四种方法强力补肾，简单又有效(补肾最简单、最有效的方法是什么？)

四种方法强力补肾，简单又有效

经络学早在中国古代医学占据着十分重要的作用，它的神奇之处在于，只要找到你身体上相关的穴位就能治好的你的病症，其实补肾的方法也有异曲同工之处，让我们来看下下面四种方法是怎么达到补肾效果的。

心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。

具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。

中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。

这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

心肾相交法三：手心搓脚心补肾水的方法

如果精亏的厉害，用功法三的点按

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。

我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

心肾相交法四：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。

但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

补肾最简单、最有效的方法是什么？

补肾最简单和最有效的方法有四个。

一、扣齿

最简单最有效的补肾方法之一：扣齿

就是将上牙齿和下牙齿轻轻的相互叩击，唐代医家孙思邈提出“清晨叩齿三百下”，这个也是道家经常用的修炼之法。肾主骨，齿为骨之余。经常扣齿不仅能保护牙齿，还具有很好的补肾作用。每天可以叩击100次，如果觉得次数麻烦，也可以不统计次数，随时随地没事就可以扣齿。

二、咽津

最简单最有效的补肾方法之二：咽津

咽津又叫“胎食”，简单的说吞咽口水，中医认为唾液为肾精所化，吞咽唾液有助于补肾精。具体做法就是将舌头搅上下牙龈，翻搅数十次后，口腔中的唾液就分泌了不少，然后将唾液分三次慢慢吞下。《逍遥子导引诀》“以舌搅牙龈之上下(一般三十六下为佳)，每作三次乃止。”“津液满口，分三口咽下。”

三、两掌心擦热敷肾俞穴

最简单最有效的补肾方法之三：两掌心热敷肾腧穴

用两手掌相互擦热，立刻敷于腰部的肾腧穴，当觉得掌心已凉时，重新掌心擦热，再敷于肾腧穴，此动作可频发做36次，一天可以多做几组，具有很好的补肾作用。掌心属心为火，肾腧为肾属水，心火下暖肾水，有助于交通心肾，滋养肾精。

四、提肛运动

最简单最有效的补肾方法之四：提肛运动

就是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。能配合呼吸运动效果更好，吸气的时候提收肛门，呼气的时候放松，每次练习36次，一天也可以多做几组，尤其是在睡觉前或起床前练习。肾气不足容易出现大小便失禁，经常练习提肛运动，有助于补肾气。

"男人如何补精补肾,什么方法比较管用？"

很多男性朋友年纪轻轻就出现了肾虚的症状，比如腰膝酸软、性功能下降、小便频繁、面色苍白、记忆力下降等，这些肾虚症状已经为男性朋友敲响了警钟。那么，男人应该如何补肾呢?下面就为大家介绍四种比较有效的补肾方法，可以帮助男性朋友远离肾虚。
男人应该如何补肾
1、性生活要适度
性生活太过频繁的话，容易肾虚，所以，男性朋友不要纵欲过度，否则对健康不利。一般建议，年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次，年纪较大的每周一至两次。
2、饮食要健康
想要补肾的话，健康饮食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物，多吃些补肾助阳的食物，比如山药、海参、黑豆、干贝、枸杞、羊肉、鲈鱼、韭菜等。
3、适当锻炼身体
适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部，从而提高肾功能，预防肾虚。
4、坚持每天泡脚
想要补肾的男性朋友，也可以通过每天泡脚的方法来达到补肾的目的，效果也是比较好的。一般建议每天晚上九点前泡脚，水温不宜过热，否则会影响健康。
男人应该如何补肾呢?针对这个问题，上面为大家简单的介绍了四种补肾方法，需要补肾的男性朋友，最要将这四种补肾方法同时使用起来，这样才能更好的达到补肾的效果。除此之外，还可以通过按摩腰部和脚心来补肾。如果肾虚很严重的话，建议及时就医。