产后脱发严重怎么解决，吃什么好呢(产后脱发严重吃什么好？)

产后脱发严重怎么解决，吃什么好呢

产后脱发现象是女性在特殊时间段出现的疾病，产后的女性身体消耗过大，恢复慢，让头皮营养供应减少，由此造成发根营养摄入不足而出现掉发现象。而且掉发后很难恢复原来的样子。下面就来看看产后脱发严重怎么解决，吃什么好呢？

食物一：绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等微量元素含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜，新鲜水果如苹果、大枣等。

食物二：高蛋白

头发最重要的营养来源就是蛋白质，在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、葵花子等。

食物三：按摩头皮

经常使用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

食物四：偏方

用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。或者将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天两次，每次一勺，持续服用一个月，会有明显的效果。

产后脱发严重吃什么好？

雄性激素升高会慢慢掉发，我们从有小孩到产后的这个阶段，激素会不停升高的。产后出现严重掉发可以用以下3个方面来改善：
1补充锌：雄性激素过高会让头部渗出大量油脂，油脂会堵塞头发的生长而引起掉发，锌有助于降低雄性激素，平时可以吃些锌的食物来改善头发，例如核桃、黑豆、黑芝麻、地豆、小米等；
2补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘，你也能够适当吃些维生素B的食物来改善头发，豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等，这些食物都有维生素B；曾经我读大学的那段时间，因为长期睡眠不够，造成头发变黄，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水，用了之后，掉发的地方生出了头发，现在头发比之前好了很多，这样的变化使我很快乐，不会那么焦虑了。
3补充维生素E：维生素E有助于头发营养的汲取，促进头发加快生长，建议平时食用这方面的食物对头发有不少好处，瓜果、蔬菜、豆类之中有大量的维生素E；相信这些经验也许对你很有帮助，愿你梦想成真，请采纳我的回答，谢谢！

产后脱发该吃什么好呢，产后脱发怎么办恢复

许多母亲在生完孩子后发现自己脱发了。中年之前，有脱发危机。我相信没有母亲会喜欢产后脱发。无论是精神压力还是营养不良，我们都必须找到适合这种情况的方法。如果我们不想吃药，我们必须依靠饮食疗法。产后脱发该吃什么好呢?

产后脱发该吃什么好呢
1、补充铁质

经过一项研究后发现，在出现产后脱发的女性当中，其中有30%的人是由于缺铁锁导致，因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。并且在洗头的时候最好是不要使用一些刺激性的洗发剂，洗头的次数也不宜过过。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，这些吧、食物中不仅含有丰富的蛋氨酸，同时含有丰富的胱氨酸。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性朋友，也会造成掉发的危险。长时间食用这类食物，会导致代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，从而产生酸毒素。因此像肝类、肉类等这些食物中都含有大量的酸性，这类酸性物质容易引起酸毒素过多。而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，因此在生活中可以适当的多吃这类碱性食物。

4、补碘

有些女性朋友虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽。这样的头发也极大的影响到美观，出现这种情况主要是由于甲状腺的功能有关，因此在日常饮食中可适量多增加些碘的补充，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。要想拥有一头乌黑亮丽的头发，女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发是怎么回事?
产后脱发指的是女性分娩后的毛发异常损失。产后头发油腻，容易脱落，只要洗得好，不要用太刺激的洗发水。产后脱发很普通，别担心。产后脱发主要是一种生理现象，在分娩后6~9个月内会自行恢复，无需特殊治疗。如果脱发严重在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等。

事实上，一些女性在分娩四个月后会脱发，这是由于体内荷尔蒙的重新调节。怀孕期间，毛囊休眠期延长，分娩后脱发期加快。如果有很大的精神压力，或者婴儿哭，晚上不睡觉，这个问题就更严重了。如果分娩后发现脱发怎么办?

放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。

每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。