晚上精神白天犯困是怎么回事如何缓解

晚上精神白天犯困这种情况称为是白天嗜睡夜间失眠，可以想象对正常人生活的影响。那么，晚上精神白天犯困是怎么回事？

晚上精神白天犯困是怎么回事？

医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差引起，使生物钟及睡眠紊乱。睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量。体重超重也会引起白天过度困倦。糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。抑郁症、甲状腺机能减退常有嗜睡的表现。

晚上精神白天犯困如何缓解？

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。