脱发不宜吃什么食物

在现实生活中脱发已经是十分常见的情况，长期脱发掉发就会损伤脱皮使毛囊无法生出新发，造成脱发的原因有很多，这与生活中的压力也有很大的关系，如果长期压力大精神紧张就会造成脱发严重，在饮食上也要多加注意，饮食不当也会使脱发严重。

脱发食疗不宜吃的食物

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

脱发食疗宜吃的食物：

1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

5、宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

在日常饮食方面大家还是要科学合理的安排，不可盲目的随意乱吃的，尤其是有脱发情况的朋友们，更加要明白脱发宜吃什么不宜吃什么，有针对性的防护才能够尽早摆脱脱发的困扰。

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