睡前三分钟，寿延三十年

睡前三分钟，寿延三十年

睡前三分钟，寿延三十年

谁都要睡觉，可没人能一上床就进入梦乡。有人喜欢在入睡前看点闲书或报纸杂志，打发入睡前的无聊。如果你很关注养生，又确实?不出时间，不妨关注一下这个“卧”。

睡觉时最好是仰卧，这个姿势很容易让身体放松，也容易将督脉调正。督脉正，则正气足，如果身体小有淤阻，也利于正气冲击病灶。这时按摩腹部，会比任何体位的效果都好。如果你的肠胃不好，就点揉中脘穴和天枢穴。脾胃是后天之本，养好脾胃是治疗一切慢性病的先决条件。没有一个强大的脾胃，你吃进的食物没法吸收并转化为气血。有人将脾胃看做是人体发电场，真是太贴切，太形象了。如果你有便秘，就点揉肚脐旁边的天枢穴和肋下的带脉穴；如果你想减肥，也可以点揉天枢和带脉，再加上脐周的滑肉门穴?果更佳……

有朋友说，经络穴位太难弄了，我搞不懂，做不来。也行，那就来点简单的。上腹部和下腹部这两个位置大概地球人都知道，我们就用食指、中指、无名指这三指先在上腹部旋揉，然后在下腹部旋揉，旋揉中如果发现有淤阻点，或有刺痛和压痛的感觉，请你一定不要放过，尊重身体的感觉，它们可能就是对付疾病的关键穴位。接下来，每天耐心地按揉这些反应点，先从反应最强的点做起，过不久你会惊奇地发现你的亚健康状况、慢性病症状都有了很大改善，原来健康是可以很轻松找回的。也有人说，我什么毛病都没有，还是看看杂志打发无聊吧?那你不如用手掌摩腹，这可是强胃健脾的法宝，为什么不让你的“发电场”电力充足呢？

摩腹已经很简单，但依然有朋友嫌麻烦，还问我更简单的“傻瓜”型方法。我思索再三，还真有一个“傻瓜”型的办法！那就是仰卧后，从头到脚地放松。怎么放松？就是用脑子想头部放松、面部放松、五官放松、颈部放松、两肩放松、两手放松……这样逐渐放松到两脚，然后按古人说的“卧则守脐下之珠”，就是用意念微微想着你的小腹部就行。别想丹田、下焦之类的事情，那样会有杂念，“无意之中有真意”嘛，让身体自己去调整自己。

我有一个朋友在按这个方法做时，还没放松到脚就进入梦乡了，一改他入睡难的状况。但还有一个朋友，在放松的时候，身体某个地方会隐隐作痛，怎么也松不下来。

这正是此法的妙处所在！这些隐隐作痛和松不下来的地方正好反映出你的健康状况，它告诉你，你的病灶、你的经络淤阻点就在此处。明白这点，你就用不着去记那些难记的穴位，也省去了找穴位的烦恼，什么五行生克、子午流注，等等，一切都不用管，只要每天睡前继续放松这些部位，或用手法做通这些部位，健康就会轻松地回到你的身边。

养生无处不在。如果你希望自己健康，就多多关注你的“卧”?，不要让时间白白流逝，用这个时间让你的生命健康延年！

《论语〉十二章》中强调学习方法

知之为知之，不知为不知。温故而知新，不亦说乎
论语十二章讲述学习方法时重点强调...
论语十二章讲述学习方论语十二章 学习方法论语十二章学习态度论语十二章练习题论语十二章预习单教育网-教育第三方 [考试吧] [新华字典] [作文网] [中学语文教学资源网] [可可英语] [在线英语听力室] [公务员考试] [教育频道] [中华考试网] [精品学习网] [育路网] [学习啦] ..... 论语公冶长第五全文翻译 - 诗词大全 论语公冶长第五包含论语公冶长第五原文赏析，也为您提供了论语公冶长第五翻译、公冶长第五的意思、公冶长第五解读、公冶长第五的译文、公冶长第五是注释、公冶长 ..... [①] 由于此网站的设置，我们无法提供该页面的具体描述。.....; 渴望美好的百科精品博客（免费学习娱乐） - … 渴望美好的百科精品博客（免费学习娱乐） ...最高日访加友互链赠模块... 痴人说梦--工作学习空间 - 袋鼠 - 网易博客 总是报告“ .....”(找不到链接的媒体文件，如、文件)？,冷轧钢板,老子的教育思想,课题报告问题代码对照表,杂记（）,书香校园建设的理论基础(转载 ...... 英语学习原版英语学习网 - 英语阅读|英语口 … 新东方英语六级经典必背句：攻克阅读关键句，讲述了六级必背句型，含有中英对照讲解，下载...--博客频道 - . 深度技术博客，移动开发博客,前端博客,企业架构博客,编程语言博客,互联网博客,数据库博客,系统运维博客,云计算博客,研发管理博客, .. 宏图电脑学习园地 - 大展宏图 - 网易博客 互换链接，最快速提高你的人气的方法,【大图音画】汉宫秋月,婷婷与发发,解读一代名将夏侯惇,青梅煮酒道乐进：默默无闻的一流上将,曹魏王朝的坚强后盾——智勇兼备 ...... 读书名言,关于读书的名言 【关于读书的名言】 读书名人名言大全 读书名人名言大全、善读者日攻、日扫。攻则直透重围，扫则了无一物。 作者:(清)郑燮 、读好书就是同许多高尚的人谈话。..--阿居博客 - 阿居 - 网易博客 怎么制作网易博客风格教程,婚礼新郎新娘男女双方父母致词范本精选,生活中意想不到的妙招，操作方法简单又方便,睡前三分钟，寿延三十年,每天牵拉大拇指，一生难得 ...... 论语十二章 学习方法论语十二章学习态度论语十二章练习题论语十二章预习单论语十二章中的成语论语十二章课件论语十二则学习态度论语十二章原文

海底歌词一支榴莲歌词是什么？

歌名：海底

演唱：一支榴莲

谱曲：PSROSIE、寿延

编曲：寿延

歌词：

散落的月光穿过了云，躲着人群

铺成大海的鳞，海浪打湿白裙

试图推你回去，你喜欢海风咸咸的气息

踩着湿湿的沙砾，你说人们的骨灰应该撒进海里

你问我死后会去哪里，有没有人爱你

世界能否不再抛弃你，来不及来不及

你曾笑着哭泣，来不及来不及

你颤抖的手臂，来不及来不及

无人把你打捞起，来不及来不及

你明明讨厌窒息，散落的月光穿过了云

躲着人群，溜进海底，那里有你

扩展资料：

《海底》是一支榴莲演唱的歌曲。这首歌由PSROSIE作词兼作曲，收录在专辑《独》中，由不要音乐公司于2020年2月11日发行。

歌曲采用单一吉他伴奏，演唱者呢喃般低沉寂寥的自然流露之声让歌曲有更强的代入感，处处透露着抑郁感。