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凉性有哪些食物(l凉性的食物有哪些?)

时间: 2022-12-23 21:22:49

凉性有哪些食物

凉性的食物有很多,有苦味、酸味的食物大多偏凉,比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。还有很少见到阳光的食物,比如蘑菇、木耳等。在冬天生长的食物,由于寒气重,性也偏凉,比如大白菜、香菇、白萝卜等。一般凉性的食物,腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用,热性体质可以适当的吃凉性的食物。

属于凉性的食物

1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜,都可以清热泻火,解暑热。脾胃虚弱,气虚便溏者不能够多吃。

2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的。

3、鸭肉也是比较寒凉的食物。

4、绿豆也是比较寒凉的,但是绿豆有解毒、清热、消暑的功效。

5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。

6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。

经常吃凉性食物有什么影响

既然了解了属于凉性的食物,我们不妨再多了解一下,来看看经常吃凉性食物对身体有什么影响。

凉性食物对身体的危害1:凉性食物如果长时间吃或者是吃的过多,有可能会导致身体的新陈代谢减慢。

凉性食物对身体的危害2:凉性食物很容易刺激肠道和胃部,使之剧烈收缩,导致腹部胀痛或者是腹泻。

凉性食物对身体的危害3:患有青春痘,痤疮,内分泌严重失调的人来说,吃凉性食物会引起身体机能的失调,加重青春期所带来的反应。

凉性食物对身体的危害4:对于身体寒性较大的女人来说,凉性食物很容易在月经期间产生经痛等生理反应,会引起女性疾病的发病率。

凉性食物对身体的危害5:身体虚弱、术后、老年人,吃凉性食物可能会引起其他病症的产生。

l凉性的食物有哪些?

凉性的食物有小米、小麦、薏苡仁、香菇、黄瓜、冬瓜、菠菜、梨等

1,小米 小米,原名:粟,也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米,拉丁文名:Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草属一年生草本,须根粗大,秆粗壮,粟是谷子去皮后的结果

2,小麦 小麦是小麦属植物的统称,代表种为普通小麦(学名:Triticum aestivum L.)是禾本科植物,是一种在世界各地广泛种植的谷类作物,小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物

3,薏苡仁 薏苡仁,中药名

为禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi L.var.mayuen(Roman.)Stapf的干燥成熟种仁

秋季果实成熟时采割植株,晒干,打下果实,再晒干,除去外壳、黄褐色种皮和杂质,收集种仁

4,香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称

5,黄瓜 黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物

茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛

卷须细

叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿

参考资料来源:百度百科-小米 参考资料来源:百度百科-小麦 参考资料来源:百度百科-薏苡仁 参考资料来源:百度百科-香菇 参考资料来源:百度百科-黄瓜 参考资料来源:百度百科-凉性食物

凉性食物有哪些

属于凉性的食物主要有:小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、菊花等

顾名思义,凉性食物性偏于凉,有清凉的作用

辨别食物是热性还是凉性: 一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看

味道 味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等

而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜等

颜色 绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等

颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实被阳光长期照射,故而性偏热

生长环境 水生植物偏寒,如藕、海带、紫菜等

而一些长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,植物耐干,所含水分较少,故而性热

生长环境 背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等

而一些生长在高空中的食物,或东南方向的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光热比较充足,故而性偏热

生长地理位置 绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等

颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实被阳光长期照射,故而性偏热

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