身体消瘦天天浑身没劲怎么回事怎么办(身体没劲怎么办)

身体消瘦天天浑身没劲怎么回事怎么办

身体消瘦，天天没精打采，可能是健康状况出现了问题，要尽快找到原因进行解决。那么，身体消瘦天天浑身没劲怎么回事？

身体消瘦天天浑身没劲怎么回事？

身体消瘦天天浑身没劲可能是免疫力低下所致，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

身体消瘦天天浑身没劲怎么办？

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

身体没劲怎么办

身体没劲怎么办

身体没劲怎么办，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动是我们维持身体机能的重要途径的哦，散步是最简单的运动了，和我一起看看身体没劲怎么办知识。

身体没劲怎么办1 定期检查身体，及早发现可能存在的健康隐患

全身乏力是一种非特异性的症状，可能是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤，糖尿病等。糖尿病患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状；贫血患者，白血病病人，很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，不过通常肿瘤患者还同时伴随咳嗽、咯血、胸痛等症状；慢性肾炎患者因为需长期吃低盐或无盐饮食，容易缺钾，故可能存在乏力、失眠、腰酸的症状；当然日常生活中最常见的莫过于因为感冒引起的全身乏力。

因此，如果长期持续出现浑身没劲乏力的症状，建议到正规医院进行血液，尿液方面的检查，以及时发现身体亮起的“红灯”。

养成良好生活习惯，不过饮，不熬夜

现代人的生活节奏过快，再加上一些不良的生活习惯，很容易造成身体不适，产生浑身没劲乏力的症状。例如：经常饮酒，各种聚会或者应酬的酒席，让你频频举杯？小心酒精带来的危害，缺乏蛋白质和钾，或者缺乏维生素B1，都可能让你精神不振，全身乏力；经常熬夜，白天不想起，晚上不想睡？小心睡眠不足可能会带来的不在状态，而且长期熬夜非常伤身，会引起身体各种健康指标下降。因此养成良好的生活习惯对于保持身体健康有着非常重要的意义，切忌过度过量饮酒，保持充足睡眠。

经常锻炼身体，保持体格强健

现代人每天穿梭在家庭与公司之间，经常是在办公楼里呆坐长达8小时以上，交通方式也大多采用汽车等工具，回到家后更是习惯赖在沙发或者床上。这样一来，用来运动的时间基本为零。尽管我们大多知道运动的好处，但是却经常不能付诸行动。其实，运动是非常好的身体调节剂，适量的运动可以促进体内血氧循环，促进新陈代谢，将体内的废气通过大量的呼吸排出体外。同时改善供血环境，使头脑保持清醒，身体感觉清爽有力。

注意饮食平衡与营养，不要偏食

饮食在维持人体机能上有着非常重要的地位，很多时候身体的一些小问题，根本上源自不好的饮食习惯，同样也可以通过持之以恒的食物疗法来治疗。通常身体乏力有可能是人体缺铁，缺钾，缺维生素的表现。因此，经常食用富含以上营养素的蔬菜水果例如菠菜，香蕉，草莓，洋葱等会有很好的效果。另外，从事体力工作的人还应该适当补充盐分。饮食中，应该尽量避免以下几点：

1、 尽量少吃含糖，淀粉量高的加工食品。

2、 尽量少吃油炸食品。

3、 避免食用大量甜食来提神。

身体没劲怎么办2 全身无力没劲怎么回事

1、体虚导致的浑身没劲

不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

2、贫血导致的浑身没劲

这个头昏和无力是贫血的.人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。

当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

3、疾病导致的浑身没劲

1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

全身没劲怎么办

如果是肾虚的话去医院看一下是阴虚还是阳虚，因为不一样的症状是需要用不同的药的，可以吃点“六味地黄丸”等药物，还有就是尽量性生活规律，最好是保持每周一次，

因为过度的性生活会使肾过度劳损的，多锻炼，如果可能的话可以配合针灸聊法疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。

全身没劲吃什么好

1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

身体没劲怎么办3 面对“长期身体沉重乏力”我们应该怎么办呢

其一、越懒越要运动：通常情况下，缺乏运动是导致人体脾虚、湿气过重的重要原因。因四肢无力而不愿意运动，因为不愿意运动导致湿气更重，进而陷入恶性循环。

运动可以极大程度上加速湿气排出，促进身体机能运作。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都是很不错的运动，有效活化气血循环，赶走湿气。

其二、饮食要清淡：酒、牛奶、肥甘厚味等不容易消化的油腻食物都加重脾脏负担，甜食、油炸食品则会加重发炎反应；生冷食物、冰品也会降低脾胃消化功能。

因此，我们在饮食上要做到均衡、适量、清淡，在烹饪一些凉性蔬果时，最好加入葱、姜等来降低蔬菜寒凉特性。

其三、避开湿气环境；在潮湿、阴冷的环境中，湿气更容易进入人体。因此，我们要多晒太阳，多做户外运动，避免长期处于阴凉潮湿环境。

在这里，老中医还要嘱咐大家一些生活中的小常识。

其一、不要直接睡地板，地板湿气较重，不仅会导致湿气入体，还会导致四肢酸痛；

其二、下雨天尽量不要外出，不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡之后也要注意尽快擦干身子。

