气虚影响性功能吗怎么补好

气虚影响性功能吗怎么补好

气虚，属于中医里面比较大的一个概念。男性在出现气虚时，多容易有性功能下降的情况出现。对于气虚问题，大家可通过食用一些几类食物来进行相关食疗。下面就一起来了解下吧。

气虚是中医里面比较大的概念，总体上概括了人体机能低下的原因，但是根据具体的症状可以辨证分为很多种，比如肺气虚，脾气虚，胃气虚，心气虚以及肾气虚等，而肾气虚的内涵比较小，是专门指的肾的气化功能下降，导致肾气不足，从而表现出来一系列的症状，比如腰酸腿软，头晕，怕冷，不耐疲劳，容易出汗，性功能下降等。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物

有这种现象的人可以试试下列药食：

一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。

二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。

男人气虚吃什么补最快 哪些食物适合气虚的男人吃

1、富含蛋白质的食物——增强力量，男性对蛋白质的需求较女性更高，蛋白质有利于肌肉增长，也会使力量有所增强，尤其是从事体力活，或虚弱消瘦的男人更要多吃。

高蛋白食物：羊肉、牛肉、豆腐、大豆。

2、富含植物纤维的食物——健脾益气，植物纤维有利于促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，大便偏稀或经常便秘的男人可以适当多吃些粗粮和新鲜蔬菜。

富含植物纤维的食物：山药、红枣、小米、菜花、白菜、胡萝卜、马铃薯、红薯、南瓜、菠菜。

3、富含铁元素的食物——补血活血，气虚有可能是因为贫血导致的，特别一些男性脸色差、容易疲劳、起床后头晕目眩的，可以多吃些富含铁的食物，补充气血，恢复正常的红润气色，缓解身体乏力状况。

富含铁的食物：猪肝、鸭血、猪血、木耳。

4、富含锌元素的食物——补精益肾，锌对男性生殖系统有积极作用，起到温补肾阳的作用。如果锌不足，会影响精子生成，甚至造成不育。但也要注意锌不是含量越高越好，以免造成锌中毒。

富含锌的食物：牡蛎、贝类、鲫鱼、大虾、核桃。

5、富含硒元素的食物——延缓衰老，硒能抗氧化，延缓衰老，并有免疫增强功能。缺硒则会减少精子活力，导致性功能衰退。过了25岁后的男人，尤其是心悸气短、精神不好的，要多注意补充。

富含硒的食物：墨鱼、海参、蘑菇、鹌鹑蛋。

性功能下降，性功能减退、性功能障碍如何自我调理

现在由于生活和工作压力较大，很多人会出现不同程度的性功能问题，但是由于个人隐私的原因，大多不愿意到医院就诊。以下几条自身调理的方法，希望对大家有所帮助。但是如果病情比较重，或者经自我调理后未见好转，建议及时到医院治疗。

第一、改善性功能最有效的方法还是运动，尤其是慢跑。 现在的大部分男性最缺乏的就是运动， 规律的运动是提高体质最高效的方法，也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式。 但是 长期超负荷工作的患者，要注意适当的休息，机体的过度劳累也是性功能减退的诱因。

第二、仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动 对于性功能减退都有一定的恢复作用。

第三、多喝水 ， 白开水、茶水都行，但不是饮料 。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化。 每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障，也是维持性功能的一个保障。

第四、温水泡脚。 泡脚可以促进全身血液循环，对改善下肢和盆腔的血流有促进作用。平时 艾灸足三里、三阴交、关元、气海对性功能都有一定的改善作用。

第五、 怕冷乏力的朋友平时可以用 炙黄芪和枸杞子共同泡茶喝 ，枸杞子的量不能太少，每天要30到50粒左右。也可以把枸杞子作为调料，炒菜的时候放两勺，和菜一起炒，然后吃饭的时候直接吃掉，效果更好。 黑芝麻、大枣、核桃也是补肾的食疗佳品。

第六、症状比较轻的朋友，可以购买金水宝胶囊，这个药对于气虚和阴虚的体质都有治疗作用。六味地黄丸 也可以作为保健药服用。提醒大家： 药不是越贵越好，也不是名气越大越好。现在很多“平价的”“传统”中成药效果还是很好的。

第七、症状稍重、怕冷明显的，可以自行购买右归丸等 温阳中成药 服用 ，剂量最好比正常服用量稍大一些。注意：全身燥热、夜间盗汗的不能服用这个药。

第八、气虚血虚比较严重的，可以服用十全大补丸、乌鸡白凤丸、参芪片、八珍颗粒等。 这一类的药补气补血效果比较好。

第九、 思想负担大，勃起比较困难的，可以 在医生的指导下短期、按需服用西地那非，进行 “冲击”治疗 ， 以改善夫妻关系，减轻思想压力，促进阴茎血管扩张。 但是本人不建议长期服用。

本文系安 徽中医药大学第一附属医院生殖中心-生殖男科 蒋平 副主任医师发布，未经授权请勿转载。