬瓜皮、茯苓、炒苍术、炒白术各100克,陈皮80克。

【制用法】 将上药研为极细末,过120目筛,水泛为细小丸,每服8克(约40粒)。每日3次。本方为l剂药。服药1剂后,可续服2-3剂。

【验证】 用本方治疗肥胖病患者肠例,经用药l-3剂后,其中体重减轻2-3公斤者21例;体重减轻4 -5公斤者34例;体重减轻6-8公斤者11剂。治程中未见不良反应发生。

5 .生地黄生黄芪等可减肥

【方剂】生地黄、生黄芪、黑小豆各30克,防己、白术,茯苓、漏芦、决明子、荷叶各10克,红人参8克,蜈蚣2条,生甘草5克。

【制用法】 将上药水煎成150ml,每次5ml,分3次口服。半个月为l个疗程。l 个疗程结束,可续服2-3个疗程,直至体重恢复正常止。

【验证】 用木方治疗肥胖病患者58例,经用药1-3个疗程后,其中体重下降2-3 公斤者10例;4-5公斤者36 例;6-8公斤者12例。治程中,未见不良反应发生。

减肥法一周减15斤

减肥法一周减15斤

ddLDa也可以学习别人的法子,可以搜寻 《 C塑身瘦法》 百度就能找得到,或许能找到答案!可以看看人家达人是怎么减得!一个月四十这速度比火箭还快!。ddLDa

饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 喝 9味的纤羽茶 帮助减肥,从个人身体体质出发,改善内环境,消脂塑身,保持完美身形,减肥不伤身。

米饭减肥法一周15斤

减肥不能盲目,要减肥,首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的,如果是区域性的话,又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
判断方法:1、想知道自己是否水肿,有一个最简单的方法:早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的,平时是否很喜欢运动,很喜欢长时间的走路,导致肌肉发达。如果是水肿型的,关键在于消肿,平时多喝红豆薏仁粥,主要表现症状,食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意,从饮食上注意清淡,不吃油腻辛辣的食物,多糖多盐的零食也不行。最好的减肥方法就是运动加节食,而不是吃药、绝食,伤人伤身易反弹,减肥成功后,至少需要3个月保持体型不变,身体会记住此时的体型,保持适量的运动,很重要,减肥应该分为两阶段,第一阶段减肥,第二阶段保持,往往让身体保持细胞记住这个体型更难。
以下为具体行为步骤
一、减肥阶段(运动+节食,保持40分钟以上)
1、定目标,日日称体重
一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。
2、良好的新饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯,如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥,则应有规律地保持这种饮食习惯。另外,睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点,米饭、面等主食的摄取减少,也是万试万灵的健康减肥饮食方式。
3、运动适度,懒人选被动运动
快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳,这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒,不可半途而废,即使不能每日锻炼,但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”,指的是最好能做到稍微流汗,一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。
二、保持阶段
1、保持健康的作息时间
减肥成功后,不要延续以往颠三倒四,暗无天日的作息方式,尽量确保每天能够睡足8小时,着力提高自己的睡眠质量,这样才会让身体的自我修复力得到稳固。
2、保持严格的忌口习惯
在饮食上,要注意忌口,不要为了舌尖上的美味,胡吃海塞,放纵自己的口腹之欲,让自己在一堆垃圾食品中,塞成了个胖子。
3、保持每天的健康运动
每天抽出半个小时做个简单的有氧运动,可以是散步、骑脚踏车、跳绳,通过锻炼,不仅可以保持身材,还可以让精神面貌焕然一新。
4、保持每八杯白开水
每天要喝饱喝足8杯水,让身体的回圈更加健康,同时也有利于有害物质的排出,减少得各种结石的可能性。
5、保持自我暗示的习惯
每天临睡前,在脑海中想想自己身材完美无缺的样子,加强自我暗示,这样有助于身材的进一步巩固,防止反弹。
真正成功的减肥应该是减肥+保持,周期至少6个月,欲速则不达,方法大家都会,重要的是衡心和毅力。

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很难吃,,,的确是有效果。。。我一个月 减6斤肥肉。。。。

