特禀体质的人如何调理有哪些症状(健康术语—特禀体质（过敏体质）)

特禀体质的人如何调理有哪些症状

特禀体质是非常特殊的一种体质，会经常出现打喷嚏、流清涕等症状，危害性很大。那么，特禀体质的人如何调理？

　　特禀体质的人如何调理？

特禀体质者应该多吃益气固表的食物，最好常吃糙米、蔬菜和蜂蜜，它们不但能够提供优质的红细胞，又不用担心异体蛋白进入血液，所以能有效防止过敏症状的发生。易过敏的特禀体质者应该避免或尽重少吃含致敏物质的食物，以免发生意外的过敏反应。

特禀体质的人有哪些症状？

特禀体质有多种表现，有的人经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。

健康术语—特禀体质（过敏体质）

特禀体质的体质的形体特征有的无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表现遗传性先天性的家族性特征。心理特征因禀赋情况不同而各异。过敏体质者表现为多种过敏反应，如药物性过敏，食物性过敏等，对外界环境适应能力表现为适亚能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

特禀体质包括遗传性疾病有先天性、家族性特征，如畸形，或有先天生理缺陷。或因遗传、环境因素、食物及药物因素等引起的过敏状态。这里只介绍对过敏体质者调养和保健。由于过敏体质的免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。中医的调养原则为益气固表，活血祛风，凉血解毒。

（一）情志调摄

过敏体质的心理特征因情况不同而有所差异，但多数因对外界环境适应能力较差会表现出不同程度的心理反应，如敏感、多疑、焦虑和抑郁等，要根据具体情况进行调。

1、情志调摄要“因人制宜”

过敏体质是常由于先天遗传因素或后天因素造成的特殊体质，临床表现也各有差异，因此，要根据具体情况采取相应的心理保健措施。

2、避免情绪过激

若出现不良情绪，要采取有针对性的方法进行调摄，促使心态平和，情绪稳定，经脉畅通，气血调畅，有助于提高对环境的适应能力。

（二）起居调养

过敏体质者应根据个体情况进行起居调护。过敏体质者由于容易出现水土不服情况，因此，在新的环境中要格外注意日常生活保健。

1、顺应四时，起居有常

随气候环境的寒热变化而增减衣服，可以增强对环境的适应能力。春季风气当令，最易使过敏症状加重，所以过敏质人在春季尤其注意居住环境和生活环境的调摄。

2、审因施护

要做好日常预防和保养工作，减少发作机会。如在春秋季节对花粉、柳絮、枯草等过敏者，要加强临时自我保护措施，戴口罩、戴面罩等或短期内减少户外活动，避免接触各种致敏的动、植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的适应能力。

3、避开过敏源

一旦了解了过敏源，就要避免接触致敏物质、如花粉、刺激气味、某些致敏食物及药物等，减少过敏症状发生的机会。

三）饮食调养

一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养原则是益气固表、调理气血，调和营卫，调整改善机体免疫功能。

1、饮食清淡、审因施膳

过敏体质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物，具有益气活血祛风功效的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻子油等。

2、应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物

如荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、韭菜、大蒜、香椿、蕨菜、羊肉、牛肉、蛋清、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、浓茶及咖啡等。

3、应该避免或尽量少吃光敏性食物

食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果及柠檬等，以免加重对日光刺激的敏感程度。

（四）运动健身

过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，择有适合自己的运动锻炼项目，坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，百脉疏通，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化

1、辨体施练、增强体质

可根据体质状态选择有针对性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类运动及健美操等。

2、做好运动锻炼

保护对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境中锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强阳光下暴晒等。

3、多做增强内力的功法

锻炼在传统 体育 锻炼中，太极拳、五禽戏等都是平和质人强身健体的最佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精肾气。

（五）药饵保健

过敏性体质的人，要在辨证施治的基础上调养脾、肺、肾的功能，调理改善体质，逐步调整过敏状态

1、呼吸系统过敏常用中药

黄芪、白术、防风、苏梗、鱼腥草、辛夷、苍耳子僵蚕、蝉衣、紫草等。

2、药饵方剂

过敏体质人应常备防风通圣丸、消风散等具有脱敏作用的药物，以备不时之需。

3、过敏症状的中医治疗举例

由气虚风袭，营卫不和所引起的荨麻疹，治以益气固表，调和营卫，去风止痒。

处方：黄芪15g，防风12g，桂枝15g，白芍15g，当归12g，荆芥12g，川芎12g，丹皮12g，地肤子12g，白鲜皮12g。以此方为基本方加减治疗。

由风寒外袭，肺气不宣所导致的过敏性鼻炎，治以益气宣肺，辛温散寒。

处方：黄芪15g，白术15g，防风10g，麻黄6g，桂枝6g，辛夷花10g，黄芩10g，细辛3g，生姜12g，甘草3g，如有气虚、寒湿、虚寒等过敏性鼻炎可以此方为基本方加减治疗。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年

