吃芒果会让皮肤变黄吗(经常吃芒果皮肤会变黄吗)

吃芒果会让皮肤变黄吗

在夏天，芒果是最丰盛的时候了，芒果果肉细腻，味道软糯香甜，香气逼人，芒果的汁水很多，经食用可以补充水分，芒果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对人体有很好的补充。那么吃芒果会让皮肤变黄吗？下面一起来看看吧。

食用过多的芒果会导致皮肤变黄，芒果中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素C。维生素A能够促进视力发展，相对于人体也是有一定益处。芒果可以更有效的吸收丰富的维生素C，从而来可以提高机体免疫力。而且含有多种矿物质、蛋白质、糖分，能补充身体所缺乏的营养，还有芒果中含有丰富的膳食纤维，会促进胃肠的蠕动，有缓解便秘的作用。

芒果属于热带水果，芒果中含有大量的胡萝卜素,除了可以起到保护眼睛的作用，但是患者如果摄入过多的芒果，则芒果在体内囤积不能及时排出，患者就会出现皮肤黄染的情况，但是只要减少食用芒果的量，则皮肤黄染的情况也会慢慢好转，因此出现此类情况，所以不必太担心。但是患者需要注意：芒果导致的皮肤变黄和肝功能异常时出现的皮肤发黄不同，维持的时间会比较短。若是未食用芒果，面部发黄，建议患者及时就医检查。

关于吃芒果会让皮肤变黄吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天的分享内容可以帮助到大家，祝您生活愉快，身体健康。

经常吃芒果皮肤会变黄吗

芒吃多皮肤会变黄吗？这个问题，常常看到有人询问，有人说会，有人说不会，都是从自身经验出发，众说纷纭，莫衷一是，其实这个问题，在医学上是可以找到解答的

芒果与皮肤变黄的关系，与它外在的色泽没有关系，主要在与它内涵丰富的营养素“胡萝卜素”有关

胡萝卜素是一种营养素，它对维持人体健康有著重要的功效，但是，他同时也是种脂色素，过度摄取胡萝卜素，使得血液中胡萝卜素过多，就会导致胡萝卜素血症（carotenemia），当胡萝卜素沉积在皮肤，称为胡萝卜素皮肤沉淀（carotenoderma），会导致人体皮肤变黄

这种皮肤变黄现象常见于皮肤角质层最厚的地方，如手掌与脚掌，或皮下脂肪层厚、皮脂腺多的地方，有时鼻尖、口鼻间、颜面也可能出现，严重者全身皮肤皆会呈现橙黄色

胡萝卜素家族成员有α胡萝卜素、β胡萝卜素、番茄红素和叶黄素等，这种营养素在人体内无法产生，是由食物中取得的，不仅存在于芒果中，在红色、深黄色、深绿的蔬菜水果中，都可以摄取到胡萝卜素

这些蔬菜水果，包括芒果、木瓜、番茄、红肉李、柑橘、杏桃乾、哈密瓜、南瓜、红甘薯、胡萝卜、芥兰菜、番薯叶、菠菜、韭菜花等等

另外，临床上也有病人因为保健眼睛的必要，额外补充叶黄素营养品，经过几年以后，出现手脚泛黄的胡萝卜素皮肤沉淀，这是因为叶黄素其实也是一种类胡萝卜素

胡萝卜素虽然有造成胡萝卜素皮肤沉淀的可能，但它同时也是人体所需的一种重要营养素

β胡萝卜素是维他命A的前身，可以预防眼睛乾燥、夜盲症及视力减退，而叶黄素可以预防及改善视网膜黄斑部病变，这些维生素对于保护眼睛十分重要

β胡萝卜素也被认为具有抗氧化能力、并保护心脏血管

胡萝卜素既然是一种重要营养素，那么适量摄取就相当重要了，一般建议，维他命A的每日摄取量是5000 国际单位 (international unit)，β胡萝卜素则是10000国际单位 (相当于6 毫克)，叶黄素也是6 毫克

依照国际卫生组织建议，儿童一天应摄取三份蔬菜、两份水果，成年女性一天应摄取四份蔬菜、三份水果，成年男性一天应摄取五份蔬菜、四份水果

蔬菜的一份是生食时100公克，约为一碗，煮熟后为半碗的量 (标准杯或碗为240 cc)

水果的一份约为3-4两，切好后约为半碗，也就是大约一个拳头大小的量

过多摄取胡萝卜素要到甚麽样的程度，才会造成胡萝卜血症呢? 一般在摄取过量胡萝卜素四到七周以后，体内胡萝卜素超过正常值三到四倍，大于250 微克/每公合血液 (ug/dL)时，就有可能出现

只要停止摄取过量的胡萝卜素，皮肤泛黄的现象会慢慢减轻，如果已经长时间停止摄取胡萝卜素，但皮肤依旧泛黄，建议至医院检查体内代谢功能

另外，除了胡萝卜素血症，由肝病所引起的黄疸，也会使皮肤发黄，区分两者的诀窍可以看病人的眼睛

胡萝卜素血症不会使眼睛巩膜变黄，黄疸则会，所以看病人的眼睛有无发黄，就可以辨别这两种疾病了

适量的摄取蔬菜水果，让人健康有活力，但过量的摄取，反而会让人看起来枯黄苍老！现代人享受美味及重视养生的同时，也要留意均衡与适量摄取喔！

芒果吃多了皮肤会变黄吗？

芒果吃多了皮肤确实会变黄，但是皮肤变黄不会很长时间，他是暂时的，当人体将胡萝卜素代谢出去后，皮肤就会恢复原来的样子了

下面我们来详细的了解一下芒果吧

芒果，热带水果中的一员

当它成熟时，外表黄黄的，吃起来甜甜的，内部有一个大大扁扁的果核

它的用处非常的广泛，可以做果酱、罐头、榨果汁、做甜点配饰、等等

它的营养成分也非常的丰富，有：糖、蛋白质、粗纤维 、维生素A 、胡萝卜素 、矿物质 、维生素C 、等等

在芒果开花结果的过程中，他是先有花芽，然后开花，最后结果

它的生长条件，对于温度，芒果是热带水果，它喜欢温暖的地方；对于光照，必须要充足，充足的光照会使芒果开花多，结果多，果子的品相和口感都好；关于水分，适当就好；关于土壤，芒果喜欢稍微酸性的土壤或者是沙土壤

芒果的品种非常的多，我国就有40多种，如果将全世界的加起来，就有了1000多个，还可以分为单胚和多胚两种类型

我们来列举几种芒果品种：桂七芒 、金煌芒 、红象牙芒 、百优1号 、象牙22号 、因特芒 、粤西1号芒 、桂香芒 、大白玉 、等等

它的繁殖方法也有两种，一种是有性繁殖，一种是无性繁殖

关于它的营养作用有：芒果可以清理肠胃、可以防癌抗癌、对我们的肌肤有美化作用、可以预防动脉硬化、可以预防高血压、可以预防便秘、也有杀菌作用

通过上面的分析可以得到芒果吃多皮肤变黄的原因是，芒果中有大量的胡萝卜素，胡萝卜素会引起我们皮肤发黄，但是大家不要担心，因为我们有强大的代谢系统，代谢过后，我们的皮肤就恢复了原来的样子了