芒果一天吃几个为宜

芒果一天吃多少适合,大的芒果一天最多吃1 2个 小的2 3个足以；不可连续吃

芒果是一种常见的水果，芒果多汁香甜、果肉绵软，深受消费者所青睐

芒果中含有丰富的维生素C，对我们的身体十分有益

但因为芒果较为湿热，不能吃太多

有小伙伴问芒果一天吃多少合适，芒果多吃会怎么样？下面一起来看看

一天吃几个芒果合适呢？ 首先，无论是营养价值在高的物质，都不能没有节制的食用

所谓过犹不及，芒果也是一样的，大一点的芒果一天吃最多吃1-2个，小一点的芒果吃个2-3个

如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，吃一点，芒果虽然好吃，但不能过量

那芒果多吃会怎么样？ 1、导致肠胃问题 中医说气虚、脾虚的人不宜吃过多的芒果，因为芒果是凉性的食物，吃了后会降低肠胃的蠕动，吃多了会消化不良以致腹胀，所以肠胃功能不好的人也应注意少吃芒果

小孩子吃多了会消化不良、腹胀，缓解方法是热敷一下

2、含糖多引起上火 很多人以为芒果吃多了会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及时分解才会导致上火

不同的人对糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而论说芒果吃多了会上火

如果吃含糖水果多引起上火，可服用维生素B进行调节

3、导致皮肤发黄 而看起来令人垂涎欲滴的橙黄色，则与木瓜、胡萝卜一样，含有丰富β-胡萝卜素，虽然多吃可提升身体抗氧化的能力，但对色素敏感的人而言，吃太多会导致色素沉淀，皮肤变黄

4、容易肥胖 不过，芒果本身热量高，平均1颗半公斤重的芒果，相当约1碗饭的淀粉总热量，多吃容易肥胖；因此建议民众，吃芒果应控制分量，一次以不超过半颗芒果为原则，以维护身体健康

5、血糖上升 芒果的糖份高，若甜度超过15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众，应避免食用，更不能多食芒果

6、导致过敏 有的人一碰到芒果就会皮肤过敏

若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食

还有，过敏体质者慎吃芒果，以免发生过敏反应

虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痕痒

而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃

同时，一般人也不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害

如果吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物

7、引发喉咙问题 一般是吃未熟的芒果才会出现喉咙问题，因为没有熟的芒果会分泌某种物质，而该物质会刺激喉咙，可能会造成喉咙沙哑

结语： 通过上文的介绍，我们了解芒果是不能过多食用的，希望本篇文章对您有所帮助哦

每天吃多少芒果合适 芒果一天吃多少为宜

芒果哟很高的营养价值，味道也甜甜的，是很多人最爱的水果之一，也是我们日常生活中很常见的一种水果，有的人喜欢吃芒果就不断的吃，过量吃芒果是有一定的害处的

每天吃多少芒果合适 芒果的营养虽多，但是吃多了芒果却也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超过2-3个(小个的)，芒果吃多了不仅容易发胖，还因为芒果含湿毒，吃多了会上火，也会对身体的排毒器官——肾脏造成损害

另外，芒果含有大量的色黄素，吃多了也可能使皮肤发黄

芒果一天吃多少为宜 芒果虽然营养价值很高，也很好吃，但是即便这样也不能没有节制的吃呢，凡是都会过犹不及，芒果也是一样的，大一点的芒果，一天吃个一两个就可以了，小一点的吃个两三个

虽然好吃，但不能过量

或者平时分开时间段来吃，最好是在饭前的一个小时或者是饭后的一个小时吃，这个是最合适的时间，当然也不能空腹吃，空腹吃不但容易伤胃，还容易导致过敏现象，肠胃不舒服等情况的发生

睡前吃芒果吃多少合适 100-150克左右

一般建议睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的过饱，否则容易引起肠胃不适，或影响睡眠等，而且不宜食用得过晚，吃完之后要将洗脸、漱口，将残余的果汁清洗干净，以免引起过敏反应

芒果吃多了会怎么样 1、导致腹胀 芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀

因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量，所以芒果也不能吃多了

小孩子吃多了会消化不良、腹胀，缓解方法是热敷一下

2、升血糖、皮肤黄 芒果的糖份高，若甜度超过15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众，应避免食用

而看起来令人垂涎欲滴的橙黄色，则与木瓜、胡萝卜一样，含有丰富β-胡萝卜素，虽然多吃可提升身体抗氧化的能力，但对色素敏感的人而言，吃太多会导致色素沉淀，皮肤变黄

3、容易肥胖 艳阳夏日，又到芒果盛产季节，多汁香甜，深受消费者所青睐;不过，芒果本身热量高，平均1颗半公斤重的芒果，相当约1碗饭的淀粉总热量，多吃容易肥胖;因此建议民众，吃芒果应控制份量，1次以不超过半颗芒果为原则，以维护身体健康

4、导致过敏 芒果好吃又不贵，许多人就大吃特吃

芒果好处的确多，吃多了也对身体有害

特别是对芒果过敏的人

有的人一碰到芒果就会皮肤过敏

若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食

还有，过敏体质者慎吃芒果，以免发生过敏反应

同时，一般人也不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害

虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒

而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃

其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单

根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感

吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物

5、含糖多引起上火 很多人以为芒果吃多了会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及时分解才会导致上火

不同的人对糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而论说芒果吃多了会上火

如果吃含糖水果多引起上火，可服用维生素B进行调节

还有要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定注意不要多吃芒果

因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果，最好不要吃，更不能吃多