湿气重能吃芒果吗(湿气最怕的三种水果)

湿气重能吃芒果吗

芒果一直是深受欢迎的一种水果，不少人都爱吃。芒果口感好，营养价值也高，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富那么湿气重能吃芒果吗？芒果的功效是什么？让我们一起来看看吧。

湿气重不能吃芒果。

芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃容易填饱肚子。虽然传统上被认为对眼睛温柔，能滋润皮肤，但其原因可能是含有胡萝卜素。其核也可药用，能解毒消滞、降压。湿是中医中六大致病原因之一。湿疹、疮痂样皮肤病、白带样妇科病、水肿、脚气样内科病等，都可以说是潮湿。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过滤。体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。

芒果的功效

芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。另外芒果中含有的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，对于防治心血管疾病有一定效果。芒果富含维生素A具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥作用。

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湿气最怕的三种水果

湿气最怕的三种水果 湿气最怕的三种水果，湿气重整个人都是昏昏沉沉的，胸闷、头晕、疲惫、困倦的感觉，不想动只想呆着，整个人看起来非常疲惫，无精打采

下面来看看湿气最怕的三种水果

湿气最怕的三种水果1 香蕉：很多人爱吃香蕉，尤其是有便秘问题的人，更喜欢吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，体内有湿气的人千万不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题越发明显

西瓜：夏天气温高，冰镇西瓜非常受欢迎，这种清凉降暑的水果，不仅能缓解口渴，还有利尿的功效，不过，西瓜也是寒凉食物，若贪吃西瓜，可能导致寒凉之气进入体内，加重体内湿气程度

芒果：湿气重的人不宜食用寒凉水果，但有一种湿热的水果也要远离，那就是芒果

湿气重的人若吃多芒果，肠胃难以消化其中的水分和糖分，容易引发湿气

湿气怎么调理？ 首先，湿气重的人应重视生活习惯的调理，每天睡觉时间不要超过8小时，多运动，最好能到户外进行运动，以加快水湿代谢

另外，湿气重的人不要长时间待在潮湿的地方里，梅雨天应多抽湿

其次，饮食上也要注意，不要吃太多甜的、寒凉的、油腻的食物，而应适当多吃五谷杂粮

此外，湿气过重的人，也可以选择中药进行调理，而芡实、茯苓、薏仁、山药等都是药食两用的食材，祛湿能力也很强

湿气虽是影响不少人健康的一种亚健康问题，但也并非所有问题都是湿气引起，体内有无湿气，需要医生看完才知道

因此，如果觉得自己有湿气，最好先去看看医生，再根据医生的意见进行调理

中医理论解释何为“湿气” 湿气，是中医常见的一种说法，在中医理论中，湿是六淫之一，所谓六淫，指的是：风、寒、暑、湿、燥和火

湿属于阴邪，凡是具有重浊、粘腻、趋下特性的邪气，都称为湿邪

其中，又有内湿和外湿之分

内湿主要是长期食用过量生冷食物或嗜酒，导致脾阳失运，而脾主运化水液，脾阳不振，则水湿内生，故而引发湿邪

外湿则是气候潮湿、居住处潮湿或淋雨所致，尤其是夏季湿气重，常有外湿出现

内湿和外湿常常相互影响，湿邪致病，主要有两个主要表现：一是病程缠绵，反复发作；二是症状黏滞，譬如舌苔黏腻，口黏口甘等

湿气最怕的三种水果2 1、西瓜 西瓜作为夏日解暑利器，回到家中，从冰箱里拿出冰镇好的西瓜，咬上一口，既解渴，又解暑，畅快无比

但西瓜本就属寒凉食物 ，若是多吃，自然会加重我们体内的湿气

尤其是经常冰镇食用，定然会湿气缠身

所以，西瓜应尽量避免从冰箱里拿出来直接食用

可以放在凉水里稍微镇一下

而且不要贪吃哦

2、芒果 芒果是我超级爱吃的一种水果，它富含丰富的蛋白质、粗纤维，胡萝卜素、维生素C，常吃对人体很有好处，不过也并非人人都适合吃芒果，芒果的含糖量很高，不宜过量食用，而且芒果性冷，吃多了会加重体内湿气

