肝旺脾虚怎么调理为你推荐这几法(肝火旺脾虚怎么调理？)

肝旺脾虚怎么调理为你推荐这几法

对体内有肝旺脾虚症状的人来讲，调理肝旺脾虚的措施，也是需要我们进行详细了解的。那么，肝旺脾虚应该怎样调理?

1、注意健康饮食

我们在饮食方面一定要注意，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，不要是一些冰冷和油腻的食物，也不要吃油炸食物，避免上火。

2、做到早睡早起

我们应该注意，一定要做到不熬夜，健康作息时间，如果总是熬夜，就会对身体造成比较大的消耗，很难迅速恢复回来。

3、适当运动健身

我们应该注意，一定要适当运动，这样才能够提升免疫力，让身体更健康，而且还可以预防感冒，减少火气形成。

4、减轻精神压力

现在人很多病都是因为精神压力造成的，如果没有太多的精神负担，保持愉快轻松的心情，就会减少很多疾病的发生几率。

肝火旺脾虚怎么调理？

肝火旺多因性格或饮食、熬夜、劳累、工作压力造成肝气郁结，肝郁日久化火所致。因肝属木，脾胃属土，木克土，故肝火旺盛首先犯脾胃，引起肝胃不和。肝火旺脾胃虚的调理重点在肝，次之在脾胃，治疗以疏肝解郁、泻火为主，同时保护脾胃功能，避免由于火泻太过，影响脾胃阳气，导致脾胃功能下降，体内湿气加重，影响肝脏调理。

肝火旺脾胃虚如何调理

1、早休息，拥有良好的睡眠：

睡眠是最好的良药，当人体任何一种不舒服时，最佳的方法就是睡觉，人体在睡眠中会得到自然的修复；当然，要有良好的睡眠，必须每天早点休息。如果睡眠不好，更要调理。

2、经常健身、参加运动：

运动能使人活泼开朗，当从健身房出来后，流出一身汗，会感觉特别舒服；健身使人心胸开阔，血液循环良好。运动还可发泄心中的怒气，当你满肚子火时，去跑一会步，拳击沙袋后，会立即火气泄掉了，特别爽！

3、多吃绿色食物：

青色入肝，青色的食物对于肝很有好处，每天少吃煎烤油腻之荤菜，多食绿色的蔬菜水果；另外，也可吃点三七粉，三七粉没打成粉前也是淡绿的，入肝经，它还能化解肝部的淤血。

4、去肝火按摩太冲穴：

人的脚上有一个消气穴，叫太冲穴，在脚的大拇指和第二脚趾骨头相连部位。按摩方法：用笔套或剪去指甲的手指按进去，从太冲向行间按，按按火气就泄掉了。

5、常吃山药薏米芡实粥：

此粥最利于脾胃了，它由薏米、山药和芡实以1:1:1的比例组成，山药利于胃，薏米去食，芡实更能补有，健脾利胃；此粥可长期当食物吃。方法：三种食物去除杂质，打成粉，然后每天烧上2勺子，变成糊状，即可食用。

5、按摩脾经和胃经：

脾胃虚弱，与脾经、胃经不通相关，当我们发现舌苔上有粘乎乎的白色液体，并且有齿痕时，便是脾胃虚了，这个时候应该多按按脾经和胃经，主要穴位：三阴交、太白穴、中脘穴、足三里等，如果穴位处疼，说明此处不痛，那就多加按摩。