转铁蛋白偏低怎么办吃什么好

转铁蛋白偏低的危害性很大，及时的采取措施增加转铁蛋白含量是很重要的。那么，转铁蛋白偏低怎么办？

多吃含铁食物

铁蛋白偏低了要多吃一些含铁元素较多的食物，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿、海带、木耳、紫菜等。

多吃水果

铁蛋白偏低患者平时应该多吃水果尤其是多吃橘子可以增加人体对铁元素的吸收。

避免吃抑制铁吸收的食物

铁蛋白偏低患者还应避免吃抑制铁吸收的食物。如红葡萄酒，咖啡，茶，大豆蛋白，高纤维饮食以及麦麸包含的植酸都可以抑制铁吸收。锌，钙，镉，镍，镁，铬，磷和锰过量摄入也会产生同样负面影响。