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特推荐这几种花茶配着喝减肥相当有效、
荷叶茶--爱吃油炸食品
原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
普洱茶--小腹赘肉较多
原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
饮用方式:同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳
吉姆奈玛茶--爱吃甜食
原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果更好。
杜仲茶--虚肉过多
原理:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
乌龙茶--受不了无脂食品
原理:可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式:饭前、饭后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
临床实践方子
秘方一:玫瑰花+柠檬片+决明子
将以上3种茶放进杯子,冲以沸水,三五分钟后饮用
,可反复泡3-5次。另,宜清饮,不加奶、糖,以保
持天然香味。
秘方二:菊花+金银花+胖大海
以上3茶具有清除体内毒素,消脂降火的功效。另,
喝的时候可加几颗冰糖。比较适合便秘性肥胖的人,
可使小腹、腰部少一圈脂肪。
秘方三:玉蝴蝶+荷叶+山楂
将玉蝴蝶、荷叶、山楂一起泡水喝,可对抗顽固性
肥胖。但上午,下午都得各喝6杯。
秘方四:荷叶沙参
将荷叶一张(剪成小块)、沙参(10g)和8杯水煮
30分钟,也可以沸水泡10分钟,可消暑清热、降脂
减肥、健脾养阴。荷叶健脾降脂,沙参有助降血脂
、润肠通便的功效。
1.康乃馨:具有改善血液回圈、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。
2.金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
3.茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
4.辛夷花:排毒养颜,消暑止咳,降压减肥。
5.马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
6.紫玫瑰:帮助加快新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。
7.洛神花:可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花,95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。
8.玳玳花:微苦,但香气浓郁,配上绿茶饮用,滋润肌肤,更可以减少腹部脂肪,是绝佳的美容瘦身饮品。
9.柠檬片:可利尿,调节血管通透性,适合浮肿虚胖的女性。
10.决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂血压,通便减肥效果好。
11.陈皮:可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和,与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
2.甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。 13.荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火、利尿、清脂、通便。
14.薄荷:好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,当然还能清新口气,去油腻。薄荷干溼都能用。
15.甘草:可以抑制胆固醇,还能增强免疫力,抑制炎症,但会使血压升高,不适合高血压的人。
16.茴香:可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子。
17.菩提:菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人,喝起来顺口且味道会残留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出体内废物,是减肥的有效食品,并具镇定神经、安眠的效果。喝时加一些蜂蜜,会更加可口。
18.迷迭香:促进血液回圈,降低胆固醇,抑制肥胖,它的功效很多,是一种味道很好的花草茶。
19.千日红:是花草茶中非常特别的品种,若选用上佳品种,冲泡时可以看到花慢慢地开启,如水中开花一般。功效方面,可护肤养颜,亦有利尿的功效
20.玉蝴蝶:鲜为人知的玉蝴蝶花茶,可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢。
21.百合花:可清肠胃、排毒、治疗便秘。和玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡效果更佳。
22.金盏花:金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪,最适合经常熬夜的肥胖族。
23.苦丁:味苦,具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。
24.牡丹:可清热、凉血、活血清瘀,适用于容易上火的女性。
25.桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡饮,减肥效果更好。

苦瓜减肥法一周瘦十斤

夏天如果生吃苦瓜真能减肥吗?生活中常见的苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了,但是生吃苦瓜真能减肥吗这个问题,还是有待观察的,今天我们就揭秘苦瓜减肥法的优势和劣势,如果你走入了减肥的误区,要赶快走出来哦!
(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.
(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要新增调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。
7、吃苦瓜真能减肥吗?专业报告指出,黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善面板干燥,过敏性面板炎、便秘等症状。

喝水减肥法一周减15斤 - 百度喝水减肥有效吗

可以的,不过我还是建议不要乱吃一些产品,我说说我的减肥方法吧,我平时都是早餐和午餐是正常吃的,还是吃完饭一定不能坐着,一定要站一会儿。晚上的话尽量不吃饭,如果饿了就吃水果和水。还是有的时候一定要适当运动。比如:打羽毛球,篮球。如果实在不想运动,你可以选择逛街,散步啊。还有平时真的一定要多喝水,这样才能有利于早上排便排毒。有一句话就是,不想有小肚子就不能留宿便啊。。。。。。。希望对你有用吧。。。。打字超级累啊。

懒人快速减肥方法

1、走路减肥

研究指出,快走对瘦腰有明显的效果,因为快走不仅会运动到双脚,还会运动到全身的肌肉,只要每天累积5000步以上的快走,便可以缩小腰围,不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦。

2、睡眠减肥

睡眠是最适合懒人快速减肥的方法,但是不是说睡觉就等于减肥,据睡眠医学会的发表人表示,睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型,还可能导致人体衰老的速度,因此为了健康减肥,必须要保持充足的睡眠。

3、黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜鸡蛋法是一个很好的刮油办法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,瘦到你想不到。这是因为黄瓜能清热利尿、预防便秘,其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,促进机体代谢,所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

4、多喝水

最轻松的减肥方法就是平时多喝水,可以帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能缓解浮肿情况,尤其是起床后和饭前,饭前喝杯水,还能减少食物的摄入量。

5、呼吸减肥

澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径,发现氧化的过程可以减肥,也就是说,脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。

所以,呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法,在吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,同样保持胸部不动,不仅减肥还健肺。

6、苹果减肥

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。这是因为苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。同时还能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

7、选择无盐食物

过多的盐会让身体变得越来越臃肿,因为盐里面有大量的钠,它会锁住身体内的水分,想要腰部纤细,就一定要除去身体内的盐分,在日常饮食中,一定要尽量少用调味料。

8、淋浴瘦身

沐浴时间也是个很好的瘦身时间,可以通过抬腿运动紧实小腿的线条,还能按摩腹部减掉腹部的赘肉,既享受又享瘦。

9、柠檬减肥

柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

参考资料来源:人民网-懒人如何有效减肥减肥达人教你懒人减肥法

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