一只螃蟹的热量是多少(螃蟹的热量是多少?)

一只螃蟹的热量是多少

大闸蟹的时节是在九月和十月，大闸蟹最肥美，个头也最大，蟹膏最多，蟹味也最好。那么，一只螃蟹的热量是多少？肠胃炎可以吃螃蟹吗？下面让我们一起来了解一下吧。

一只螃蟹的热量是102千卡左右

一只3-4两的螃蟹，大概有70-80千卡的热量，相当于150 g的小苹果。成年人每日要摄取60-80 g的蛋白质，也就是一只3-4两的螃蟹。每100克的一份清蒸螃蟹，其卡路里为102千卡。100克其它肉类和蛋类的热量比较，鸡蛋144千卡，瘦猪肉143千卡，鸡肉167千卡，因此，大闸蟹的卡路里比较少。

在螃蟹里，最有价值的是它的蛋白质。大闸蟹是一种高含水量的蟹类，其蛋白质含量在17%-20%左右，在干蟹中，其蛋白质含量可达到70%-90%，是蛋白质中的王者。

肠胃炎不可以吃螃蟹

肠胃炎急性发作期间不能吃螃蟹，因为螃蟹是一种高蛋白质的食品，会引起肠道的过敏，从而加重肠胃炎的病情。肠胃炎的饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以多喝白米粥，玉米粥，红豆薏米粥等，还可以进行热敷、推拿、针灸、艾灸等。出现腹泻、解水样便，可用蒙脱石散进行止泻，还可以口服调整肠道菌群的药物。

以上就是关于一只螃蟹的热量是多少的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

螃蟹的热量是多少?

螃蟹的热量大约是70千卡

螃蟹的热量不高，一只3-4两的螃蟹，可食用部分大约是70克左右，热量大约是70千卡，和食用一个150克的小苹果差不多

但是螃蟹的蟹黄和蟹膏中脂肪含量较高，所以吃螃蟹的时候要注意不能吃太多

选购技巧 常见的海水蟹有梭子蟹、雪蟹、青蟹等，其中，雪蟹捕获后基本离水死，梭子蟹可以人工养殖

梭子蟹、雪蟹摄入的食物品质与生长环境比较好，死后可以食用，挑选时要选新鲜的：背壳呈青黑色、具有光泽、脐部饱满、腹部洁白的新鲜度较高

青蟹穴居近岸浅海和河口泥沙底中，肉食性，有时还会摄食腐败的小动物

以上内容参考 百度百科-螃蟹

一只螃蟹的热量是多少？

大闸蟹100g可食部分的热量是102千卡

螃蟹的热量并不算太高

我们可以和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡，100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，所以螃蟹的热量确实并不高

简介 减肥期间是可以适当吃一些螃蟹的

因为螃蟹本身就属于高蛋白质、低热量的食物，而且螃蟹还具有很好的增强饱腹感的作用，因此我们吃了螃蟹之后，可以让我们减少对其他食物的摄入

不过我们要注意的是，虽然螃蟹的脂肪含量低，但是它的胆固醇含量是比较高的，而且基本存在于蟹黄中，因此如果蟹黄吃多了的话，是会导致我们胆固醇升高，甚至会导致我们身体发胖的

另外，我们在吃螃蟹的时候，也要注意，最好是选择将螃蟹清蒸着吃，因为清蒸螃蟹不仅可以最大限度的保留螃蟹的鲜美，而且不需要额外添加很多的调味料，也有效的避免了其他额外热量的摄入，是既可以享受美食，又不需要担心热量摄入过多的一种健康吃法

不过还要注意的是，螃蟹是寒性的，大家在吃的时候，最好是蘸着姜丝和醋，另外一天吃一两只就可以了，千万不能吃太多，不然对我们身体不好