醋泡脚的禁忌有哪些(醋水泡脚的方法和作用及禁忌)

醋泡脚的禁忌有哪些

中国人都有养生的习惯，泡脚是很不错的方式，但醋泡脚也有禁忌的地方，这是我们必须清楚的。那么，醋泡脚的禁忌有哪些？

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

饭后1小时内不宜泡脚。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

醋水泡脚的方法和作用及禁忌

一、方法

将2.5升左右的水量放入脚盆中，同时倒入半碗约150毫升白醋，水温以脚感温热为宜，建议45℃左右；水深应盖过脚面，未盖过脚面应增加水量。双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾，也可以有意识地搓揉足底中部一些穴位，如涌泉穴。

为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。每次泡脚总时长不要超过30分钟。泡脚时，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。泡脚时段在饭后一小时，睡前半小时为佳。

二、作用

1、强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

2、促进血液循环

天冷手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

3、改善脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

4、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

5、减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

三、禁忌

1、要注意太饱太饿时不宜泡脚。

2、泡脚时更多的血液会涌向下肢，体弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，因此，体质虚弱者不宜泡脚。

3、患了心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。

4、糖尿病老人千万留意水温。

5、足部有皮肤病、外伤者也不宜泡脚。

扩展资料

健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。

适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。

参考资料来源：人民健康网-泡脚水里为何要加醋 食醋泡脚五大好处

参考资料来源：人民健康网-老年人性价比最高的养生妙方：用醋泡脚

常泡脚有什么好处 泡脚的注意事项

经常泡脚对人体健康有很多的好处，泡脚要选对方法、掌握好水温、区分人群，还要注意选择合理的时间。泡脚是非常适合人们冬季的一种养生方式，冬季养生可以选择一些具有保健功效的中药材泡脚，这样更有利于身体健康，但是也要注意一定的注意事项。

用什么药材泡脚好

比如人们在冬季用醋泡脚，可以增强皮肤的弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。人们经常用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。中药泡脚的好处很多，但虽说中药泡脚好处多。

经常泡脚还可以选择艾叶、生姜、红花、花椒等泡脚，艾绒浴包加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

常泡脚有什么好处

1、促进血液循环。泡脚可以加速身体的血液循环，帮助调理身体，脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。泡脚还可以帮助人们刺激脚步的穴位，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、祛病强身。泡脚有助于祛病强身，体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

泡脚的注意事项

泡脚的好处非常多，但是我们也要注意一定的禁忌。婴幼儿不能泡脚，因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

人们在吃饭后1小时之内不要泡脚，泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。一些特殊人群也不适合泡脚，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

泡脚是非常适合人们调理身体的养生方式，泡脚可以帮助人们促进身体的血液循环，帮助刺激足部的穴位、反射区和经络，还可以祛病强身，使身体内的寒气加速排除。但是，泡脚要避开一定的人群和误区，比如心脏病人、婴幼儿等不适合泡脚，泡脚也要注意把握好时间和水温，这样才能更加具有养生功效。