其三、人在屋里，要注意多开窗透气。当然，我们也可以通过空调、风扇来加速空气流通。

一则传统秘方，帮助大家尽快消除湿气

如何尽快祛除湿气，告别“脾虚湿盛”，其实中国古代医学著作《黄帝内经》中就记载了一款食疗袪湿的方子，流传千百年来，效果相当不错，惠及万千人。

食疗袪湿秘方：以红豆、薏米、山药为主，薏米通过细火炒制，辅以山药、红豆研磨成粉，滋补脾胃、相辅相成，方便易吸收，有补中益气，健脾、和胃、祛湿的功效。

总是无力没劲是什么原因

总是无力没劲是什么原因

总是无力没劲是什么原因？生活中有些人有亚健康，不管晚上多早睡觉，睡了多久，白天依然是感觉浑身无力，抬不起精神，什么都不想做，就是累，那这种总是无力没劲是什么原因呢？

总是无力没劲是什么原因1 1、慢性疲劳综合征

中青年人长期乏力，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性月经不调，男性性功能下降。他们生活、工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能紊乱了，这种病称为“慢性疲劳综合征”。

食疗法：

参杞烧肚片

材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。

制作：将党参煎取浓汁;猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。

另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

2、甲亢

年轻的女性浑身没劲，还伴多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，要考虑甲状腺功能亢进的可能。

食疗法：

(1)甲鱼1只，配女贞子、枸杞子各15克，加适量调料，清蒸服用。适用于甲亢的阴虚阳亢型。

(2)乳鸽2只，与黄芪、枸杞子各15克，加适量调料煨炖食用。适用于甲亢病久气阴两虚型。

3、糖尿病

老年人体胖，吃得多反而消瘦，总觉全身乏力，可能是糖尿病。

食疗法：

(1)生津和胃饮：鸭梨4只，藕1根，荷梗1段，橘络，甘草，生姜10g，莲心，玄参。先将姜、藕、梨去皮捣烂绞汁;荷梗切碎，玄参切片和橘络、莲心、甘草等加水煎汁，去渣，与藕、梨、姜汁和匀饮用，每日数次。

能生津和胃、清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方中鸭梨含糖量高，应相应减少主食摄入量。

(1)虫草炖龟肉：冬虫夏草30g，龟肉250g，沙参，盐5g。龟肉切块，放入沙锅中，放入虫草、沙参和适量水，煮沸，加盐调味，再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。

能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病，以及体质虚弱、骨蒸咳血等。

4、甲低

还有的老人乏力得连腿都抬不起来，查血压、心脏、肝脏、血糖正常，很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)。

食疗法：

洋葱炒羊肉: 羊肉200g, 洋葱100g,调味品各适量。羊肉洗净切丝, 炒锅上火, 放油烧热, 放入辣椒炸焦, 捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒, 加入精盐、黄酒、味精、食醋, 烧至熟透收汁即成, 每日1 剂。

5、更年期综合征

四五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴有失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期综合征的可能。

食疗法：

莲子百合粥:莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

总是无力没劲是什么原因2 乏力，这是临床上最常见的主诉症状之一，属非特异性疲惫感觉。表现为自觉疲劳、肢体软弱无力。生理状态下，乏力在休息或进食后可缓解，而病理性乏力则不能恢复正常。

【常见原因】

1、生理性

睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠及其他。

2、药物性

酒精、镇静药、安眠药、抗抑郁类药、消炎镇痛类药及其他药物等。

3、中毒

重金属、药物、一氧化氮等中毒。

4、疾病

（1）精神性疾病：抑郁症、精神分裂症、慢性焦虑等。

（2）感染性疾病：结核、心内膜炎、肝炎等。

（3）内分泌代谢性疾病：甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等。

（4）血液系统疾病：贫血、白血病等。

（5）呼吸系统疾病：哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

（6）消化系统疾病：脂肪肝、肝硬化等。

（7）泌尿系统疾病：肾功能不全。

（8）心血管系统疾病：先天性心脏病、冠心病等。

（9）神经系统疾病：多发性硬化、重症肌无力、痴呆等。

（10）肿瘤：淋巴瘤等。

总是无力没劲是什么原因3 一、全身乏力的'生理性原因

1、肝病病症

病人假如存有浑身乏力的状况，最好是要看一看本身的肾脏状况，肾脏病症病人会存有蛋白、糖原等新陈代谢阻碍，营养成分不够就存有浑身乏力的状况。

2、糖尿病

糖尿病是因为本身甘精胰岛素新陈代谢阻碍所造成的，这类病人大多数存有水低钙血症、糖酵解阻碍等问题，病人多主要表现出日渐削瘦、困乏、口干等异常现象。

3、贫血

假如说存有亚急性贫血、缺铁性贫血、再造障碍性贫血等状况，这类病人非常容易出现浑身乏力的状况

4、重症肌无力

假如说存有重症肌无力这类病症，病人的神经肌肉收缩存有一定阻碍，此刻多主要表现出全身疲倦的状况。

二、全身乏力的生理性原因

1、疲劳过度

浑身乏力这一状况也常见于一部分的精力员工，病人平常过度疲劳，的身上的乳酸菌很多沉积，中后期就会有可能出现困乏的状况。

2、欠佳的生活方式

假如说存有过多喝酒、吸烟、暴食暴饮等异常现象，这类病人非常容易出现浑身乏力的状况。