吃荔枝会长胖吗

吃荔枝会长胖吗

荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为南国四大水果，自古以来就是人们喜欢的水果，尤其是女性。但是当今社会的女性都追求身材苗条。那么吃荔枝会不会长胖？吃荔枝有哪些注意事项？让我们一起来看看吧。

吃荔枝会长胖

因为荔枝成熟后，味道很甜，糖分含量很高，含有百分之二十的糖分，属于高糖水果，如果大量食用，糖分会在体内聚集过多，不能及时消耗，从而导致肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖人士不适合多吃。虽然荔枝味道新鲜，但糖分含量很高，不能大量食用，吃得太多会导致口腔内水分流失，引起口腔溃疡、口腔黏膜炎症等，所以用3到5个荔枝吃就可以了。在食用后要及时清洁口腔，避免口腔失水过多，引起上火的症状。

吃荔枝的注意事项

荔枝不能和黄瓜一起吃。黄瓜也营养丰富，但吃荔枝的时候不能吃黄瓜。这主要是因为荔枝中的维生素、C对黄瓜中维生素C分解酶的破坏，营养下降。因此，吃荔枝的时候要注意不要吃黄瓜。否则，不仅营养流失，口感也会下降。不能空腹吃荔枝，因为荔枝的含糖量很高，空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃痛膨胀。另外，空腹摄入过量会在体内突然添加过量的高糖分，从而导致昏迷。

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荔枝吃了会发胖吗 荔枝吃了会不会发胖

1、少量吃荔枝不会导致发胖，水果中都含有一定的糖分，而荔枝中也含有蔗糖和葡萄糖，这两种糖是人体中需要的糖分，适量的补充这些糖分有利于人体的营养需求

2、如果食用大量的荔枝，摄入过度糖分，超出身体日常所需要的范围，导致葡萄糖不能够完全被吸收，进一步转化成脂肪，不断沉积在人体内会导致人体发胖

3、荔枝中还富含大量的维生素A、维生素C和叶酸等，这些物质可以促进肠道的消化，减少脂肪的吸收

4、荔枝的热量不低，每一斤荔枝的热量大概是三百五十大卡，根据每日需求的热量，合理食用一定量的荔枝，可以有效缓解脂肪的摄入率，促进机体对维生素的吸收率，起到维持机体内分泌平衡的作用

荔枝吃多了之后，会不会长胖呢？

荔枝是夏天最为新鲜的水果，苏轼在《惠州一绝》中写道：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人

荔枝肉如白脂，甘似清蜜，一颗入口，唇齿之间弥漫着甜蜜的味道

如果这个夏天不吃点荔枝不过荔枝属于温燥之物，民间中还有一种说法为“一颗荔枝三把火”，过量的食用荔枝会引发上火，而如果大量吃鲜荔枝，就会造成人体的血糖下降，口渴，出汗，头晕，腹泻，甚至是突发性的婚戒，夏天是荔枝丰收的季节，荔枝味甜多汁，是岭南地区最受人喜爱的水果之一

北宋著名诗人苏轼的诗句“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人”至今仍广为流传，脍炙人口，足见荔枝的魅力

荔枝的营养价值有那些呢，其实荔枝富含多种氨基酸，能补能量，对身体虚弱的能增强体质，提高免疫力，荔枝还拥用丰富维生素C和蛋白质，能明显改善失眠，健忘提高抗病能力

荔枝长期食用可以很好保养皮肤，荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利

你看它半透明凝脂状，就会想到光滑的皮肤，而事实上荔枝真的对皮肤有好处

荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪

荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效，也可以防止腹泻，是顽固性呃逆以及五更泻者的食疗食品

它的果壳还是一味中药，可以煮水治病去荔枝火

不仅限于去除荔枝果肉带来的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用