解除消化不良，轻松按摩，一学就会

消化不良是一种临床症候群，由胃动力障碍引起。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良，手法治疗主要以功能性消化不良为主。那么消化不良该怎么按摩呢？

1.揉腹部

仰卧，按摩者用双手掌同时分推两侧肋弓下缘(从中央向两侧)，反复操作5～10遍;然后用手掌摩揉小腹部2～3分钟，频率缓慢，动作沉稳，力度适中。

2.推三脘

仰卧，按摩者用掌根自上而下轻推上脘、中脘、下脘穴一线5～10遍，然后用拇指点按中脘、天枢、气海穴各1分钟，手法要轻柔，力量不宜过大，点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术。

3.点揉下肢穴位

仰卧，按摩者掌揉下肢脾经、胃经，反复施术3～5遍;点揉梁丘、足三里、三阴交、公孙穴。

4.点揉背俞穴

俯卧，按摩者双手拇指点揉背部肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴，均以有酸胀感为度，每穴各1分钟。

5.捏脊

俯卧，按摩者双手拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，自下而上，从臀裂至颈部大椎穴，一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度;在捏最后一遍时，常常捏3下，向上提1次，称为“捏三提一”。

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