3、香蕉 香蕉本身喜欢湿热气候，且具有很好的营养价值，能够增强我们饱腹感，清热润肠，它所含的钾和镁可以有效防止血压上升、消除疲劳等

而根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，但是，针对湿气重的人，由于本身就脾虚，不建议多吃香蕉

湿气重，身体会有哪些特征？ 1、肥胖浮肿 有些女人身材的发福并不是正常的，如果发现自己突然之间长胖了，那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题，因为皮肤新陈代谢异常的话，就会导致燃烧脂肪的功率下降，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿

2、皮肤油腻 湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状

3、大便不成形 长期便溏是体内湿气过重的原因

比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的.情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行

4、头昏脑胀 湿气重的人经常会感觉自己的头很沉，经常处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，一点都不愿意多活动

湿气有两大来源： 一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体； 二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生

湿气最怕的三种水果3 1、芒果 芒果属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化

2、柿子 柿子属凉性，凉性食物损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气

3、西瓜 体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿

西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状

ps：如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果

三祛除湿气，这3种食物很管用 1、薏米 薏米是最好的祛湿食品

中医中《本草新编》写到“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”

其中薏苡仁就是我们所说的薏米

2、芡实 芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿

一方面它可调整被炎热天气所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦

3、赤小豆 赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效

一般用来熬粥或做馅

总之，对于那些湿气重的朋友们，尽量不要吃芒果、柿子、西瓜等会加重湿气的瓜果，要多吃些薏米、芡实、赤小豆可以排湿的食物

体内有湿气的症状： 舌头：舌苔的颜色比较白、比较厚、舌头两边还有牙齿的痕迹 大便：大便不成形，比较稀软，而且还黏黏的不好冲走，湿气一定很重

精神：湿气重整个人都是昏昏沉沉的，胸闷、头晕、疲惫、困倦的感觉，不想动只想呆着，整个人看起来非常疲惫，无精打采

夏季湿气重，这3种水果别贪吃，会加重体内湿气，有些人天天在吃

夏季到了很多人就会出现一个问题就是体内的湿气重，虽然湿气并不是一种疾病，但是如果体内湿气种会引发很多的病症，中医认为：“湿气上身百病生”，而且体内湿气重还会导致我们经常觉得疲乏无力、胃口不佳等情况

其实，我们生活中有很多的食物也会导致我们体内的湿气加重

夏季湿气重，这3种水果别贪吃，会加重体内的湿气，有些人天天都在吃！ 1、西瓜 西瓜是夏季最常见的一种水果，一说到夏季人们最先想到就会是西瓜

特别是现在进入三伏天了，天气很热，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多

但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜

西瓜是属于寒凉性的水果，经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉，从而导致我们脾脏对于水湿运化功能失衡，湿气就容易在体内滞留

2、芒果 夏季也是正是芒果大量成熟上市的时节，很多人都喜欢芒果酸酸甜甜的口感

其实，对于湿气重的人来说芒果也是不宜多吃的

芒果是属于湿热性水果，湿气重的人吃了芒果容易导致湿气阻滞，使得我们体内的湿气加重

而且芒果吃多了还会一起消化不良的情况，肠胃不好的人也不宜多吃芒果

3、柿子 很多人爱吃柿子、特别是爱吃脆柿，但是柿子也会引起我们人体湿气加重的情况

柿子是属于凉性水果，经常吃柿子会影响我们脾脏运转水分的功能，使得我们体内的湿气滞留，加重特内的湿气

所以，如果是本身体内湿气就重的人上面这三种水果不宜多吃以免体内的湿气加重

其实，除了水果之外一些寒凉的食物也是不宜多吃的，会加重我们体内的湿气

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