肾精能自己补回来吗怎样滋补有效果

对肾精不足者来说，肾精不足能否通过自己的方法滋补回来，是需要大家进行详细了解的。那么，肾精不足自己能补回来吗?

肾精能自己补回来吗?

肾透支你会感觉恶心、呕吐，严重的会阳痿，经常遗精，这个遗精是因为对肾脏虚弱而导致遗精，如果不加以治疗慢慢的会阳气衰弱而死亡。

肾精严重亏虚可以补回来，可以用药物调节，同时要性生活有节制，适当的体育锻炼。

肾精透支怎么补?

护好脚，固肾精

肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹

睡好觉，养肾气

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养非常重要。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护

吞津液，润五脏

我国中医养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。平时可多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核以生津。

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