海马炖什么补肾壮阳三做法效果显著

海马属于一种有滋补作用的食材，对男人来说，选对了海马的食用方法，还可起到补肾壮阳的功效。那么，海马炖什么补肾壮阳?

核桃瘦肉海马汤

材料：海马20克，猪瘦肉400克，核桃45克，大枣4个，姜片、盐，酱油各适量。

做法：

1.核桃去壳、衣，大枣去核，均洗净，稍浸泡。

2.海马洗净，温水稍浸泡;猪瘦肉洗净，整块不用切。

3.以上材料一起与姜片放进锅内，加入清水约1500毫升，大火煲沸后，改小火煲约2个小时，调入适量的盐和酱油即可。

海马蒸童子鸡

材料：海马10克，虾仁12克，童子鸡1只，葱段、姜末、盐、鸡精、料酒、清汤各适量。

做法：

1.童子鸡去毛杂，洗净。

2.海马、虾仁泡开、洗净。

3.将海马和虾仁摆放在童子鸡身上，加适量葱段、姜末、盐、鸡精、料酒、清汤，上笼蒸熟即可。

海马煲鹧鸪汤

材料：海马、鹧鸪、蜜枣、姜片、油盐。

做法：

1.将洗净的海马，热锅用小火烘烤一下。

2.将鹧鸪洗净，飞水。

3.将全部食材放入玻璃汤锅中，一次性注入清水。

4.盖锅盖大火煮开，转小火煲2小时。

5.揭盖，加入适量的食盐调味即可。