百病难生长寿方，真实不虚

百病难生长寿方，真实不虚

百病难生长寿方，真实不虚

新加坡的松年老和尚，八十多岁了，鹤发童颜，虽然头发白了，但皮肤跟小孩的皮肤一样。他把手臂伸出来给我们看，皮肤细嫩！他的鹤发童颜 ，健康长寿是怎样得来的呢？他的方法很简单：就是一杯开水，晚上就准备好。第二天早晨起来，不要洗脸、漱口，一下床就喝这杯水，站着稳稳的，面向东方或东南方，就是太阳出来的方向。这一杯水，端在手上，喝三百六十口，不能多也不能少，每一口都要咽下去。他说，只要这样喝，喝三个月，什么毛病都没有了，百病不生，没有病的人能延年益寿。他说，自己活上个一百三、五十岁是不成问题，他有这个把握！这个方法很简单，但是要有耐心，为什么？这一杯水喝下去，要四十五分钟，喝的时候，把一切念头都放下，一念不生。实在讲，这就是修定。每一口都喝一点点，要喝三百六十口，不能多也不能少。三百六十口每一口都记得清清楚楚，就是禅宗的修数息观。同时，使内脏运动，因为每一口咽下去，内脏都在运动，水又可以清洗内脏。清洗内脏，再加上这个定功，怎么会没有效果呢？下面是一位佛友使用该法的心得：这个法子我正在实验，实验50天，并得到了大效果，下面有我的记录。我未学佛前，大概是2004年左右时，得了肠炎，一直到2008年8月份发了几天高烧，排了几天血。去医院检查后才知道原来自己已经得肠炎快四年了，后来想起净空法师曾在讲经中介绍过这个方法，于是就个人进行了实验，并得到了非常好的效果。首先，三年多的时间内，每天基本都要上2-4次厕所。现在50天过后，恢复为每天早晨一次，其他肠炎的症状也不再见到。前几天去朋友家帮忙，呆了三天，帮朋友干了三天农活，喝了三天的井水。很惊奇的发现，这几年来每喝一次凉水都会拉肚子，吃不对的食物也会马上拉肚子，没想到现在大口喝上半勺的冰凉井水都没有问题，实在让人感到惊奇。现在我依旧在坚持，希望以后能够做到松年老和尚那样。我是从2008年8月24日开始的，到今天，可以算到日子，大概50天左右，所得效果让人吃惊，确实功效神速。将我得的肠炎给根治了。我喝水的方法是，当天晚上准备好一大杯水，第二天早晨起来脸先不洗，牙先不刷，然后开始。360口分为若干大口，每一大口含在口种，分为若干小口咽下，每咽下一小口时，我会以阿弥陀佛1，阿弥陀佛2，阿弥陀佛3开始计数。分别计到阿弥陀佛100，然后从新开始从阿弥陀佛1到阿弥陀佛100，进行三次，最后进行一个阿弥陀佛1到阿弥陀佛60，算是结束。这样在锻炼身体、活动清洗内脏和肠道的同时，也念了360声佛号。今天我为大家证实这个方法，绝对有不可思议的效果。自身有病或者家里人有病的师兄们可以试试，最重要的是不花钱，不伤害身体，而且还能根治身上的毛病。另外如果有师兄每天念虚空藏菩萨咒，求记忆力提高的师兄，可以每天起来，先念十念法，然后对着水念七遍虚空藏菩萨咒，最后分360口喝下。

（本文系转载）

世界上有长生不老的秘方吗??

长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。根据专家建议，美国《福布斯》杂志特别开出了十大“长寿秘方”。
不要贪睡 睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。
开朗乐观 研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小，更善于协调自己去适应困境。
夫妻生活 性生活可以帮助个人减轻生活压力，身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。
养只宠物 养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少，与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。
VAP检查 新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。
生活富足 根据统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。
戒除烟瘾 根据调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。
减少愤怒 研究结果表明，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。
抗氧化剂 抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。
娶嫁有道 根据研究，长寿可以遗传三代。所以，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。

罗大伦《阴阳一调百病消》第九章第四节 慈悲是长寿的秘方

第四节    慈悲是长寿的秘方

        喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而人，所以，人们说“百病生于气”。

        如何来调控自己的情绪呢？《黄帝内经》总结出了一套方法：“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐。”意思就是人们可以用悲伤的情绪来战胜愤怒；用恐惧的情绪来战胜狂喜；用愤怒的情绪来战胜思虑；用狂喜的情绪来战胜忧郁；用思虑的情绪来战胜恐惧。范进中举就是这样，十年寒窗，一朝中举，范进狂喜不已。然而，喜伤心，高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散；气一缓慢涣散，痰就上涌；痰ー上涌，心窍迷失，人就会发疯。治疗的办法就是“恐胜喜”，范进平日最怕自己的岳父，岳父凶神一般给了他一个嘴巴，范进受了惊吓，人立刻就清醒了过来。

