护胃养胃的方法及食物(胃不好，怎么饮食能养胃护胃)

护胃养胃的方法及食物

护胃养胃的方法比较多，可以根据自己具体的情况来选择。如果是胃寒诱发的不适症状，可以喝生姜红糖水，平时多吃温热的食物，比如榴莲，可以帮助增加体内热量。胃酸分泌过多的人，胃黏膜糜烂造成的不良表现，可以喝蜂蜜水，能有效缓解症状。避免吃辛辣的食物，养成良好的生活习惯，少吃多餐，不能吃太饱。太急，适当运动。

护胃养胃的方法

1、不要暴饮暴食

胃内的食物越多，被挤入食道的胃酸就越多，会导致胃痛。

2、睡前不要吃东西

在睡前2小时内尽量不要吃东西，饱腹加上地心引力，会促进胃酸反流入食道。

3、服用益生菌

服用益生菌制剂可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，能保护修复肠胃粘膜，可以达到很好的保健肠胃的效果。

护胃养胃的食物

1、小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。

2、山药有健脾益气的作用，山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

3、胡萝卜可以健脾化滞、润燥明目，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

4、白萝卜含有淀粉酶、木质素，可促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，但白萝卜性凉，不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡患者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或者炖着吃。

5、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。含有的维生素C等成分，有止痛及促进溃疡愈合的作用。

胃不好，怎么饮食能养胃护胃

民间有言，胃病要靠养

有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食

在饮食上遵循以下4原则，更能养胃护胃：一、养胃护胃4原则1、软而缓选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担

进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽

2、鲜而淡食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物

烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物

3、温而洁食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物

食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生

4、少而精每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食

食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等

二、养胃食物推荐1、南瓜——排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛

其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡

早餐可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃

2、胡萝卜——增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好

患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可

萝卜汁可用榨汁机榨出，也可将萝卜从头至尾一劈两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再双手捏几下，萝卜汁就做好了

萝卜有顺气润胃的功能

如何健康科学地养胃？吃哪些食物可以养胃？

说起吃什么养胃，最先应该做到尽量的不伤身，降低刺激饮食搭配及不良生活习惯对胃消化功能的损害造成胃部疾病的发生

在平时生活中少吃辛辣刺激、偏酸、过甜、过咸及过硬的食物，少吃高脂、油炸、熏烤及盐腌类食物

一日三餐要定时定量，防止暴食暴饮，消化功能不好的人还需要戒烟酒，防止胃黏膜的损伤而引起胃部疾病

此外，还要尽量避免长期服用非甾体类抗炎药及激素类药物等不利于胃黏膜功能的药物

冬瓜：是一种热性食物，含有大量的阿拉伯胶及其多种营养元素，服用后可以起到维护胃黏膜和帮助消化的功效

酸牛奶：具有一定的调节胃肠道有益菌的作用，便于消化和吸收

谈起健脾养胃，实际上方法很简单，就是不要伤身，只需注意饮食卫生、有规律，营养搭配，慢嚼，胃就不会有问题，但俗话说得好十胃九病，反胃酸、胃烧心、胃涨、胃疼、呃逆等症状，也许人们都体验过，针对这些常见的肠胃不适， 粥：大家都知道，粥能暖胃，粥的主要成分是融化的木薯淀粉，蛋白质和脂肪成分低，非常容易消化消化吸收，消化欠佳时，喝一碗粥，不容易提升肠胃压力，有利于肠胃功能的恢复，可是粥归属于流食，长期喝粥会导致胃肠道的消化功能减低，反倒不益于胃肠道身心健康，并且粥中含有比较多水份，很多喝汤可增加胃肠道压力，乃至造成反胃酸，进而加剧消化道溃烂和反流性食道炎的症状

大白菜：大白菜归属于浅色系蔬菜水果，是一种比较温和的蔬菜水果，与西兰花、油菜子、白菜、小青菜、荠荠菜、苋菜、茼蒿等深色蔬菜对比，矿物和多酚类活性物质成分比较低，吃白菜很少会造成拉肚子、腹疼等胃肠道不适感，自然，如果吃这些深色蔬菜也没有任何不适感，那样但吃不妨

养成好的有规律的饮食搭配日常生活作息习惯，按时进餐，食量适度

从而保证胃神经内分泌功能正常的，降低没有规律性日常生活导致的肠胃病产生