吃什么祛风(祛风除湿吃什么食物)

吃什么祛风

想要帮助身体祛风除湿，可以在平时的生活中适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，正常情况下，这种病情的饮食没有什么禁忌，但是需要注意营养的均衡，主要可以选择一些高蛋白，高维生素以及容易消化的食物，通过这些食物满足身体的营养及能量需要。

吃什么祛风

1、生姜

生姜性质温热、味辛，有温中止呕的作用，可以治疗脾胃虚寒、寒湿引起的脾胃功能不和，改善胃胀、胃痛、食欲不振、恶心想吐、大便溏稀等症状。生姜还有温肺止咳、解表散寒的作用，对肺寒咳嗽、咳痰以及风寒感冒有帮助。

2、桑葚

桑葚中含有比较丰富的花青素，对眼睛有一定的好处，能够起到缓解视力疲劳的作用。桑葚中还含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质，能够起到补充营养的作用。

3、阿胶

阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量，促进造血功能的作用。还能促进人体凝血过程，使凝血时间缩短。阿胶中钙含量较高，服用后可增加机体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流。血虚者可用阿胶补益，血多者用来固摄，血少者用来行血。阿胶对肾炎有一定改善作用，使体内氨基酸增加，随之血浆蛋白质含量提高，血中胶体渗透压升高，有利于利尿消肿。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用。

5、山药

山药当中的蛋白质以及矿物质含量比较高，能够为人体提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力，降血糖等。

祛风除湿吃什么食物

祛风除湿可以吃：薏苡仁、樱桃、猪脚伸筋汤

1、薏苡仁是所有重要里面除湿最好的药物

可以用薏苡仁加上红豆、黄豆等煮稀饭,没有副作用

2、樱桃樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效

经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风

3、猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐

喝汤吃肉，分两餐食用

能祛风湿，补肝肾

哪些食物可以祛风除湿？

以下五种食物可以

1、薏仁： 如果觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手

“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效

2、红豆： 体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖

红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效

3、茼蒿： 中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症

所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用

4、淮山： 山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经

具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效

在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说

春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效

5、菌类： 菌类也是祛湿好食材

菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等

菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果

参考资料来源：人民网——阴雨季当心湿气 这7种食物可祛湿毒