中医说你内火重，你需要吃什么

中医说你内火重，你需要吃什么

内火重常常会让人感觉身体内就像有团火一样的燥热不安。会严重的影响到我们的正常的生活工作，还会对我们的身体产生影响，因此灭火才是最关键的事情。其实内火重不需要吃药，只需要吃下面这些食物就可以轻松消灭掉火气。

1、喝一些去火汤

喝莲子汤去心火，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡，口干，小便短赤，心烦易怒等。吃猪肝可去肺火，干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足心热，失眠、舌红。用菊花30克(用纱布包好)，猪肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝汤。 喝绿豆粥去胃火，分虚实两种，它有清心泻火的作用。

2、闻闻羊肉的膻味

很多人不喜欢闻羊肉中的膻气。其实，这是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉间隙的脂肪中所含的一种挥发性脂肪酸。要想掩盖这种膻味，不妨放点孜然。它又叫“安息茴香”，原产于古安息国，即现在的伊朗一带。它的气味芳香而浓烈，适宜羊肉烹制，能起到理气开胃、祛风止痛的作用。

3、多喝水食用新鲜蔬菜

平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨，藕，柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜水，身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

内火太重,吃什么东西能下火

内火太旺可以吃豆芽、萝卜等食物，也可以在医生的指导下吃牛黄上清丸、三黄片等药物降火，具体内容如下：
一、食物
1.豆芽：豆芽属于生活当中比较常见的一种蔬菜，在食用之后可以起到清热的功效，还具有疏肝理气、清热去火等作用，能够改善上火所引起的口干口渴、便秘、小便赤热等，所以内火太旺可以吃豆芽改善。
2.萝卜：萝卜作为常见蔬菜，里面含有的纤维素以及矿物质比较多，不但可以补充体内营养，还能达到清热去火的效果，因为萝卜属于偏寒性食物，对于内火旺盛改善效果比较好。
二、药物
1.牛黄上清丸：牛黄上清丸主要由人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗、白芷、川芎、栀子、黄连、黄柏、黄芩、大黄、连翘、赤芍等中药材组成，具有清热泻火、散风止痛等功效，可以用于缓解热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结等症状，所以内火太旺通常可以遵医嘱使用牛黄上清丸降火。
2.三黄片：三黄片主要由大黄、盐酸小檗碱、黄芩浸膏等组成，具有清热解毒、泻火通便等功效，可以用于缓解三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘等症状，对改善内火太旺效果较好。

吃什么东西可以降内火

1、莲子百合粥

悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状，可用干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

2、决明子菊花粥

往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

3、雪梨银耳羹

肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

扩展资料：

注意事项

1、 夏季汗泄太过，易耗气伤津，严重时可能出现头晕胸闷，心悸口渴，甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。

2、手握刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，用力由轻渐重，再由重渐轻，保持连续旋转，每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜，每周最多一次。

3、夏季闷热，人的睡眠质量也会下降，情绪容易波动。因此，夏季宜神清气和，调息静心，即调整呼吸，使心神安静。

参考资料来源：人民网-养生：内火旺的症状 初冬四款粥祛内火

参考资料来源：人民网-夏季养生先清内火