        值得注意的是，虽然有人用这套方法来治病，但实际操作起来却很难，而且它还有一个致命的缺陷一一这六种情绪形成生了一个圈，无论你怎么走，都会陷入其中，你用恐惧战胜了狂喜，狂喜的麻烦虽没有了，但你又陷人了恐惧之中。

        前几年，我看见过这样一个场面，一位母亲，她的儿子被车撞伤了，母亲赶到事故现场，愤怒地对着肇事司机狂骂，还拳脚相向，这位母亲完全被愤怒的情绪控制了。很快，当她看见自己的儿子瘫倒在那里时，悲伤的情绪立刻战胜了愤怒，她又陷入极度的悲伤之中。这一场景引起了我的深思，我们每个人不都像那位母亲一样吗？时刻都在愤怒、悲伤、喜悦和惊恐这样的情绪中跳来跳去。今天，遇见了喜事，你会高兴；明天，也许就有事让你愤怒；后天，你又会陷入悲伤之中。人啊，只要一出生，七情便与你形影不离，无论你如何跳跃，都无法逃出这个怪圈。

        人有七情相伴，痛苦便会相随。俗话说：“人活一张脸，树活一层皮。”人脸实际上就是一个“苦”字：两条眉毛是草字头；两只眼睛加一个鼻子是个十字；眼睛鼻子和嘴相连就成了一个“古”字；草字头和“古”相连，活脱脱就是一个“苦”字。

        大家来看，我们高兴过了头，心会受苦；我们愤怒过了头，肝会受苦；我们忧思过了头，脾会受苦；我们悲伤过了头，肺会受苦；我们恐惧过了头，肾会受苦……人之苦，何时才算尽头？我们的心灵究竟应安放在何处？如何才能避免那么多的痛苦？

        记得在北京中医药大学读博土时，有一件事给了我很大的启发。一天，我心里觉得烦闷，就独自一个人去大学附近的中日友好医院散步。路过病房时，我看见许多病人脸上那痛苦的表情，恻隐之心便油然而生。令人惊奇的是，有了恻隐之心后，不知不觉，自己所有的烦恼便烟消云散了。在回宿舍的路上，我的心情非常平静，气血无比通畅，第一次真正体会到了《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之”。于是，我恍然大悟，原来人完全可以从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情中走出来，上升到另一个更高的层次，这个层次就是慈悲。有了慈悲心之后，人便能超越七情，真正拥有心平气和的心境。

        身体就像一辆公共汽车，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是车上的乘客，贪梦、嫉妒、虚荣、猜疑和仇恨这五毒是车上的小偷，驾驶这辆车的是慈悲之心。我们无法抛弃车上的乘客，也无法彻底清除车上的小偷，但我们必须保证驾驶这辆车的是慈悲之心。如果车上的驾驶员换成了七情中的一种，那车就会迷失方向；如果驾驶员换成了五毒中的一种，结果就会车毁人亡。

        人可以没有多少钱财，没有多高地位，没有多大名声，但他一定要有慈悲之心，人生真正的健康和幸福不取决于钱财和名声，只取决于你的心境，取决于你是否拥有一颗慈悲之心。以情制情，你得到的无非是另一种情；以欲望来满足欲望，你得到的是更大的欲望。人生以钱财地位和名声为目的，那么人就会整日生活在兴奋、忧虑、恐惧和悲伤之中。没成功时有无数忧愁和抱怨，为吃忧愁，为穿忧愁，为房忧愁，然后便会陷入没完没了的抱怨；成功时，又会兴奋过度，得意忘形；等到功成名就之后，人又会充满恐惧，怕失去官位，怕失去财产，怕生病，怕老，怕死。人真的很可怜，总是屈服于自己的欲望，深陷七情的泥潭。

        一个人如果总是深陷七情之中，体内之气混乱不堪，疾病就会尾随而来，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、皮肤病、哮喘等，任何一种疾病无不与七情有关。有个网友患的是重症肌无力，她告诉我：“为什么患这个病的人都那么相似呢？一个病房里，都是争强好胜、脾气急躁的人。”

