补肾食品排行榜，让你的肾奔跑起来

黑木耳"text-indent: 2em; text-align: left;">生活中各种补肾的食物，想必大家闭着眼睛都能说出几种来，那么论哪种食物补肾最强，大家可能就不是那么清楚了，今天小编为了满足大家的好奇心，为大家整理了几样补肾食物的排名。

Top1牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。

Top2黑五类：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

Top3山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

Top4干贝：滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

Top5鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

Top6栗子：补肾壮腰。

Top7枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

Top8核桃：有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。

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