产后脱发喝什么汤水好

产后脱发喝什么汤水好

现在不少女性在生完孩子以后，会发现自己的头发容易出现脱落的现象，其实产后脱发虽然常见，但是需要进行检查，如果不是一些病理性的因素，只是单纯的气血原因，而平时可以喝一些治疗脱发的汤羹，用一些常见的营养品滋补。

肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

产后掉头发厉害喝什么汤好

很多女性朋友在生完孩子以后，头发会掉得特别的多，而且是一抓一大把的掉，这是产后脱发的症状，让很多新妈妈们吓坏了，产后喝什么汤可以避免女性掉头发呢？下面整理介绍的食疗调理方法。

1、产后脱发的食谱

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉斤舻浑趸、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功效：大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

预防产后脱发食谱2：枸杞黑豆炖羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。

功效：适合肾虚体寒、气血两亏的人食用，黑豆富含铁质，而经常脱发的人体内往往缺铁，不妨多补充一些含铁丰富的食品。

2、产后脱发吃什么

1.山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。

2.土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

3.板栗

中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

4.南瓜

南瓜是很多人都喜爱的一种食物，不仅味道甘甜，同时还带有一股独特的香味。南瓜之中含有丰富的营养物质，常见的就有微量元素以及大量的植物蛋白质以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补血作用。

5.香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

6.鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

7.兔肉

兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

产后脱发吃什么好 产后脱发怎么调理

1 产后脱发吃什么好

芝麻黑豆枸杞汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆与芝麻加水煮沸，再放枸杞与白糖，小火煮至材料软烂，连用一段时间。

作用：此汤具有滋补肝肾，补血安神，生津润肠，润肤护发的功效，可以改善产妇脱发，白发等问题动。

花生红枣鸡蛋汤

鸡蛋2只，花生仁40克，红枣15枚。红枣和花生用水洗干净，将材料放入炖盅中，隔水炖1个半小时。

作用：补气血，益脾胃，非常适合身体虚弱，气血不足的产妇食用，可养血生发。

百合芝麻猪心汤

百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜适量。材料用清水洗干净，锅里加水煮开，放入全部的材料，煮熟调味即可。

作用：补血养颜，宁心安神，润燥滑肠，可改善产妇面色萎黄，毛发脱落，失眠健忘等症状。

2 产后脱发怎么调理 1.每天推拿按摩：每天早晚用手指按摩头皮，有利于促进局部的血液循环，增加头皮营养，改善产后脱发，或者经常用木梳梳理头发，也可以起到同样的效果。

2.补充铁质：分娩让妈妈大量失血，而缺铁会导致脱发，产妇应适量吃些富含铁质的食物，如动物肝血，豆类，虾，菠菜，胡萝卜等。

3.补充蛋白质：有利于增强身体的抵抗力，防止脱发，头发干涸、头梢开裂等问题，可从瘦肉，大豆，蛋奶等食物中摄取。

4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有碱性无机盐，有利于促进头发的生长。

5.心情舒畅：产妇容易精神紧张，再加上需要照顾宝宝，又容易疲劳过度，这些也是造成脱发的原因，产妇应尽量保持舒畅的心情。

6.吃健美头发的食物：如黑芝麻，核桃，莴笋，卷心菜等富含维生素E，可以头发干枯，毛躁，促进毛发生长；海带、紫菜等富碘丰富，有利于头发的健美。

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