亿万苍生，九种体质，老中医给你讲清楚，你是哪种体质 该怎么调理

很多人问我，主任，您常说，每个人的体质和症状不相同，所以方子的剂量和药材也不一样，症状不同，我知道什么意思，这个体质不同是什么意思？

中医把人分为九种体质，先来说平和体质，这类人 脏腑、气血都很和谐，体态匀称，不胖也不瘦，面色红润，头发稠密，有光泽，精力充沛，耐寒受热，身体 健康 ，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。

用一句广告词来形容就是，牙口好，胃口好，身体倍棒，吃嘛嘛香。

并且这种体质的人，很少得病，对环境气候的变化，适应力特别强，生病之后，对治疗的反应很敏感，好治，自我恢复能力特别强。

这是平和体质，剩下的八种体制，都各有偏颇，都有自己的缺点，所以不同体质的人， 养生 方法和调理方法都不一样，所以大家接下来仔细看，看看自己属于哪种体质，又该用什么办法来调养自己的身体。

阳虚体质：阳虚大家都知道，是 阳气不足了，所以阳虚体质的人都比较怕冷，一年四季手脚发凉，胃脘部怕冷，一吃凉的或者喝点冰的，就会感到不舒服，容易拉肚子，小便颜色清，量多， 一看舌头，舌质淡，胖嫩。

阳主动，阳虚了，就不喜欢活动，喜欢安静，性格会偏内向一点，精神比较萎靡。

夏天的时候，大家都喜欢吹空调，阳虚体质的人不敢，一吹空调就感觉手脚发凉，但是要注意，如果冬天只有手冷，这不算是真正的阳虚，也有可能是天气太过寒冷，没有做好防护导致的。

真正的阳虚是手冷过肘，足冷过膝，而且特别容易患痰饮、水肿、腹泻等病，受到的外邪，容易从寒化 。

举个例子，同样是感冒，别人都是喉咙痛，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓；而阳虚体质的人感冒，表现为流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐的是清稀白痰等虚寒证。

用一句俗语来形容，火力劲不够，那怎么办呢？

给他添把火就行了，最常用的就是右归汤的加减，可以温补肾阳，肾阳是人一身阳气之根本，肾阳补好了，阳气自然就足了。

但是要注意，不是说用上方子之后，你就可以乱来了，平时还要多注意保暖，特别是要做好背部、膝盖和腰部的保暖。

接下来说阴虚体质，阴虚体质顾名思义就是阴虚了， 体内阴液亏少，水分不足，大家知道植物缺水了，就会蔫吧，干干瘪瘪的，人也是如此，阴虚的人，体型比较偏瘦 。

再者，阴虚了，就没办法制约阳，会生出内热，所以阴虚体质的人， 经常出现口燥咽干，手脚心烦热，心口烦热，鼻子微干，喜欢喝冷饮，大便比较干等虚热证。

阴主静，阴虚了，就没办法安静下来，所以阴虚体质的人，经常感到烦恼，躁动，容易发脾气，容易出现 虚劳 、精华外溢， 失眠、无法坚持 等问题。

一看舌头，舌头很红，有点干，缺少津液，这个时候呢， 就要滋阴降火，最常用的就是六味地黄汤的加减，如果说病情比较严重，可以用知柏地黄汤的加减。

平时需要注意，早睡觉，不熬夜，减少剧烈运动，居住的地方要注意安静，夏天不耐热，就多去海边和高山避暑，秋冬要养阴，精神内守，养成沉着冷静的习惯。

下面要说的痰湿体质，大多数人都会有， 比如说脸上特别爱出油，头发也比较油，形体肥胖，肚子比较大，肉比较软，容易出汗，并且特别黏，还胸闷，痰多，四肢沉重困倦，不想动，嘴里发黏或者甜，喜欢吃一些特别咸，或者特别肥，一些重口味的东西，一看舌头，舌苔特别腻。

