四个减肥失败案例剖析

四个减肥失败案例剖析

对于很多懒人来说，要他们一星期做几次运动实在十分困难，他们宁愿选择节食，甚至不吃早餐、吃用代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐，样样试全，但体重减轻不足数天，就打回原形，甚至有继续上升的趋势。想知道为什么？现在就给你分析一下几个典型的失败个案啦！

个案一：不吃早餐容易过度饥饿

姓名：陈小姐

职业：学生

年龄：18岁

经验之谈：减不下去且反弹

“以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！”

专家分析：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！所以Keep Fit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。

　　个案二：饮菜汤缺乏营养

姓名：Celia

职业：文员

年龄：22岁

经验之谈：减七磅后体重回升

“我几个月前曾经尝试饮菜汤减肥，听说一星期可减达十几磅，一日三餐只可以饮菜汤、吃汤渣，当肚饿时也只可无限量饮菜汤，饮七日，体重下降七八磅，但一旦恢复正常三餐后，体重立刻就打回原形”

专家分析：连续几日只喝菜汤、吃汤渣，只是吸取水分和小量营养素，热量和营养有限，体重当然会下降。但即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，令你难以忍受，严重的更会引发暴食症或厌食症，后果不堪设想。由于过度节食，当停止饮汤吃正餐，很可能会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃。总观来看，饮菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，影响身体机能，采用前要三思！

日本180斤的胖妹减肥屡屡失败，只因追求者太多，咋回事呢？

饼田越光，这个女孩儿因为太受异性欢迎，所以减肥从未成功过。哪怕胖，饼田却从来不愁找男朋友的事儿，因为她实在是很受男生欢迎。饼田很厉害的一点在于身体很胖脸却很小，所以光看脸的话根本想不到她那么胖。

日本妹子体重180斤

看脸90斤，看人90公斤，原来胖人不胖脸真的不是传说！拥有超小脸蛋和大码身材的饼田越光，被媒体称作“千年一遇的神奇体型”。刚出道时，因为和播音员加藤绫子长得很像而备受关注，人送外号“90公斤的加藤”。

出生于宫城县仙台市的她，在幼儿园时期还是个有着瓜子脸的小瘦子。但到了小学，她开始长肉肉了，脸型也从尖尖的葵花籽逐渐变成了圆圆的西瓜子。初中时的她，体重就已经飙至60公斤。身上渐渐堆积起来的肉，也给她带来了很多困扰。比如，上学的时候，自行车骑着骑着就爆胎：还被男同学嘲笑说从背后看着像镜饼。

因太受异性欢迎

在各种减肥拦路虎的阻挠之下，身高149cm的她，高中时期体重超过了70公斤。之后更是一路放飞，走上了93公斤的体重巅峰。其实，饼田之前也尝试过魔鬼式减肥。在瘦身节目中，她狠狠甩掉了40斤肉。结果就是迅速反弹，一路狂飙，迈向新的体重高峰。

因为身体太胖有很多事情自己解决不了，比如像剪指甲之类的事情需要男朋友帮忙，后来她的男朋友受不了她就提出了分手。分手之后的受到打击的饼田越光去参加了的联谊会。在联谊会上多个男生表示喜欢饼田越光这样的女生，饼田越光觉得自己这么受欢迎根本没有必要去减肥。

从未减肥成功过

饼田从此就放飞自我，将身上肉肉的作用发挥到了极致。小小脸蛋，肉肉身材，这样的反差萌，在综艺中喜感效果直接拉满。为什么一定要做骨感女孩，做特别的胖美人，又有什么不可以呢？始终自信乐观，活泼开朗的饼田，因此受到了很多人的支持与喜爱。

贾玲排练节目时，胖到脖子上堆满肉，她为何不减肥？

贾玲这么多年以来一直都那么肥胖，她之所以不减肥主要有三个方面的原因。首先是因为贾玲身体体质的原因，尽管她很努力减肥，也没有任何成效。其次，贾玲认为她能够成功全靠身上这一坨肥肉，所以她自己并不是很想减掉这些肥肉。最重要的是贾玲的意志力不够坚定，所以导致她一直减肥失败。

一、贾玲属于易胖体质，一直都减不下来

贾玲这么多年以来一直不减肥，有一部分原因是贾玲的体质本身就是易胖的体质。经过她自己的努力，根本就没有办法减下来。贾玲的体质属于那种，只要一喝水也会变胖的体质，所以她在减肥的过程中经历了很多挫折，而且也付出了很多不为人知的艰辛。因此，贾玲看上去一直不减肥，有很大一部分原因是她的体质决定的。

二、贾玲的职业需要她变胖

其实之前贾玲也是一个长相比较娇小的喜剧演员，但是在她还没有变胖之前，她一直都火不起来。一直到贾玲为了能够成功成为一名喜剧演员中胖了40多斤，才让自己彻底变成了一位家喻户晓的喜剧明星。因此在贾玲的意识中，她认为变胖才是他成功的一个重要因素。所以在贾玲成功之后，一直也不敢将自己的体重减下去，害怕自己的体重一旦减下去，所饰演出来的小品就不搞笑了，而且别人也不会再调侃她。这也是为什么贾玲这么多年以来一直没有减下来的一个重要原因。

三、贾玲减肥的意志力不够坚定

就我个人而言，我认为贾玲之所以一直不减肥，并不是她不想减肥主要是因为贾玲减肥的意志力不够坚定。因为贾玲是一个很喜欢吃各种各样零食的人。对于她来说，节食是一件相当痛苦的事情。在减肥的过程中，她的意志力不够坚定，总是三天打渔，两天晒网，最终导致自己越减越胖。特别是像贾玲这样体质的人，一定要有足够强的意志力，才能够将身上的那么多赘肉彻底减下去。

总结

总的来说，贾玲之所以不减肥主要是因为她职业需要她这样肥胖的身材，而且她的意志力不够坚定，所以她这么多年以来一直都没有瘦下来。最重要的是像她这种情况，要想减肥，本身就需要付出很大的努力，而且对自己的饮食要求也相当严格。