维生素d为什么不建议晚上服用

维生素d为什么不建议晚上服用

维生素D之所以不建议在晚上服用，主要是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，不利于药物吸收利用。一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还可以促进皮肤细胞生长以及分化。

维生素d为什么不建议晚上服用

缺乏维生素d身体会出现不适症状引，需要及时补充维生素d，只是大家在补充维生素d的时候，要掌握好服用时间，不然效果会受到影响。维生素D之所以不建议在晚上服用，是因为晚上服用维生素D，容易增加胃肠负担，也不利于药物吸收利用，一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。

之所以建议在饭后服用维生素d，是因为维生素d是由小肠吸收的，服用维生素d的时候肠道内没有食物，药效就会迅速的被吸收入血液，会导致血液中的维生素浓度增加，然后在没有发挥作用的时候，就通过肾脏尿道排出体外，这样服用等于对身体没有任何作用，所以，建议大家在吃维生素d的时候，一定要在饭后服用。

维生素d的功效与作用有哪些

既然了解了维生素d服用的最佳时间，那么就再来了解一下维生素d的功效与作用有哪些。

维生素d的功效与作用1：维生素d可以促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。

维生素d的功效与作用2：可以降低对胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，可以起到免疫抑制的作用。

维生素d的功效与作用3：可以坚固骨骼，从而起到预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症的作用。

维生素d的功效与作用4：在治疗和预防心脏病、糖尿病、高血压，精神分裂症、多发性硬化疾病等方面，都能发挥一定的功效和作用。

宝宝补充维生素D，早上吃好还是晚上吃好？

维生素D最好在早晨服用，半餐后口服，有利于维生素D的转化和吸收，如果在晚上服用，容易加重胃肠道的负担，不利于吸收

维生素D参与钙和磷的代谢，促进吸收

对骨骼发育有重要作用，可以预防骨质疏松症和其他疾病

平时可选择含维生素D的食物，如苹果、菠菜、木耳、山药等

保持良好的心情，注意饮食，选择容易消化的食物

建议宝宝在早上或晚上服用维生素D，然后带宝宝到户外晒太阳

婴儿从出生那天起到14天后可以接受维生素D

建议婴儿在早上或晚上服用维生素D，然后带他们到外面晒太阳

宝宝出生当天计算14天后可以服用维生素d，两岁前的孩子生长较快，需要的营养物质在食物上是无法满足这种需要的，所以服用维生素d滴剂，可以用宝宝两岁左右的时间，保证每天有两小时的阳光照射，对于维生素d

维生素a和钙的吸收，维生素d促进阳光紫外线的照射，也可以给孩子补充，因为在冬天或者夏天没有阳光或者阳光强烈的时候不能给宝宝在阳光下照射，所以需要补充维生素d，一般建议一天一粒，不能过量服用维生素d，可能会引起呕吐，头晕，等待现象

维生素d需要通过阳光中的紫外线来补充

由于冬天和夏天没有阳光，婴儿不能在阳光强烈的时候晒太阳，所以需要补充维生素D

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维生素D早上吃好还是晚上吃

维生素类药跟其他药物一样，都有应该注意的地方，那就是饭后服

因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效

而饭后服，能使维生素得到充分的吸收