适合老年人的养胃食物(老年人吃什么开胃)

适合老年人的养胃食物

适合老年人的养胃食物有面条、南瓜、小米、牛奶、山药和各种粥类，老年人养胃可以多食用小米南瓜粥、山药南瓜粥、小米花生粥等，这些食物能保护胃粘膜，减少食物对肠胃壁的刺激。同时，肠胃不好的老年人饮食清淡，注意营养均衡，要多吃性温的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。

适合老年人的养胃食物1、南瓜南瓜中的维生素和果胶含量丰富，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些，可以缓解胃部出现的一些不适症状。

2、包心菜包心菜营养丰富，特别是维生素C成分含量高，有助于止痛及促进溃疡愈合，是健脾养胃、解毒消肿的好菜品，卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煮也不失为好方法，可以减轻胃病的疼痛；其中含有的维生素可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助有胃病的老人可以经常食用。

3、牛奶喝牛奶可以补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。但是对于腹泻、脾虚证、湿证者需要忌食。4、粥类粥类非常适合有胃病的老年人服用，因为粥非常容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

老年人吃什么开胃

1、山楂、话梅、陈皮，刺激胃黏膜分泌胃酸，具有健胃消食、增进食欲的作用，是开胃的佳品

2、水果方面有草莓、苹果、石榴、柠檬、橘子等，含有大量的维生素、微量元素，有助于促进食物消化，有开胃效果

3、酸奶，能刺激胃黏膜，分泌胃酸，酸奶酸甜可口，可以增进食欲

4、山药、玉米、土豆，含有大量的膳食纤维，刺激胃肠蠕动，促进食物消化的作用

5、清淡爽口的食物，如绿豆、莲子、百合、冬瓜、苦瓜，都有开胃的作用

在饮食上要做到营养均衡，荤素搭配，避免油炸、油腻、不易消化的食物

老人肠胃不好吃什么 七大食物有助胃健康 让老年人越活越健康

肠胃不好吃什么？ 肠胃不好的是老年朋友的一大通病

肠胃不好一般只能通过“养”，自然饮食是养胃的有效方式，那老人肠胃不好吃什么有助于养胃呢？ 肠胃不好吃什么——糙米 糙米的外层组织中含有丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种 健康 食品

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，实现胃肠 健康

肠胃不好吃什么——花生 花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高

有强健肠道的功效，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用

花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性

建议肠胃不好的老年人每日吃5―6粒花生

肠胃不好吃什么——黑木耳 黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”

它所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用

肠胃不好吃什么——魔芋豆腐 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，有助于促进肠道的蠕动，减轻肠道压力

而且其所含的膳食纤维，有助于保护肠壁，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物

肠胃不好吃什么——猪血 猪血中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分

它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外

肠胃不好吃什么——蜂蜜 蜂蜜中所含的氨基酸、维生素，有助于促进身体良性循环

而且其富含的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境

取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效

肠胃不好吃什么——酸奶 酸奶是一种半流体的发酵乳制品，富含丰富的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵

乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