这种体质的人，性格和缓，偏沉稳一点，特别容易出现因为痰湿而引起的消渴、中风等疾病，并且很难适应湿热气候和环境。

平常生活中要远离潮湿，多出去进行户外活动，多晒晒太阳，少吃点甜粘油腻的食物，不要过度饮酒，应该多吃一点利湿化痰的食物，比如说白萝卜、葱、姜等。

调理上应当先辨证，如果是脾运化失调，导致的痰湿，应当健脾化痰，最常用的就是六君子汤的加减，如果是肾不温化，导致的痰湿，最常用是苓桂术甘汤的加减。

还有就是湿热体质，大家都知道桑拿室，里面的空气又湿又热，在里面待久了，会让人觉得很不舒服，湿热体质，体内就像是桑拿室， 又湿又热，湿热氤氲，空气不流通，所以湿热的环境中，东西就非常容易腐败，产生很难闻的气味，比如说沼气。

对应到人体，湿热体质的人，会表现为口臭，口苦，油光满面的，汗臭味非常大，汗液发黄，皮肤很油，很容易感染化脓，小便发黄，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好冲下去，很臭，下焦的异味比较重。

容易患上热淋，痤疮等疾病。

调理上最常用的就是的龙胆泻肝汤加减，除此之外，在生活中要注意通风，保持环境干燥，避免出现湿热，饮食上也要注意忌一些重口的食物，少喝酒，少吃海鲜，多吃西红柿、绿豆、薏米、苦瓜等甘淡苦寒，清热利湿的食物。

接下来说气虚体质，总体特征有元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现，肌肉跟别人不一样，松软不实， 平时说话，声音比较低，气短懒言，没活动两下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌头，舌淡红，特别容易患感冒、内脏下垂等病，而且病后恢复很慢。

这种体质的人，热则耗气，所以夏天应当避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同时，也要避免过度劳累，劳伤正气。

适合一些慢跑、散步等方式，不宜剧烈运动，平常可以多吃点益气健脾的食物，比如说小米、山药等等，药材选择上呢，适宜一些甘温补气之品，比如说人参、黄芪等等。

调理方面，用方之前先辨证，如果是就脾气虚，最常用的是四君子汤的加减；肺气虚的话，常用补肺汤的加减；肾气虚，常用肾气丸的加减。

血瘀质，顾名思义，就是血液在脉络中运行不畅，变得缓慢，淤滞，随便碰到，就会产生淤血，中医认为“ 痛则不通，通则不痛” ，所以血瘀质很容易出现以疼痛为主要表现形式的病，而且疼痛的时间很长，并且位置固定，比如说偏头疼，胃痛等，并且淤滞的时间长了，就会产生肿瘤。

外在表现就是，面色口唇的颜色比较晦暗，容易出现黑眼圈，留疤印等情况。

一旦血瘀体质得病，不及时进行治疗，就会变化成难治疗的慢性病，中医上有句话叫做“久病入络”，入络就是病位很深的意思。

所以，血瘀体质的人平常一定要注意调养，保持足够的睡眠时间，但不要太过长久，就多进行一些有利于气血运行的运动，但是不要太激烈，可以多进行按摩，多吃一些活血、散结、行气的食物，少吃肥猪肉等。

最后两种是气郁体质和特禀体质。

气郁体质多是由于长期情绪不畅导致肝气郁结而形成， 比如大家因为某件事，经常说“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等等，这些都是因为情绪不畅，气运行不顺，堵在那了。

这种体质的人气机郁滞，看起来，闷闷不乐的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱， 情感 上稍微一受刺激，反应就很大，总感觉胸闷，胁肋胀痛的，一看舌头，舌淡红，苔薄白。

特别容易患上脏燥、梅核气、百合病郁证等。

这种人应当多出去转转，散散心，调节自己的情绪，主动寻求快乐，避免情绪抑郁。

最常用的呢，就是逍遥散的加减。

逍遥散何解？

逍遥自在，没有烦恼，心情舒畅这叫做逍遥。

最后一种，叫做特禀体质，先天不足，有遗传生理疾病，容易过敏，调理的时候，需要根据不同的特禀来调理。

以上就是九种体质，大家需要注意的是，每个人的体质不同，所需的调理方法和方子也都不一样，而且从个人体质来说，除了先天带来的，还有后天的影响，每个人的生活方式不同，对身体的影响也不一样。

所以，常见的不是单纯的阳虚、阴虚等体质，而是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等等。

切记用药之前，一定要先辨证！#真相来了# # 健康 真探社# #中医#