        其实，很多年前，我为一位重症肌无力的老太太诊脉，就发现她的肝脉很特别，我判断她的病与七情有关。当场她的儿女们就回忆，原来那年女儿闹离婚，老太太一生气，结果就患上了这个病。大家看，七情对人的影响多大啊。也许你生气的时侯，不会觉得有什么影响，生完气过后就忘了，甚至将因为什么而生气都忘得干干净净，但身体不会就此忘记，你的每一次喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，身体都会牢牢记住，时间一长，到了一定的限度，它就会找一个突破口爆发出来。如果你的肝薄弱，疾病就会爆发在肝上；如果你的肾薄弱，疾病就会爆发在肾上；如果你的心薄弱，疾病就会爆发在心上。所以，人们常说即使是最毒的病毒，也不能像内在的七情那样伤害自己。

        人要想从七情之中解脱出来，就必须拥有一颗慈悲之心。人有了慈悲之心，就会变得宽容；人一宽容，气就不会郁滞：气不郁滞，血就通畅。所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，宽恕别人，最大的受益者不是别人，而恰恰是自己。因为你在宽恕别人的同时，也就敞开了自己的心灵。心灵一敞开，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄地溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。所以，宽容之人总是健康长寿，而斤斤计较之人总是福薄。

        人有了慈悲之心，就会变得善良；人一善良，心就宁静。守静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润着身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。所以，善是万病之药。

        人有了慈悲之心，内心就会充满爱，爱就像春风，能吹散七情的乌云。就以恐惧为例来说，我有一位女同学，十分胆小，平时不敢一个人在家，后来结婚有了孩子，她居然敢与孩子一起待在家里，我问她：“孩子才一岁多，你认为他能保护你吗？”她回答说：“因为我爱他，所以，什么都不怕了。”爱能战胜一切，当你陷入恐惧、忧虑、悲伤和愤怒之时，试试去为他人做点事，因为只有懂得奉献爱的人，他内心才会获得真正的幸福。

        人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去。感恩是人的本性。我们感谢天，感谢地，感谢父母，感谢食物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。人一旦懂得感恩，心就会平和下来，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，我们应该谦卑地面对自然。而不懂得感恩的人却始终认为自然是人的一部分，所以他们总是贪梦无度，内心狂妄，心浮气瞬试问这样的人怎能拥有长久的健康？

        总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。要想内部的保全坚固，我们就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲心有多大，你的保全就有多坚固。所以，我们说“慈悲是长寿的秘方”。

        答读者问

        新浪网友问：

        罗老师好，春天快到了，最近有些同事（女同事居多）出现了如下症状：头晕、目涩、大便千燥，这也是感冒的症状吗？可以按您说的方法治疗吗？

        罗博士答：

        这应该不是感冒啊，应该是肝经的问题，因为春天应肝，建议在喝茶的时候，放入三朵政瑰花。玫瑰花可以行气。

        在春天即将到来的时候，可以服用一点梳理肝气的药，比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了，可以用一个清朝皇宫里的方子一一灯芯竹叶汤，这是清宫御医给帝后嫔妃们开的方子，这些嫔妃往往情绪郁闷，御医就用灯芯草、竹叶来泡水，让地们当作茶水喝。

        一般灯芯竹叶汤的剂量是：灯芯草三克、竹叶三克，这两味药都是泻心火的。中医认为，肝为木，心为火，木生火，所以肝为心之母，我们调理身体的原则是“虚则补其母，实则泻其子”，要泻肝，一个好的方式就是泻它的儿子——心。灯芯竹叶汤就是这个思路。当时，这个方子在清官里面经常用，比如道光的皇后孝慎成皇后，一直服用这个方子，我因为工作的关系要研究清宫医案，由此我发现她几乎常年服用灯芯竹叶汤，估计她的生活比较郁闷，但因为一直这么保养，所以也是长期无病，得以长寿。

        小星狗问：

        罗大哥，你说很多女生乳腺增生与生气有关，我就是这样，我容易生气，前几天去体检，医生说有增生的症状，我还年轻今后该怎么办呢？

        罗博士答：

        要注意舒肝解郁，这是最重要的，要记住情绪不佳是最关键的一个致病因素，有很多时候，我们开中药可以使患者情绪好转，但是如果自己不注意调理，则很快就会反复，所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心，只有心态平和，オ会获得真正的健康。至于调理乳腺增生，一般需要配合通络、化痰等方法。这样オ可以使郁结逐渐散去，最终获得完全的康复。最后，告诉您一句我的心得，那就是：在我们的生活中健康是最重要的事情，只有您的身体健康，生活才会充满阳光。因此，为了拥有丰厚的人生，让我们放开心怀，微笑着面对我们周边的一切事物吧！