血糖高六不吃

血糖高六不吃

血糖高，是指血糖值高于正常范围。当空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么血糖高不是什么呢？下面就为大家介绍。

血糖高六不吃

1.高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者过量吃用高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。

2.高盐食物

烹调时应少放盐，一般每天不超过6克，不要吃腌渍食品。吃太咸的食物，不仅能增加血容量和血压，增加肾、胃底和心脏的负担，促进或加重血管并发症，还能激活和促进小肠葡萄糖分解酶的活性，加速糖的吸收，导致餐后血糖升高。

3.含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外，忌食额外含糖量高的零食糕点，例如：奶油、果酱、地瓜、藕粉、土豆、芋头、含糖高的水果等。同时，要控制米、面等主食的每日食用量，米饭不超过一个拳头。

4.饮酒

人们在饮酒的时候，一般都会进食一些碳水化合物，来缓和酒精对肠胃的刺激，但这就会导致血糖的升高。而如果饮酒时，不吃食物，会抑制肝糖的分解，容易使人出现低血糖的问题，这都对健康不利。因此，糖尿病患者或血糖高人群要尽量避免饮酒。

5.咖啡

很多人都以为咖啡没有甜味，是血糖高人群安全食品，其实不然，现在已有研究表明，咖啡会导致人体的血糖升高。血糖高人群，就算饮用不加糖的咖啡，一天的饮用量超过6杯，就会明显的影响血糖高人群的康复治疗。

6.辛辣刺激食品

辛辣刺激类食品，都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品，会加重患者的热象，导致饥饿感明显，食欲增强，对健康不利。

以上就是为大家介绍的血糖高六不吃相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高六不吃？？

糖尿病患者血糖高的六不吃，归纳起来可以有以下六不吃：第一个不吃，是不吃（不喝）含糖高的甜饮料

甜饮料最常见的有可乐、橘汁，单糖含量高，很快的升高患者的血糖

第二个不吃，是不吃高碳水化合物

高碳水化合物最常见的是每餐的主食，主食中的粥、米饭、面、馒头，都是高碳水化合物，血糖高的时候主食都要控制

第三个不吃，是不吃高油腻的食物、高脂肪的食物

例如肉汤、油汤、肥肉、高汤等，都要控制不吃

第四个不吃，是高盐重口味的食物

例如腌制的食物，平时吃或做菜的时候也要少放盐

第五个不吃，是不吃辛辣的食物

例如麻辣火锅等食物

第六个不吃，是不吃高热量的食物

例如油炸的薯片、零食，食物热量高，在体内不能被充分的利用，转化成糖在体内堆积从而进一步的升高血糖，也增加胰岛的负担

血糖高六不吃，是不吃哪些呢？

高血糖患者不能多吃以下食物，花生和瓜子不要吃，因为花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，大量食用肯定不利于维持体重和控制血脂，间接影响血糖和血压的控制

甜品要忌口，甜品基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能多吃

血糖高的人不能吃高糖的水果，如葡萄干、哈密瓜、蜂蜜、蜜饯、糖果等；不要吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、火锅等

不要吃高盐食物，如腌制品、熏肉、香肠等

不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，如炸鸡、肥肉、动物肝脏等

不要吃高碳水化合物，如米粥、大米等

不要吃辛辣的食物

不要饮酒，因为酒精对糖尿病的控制，以及并发症的发生、发展都会有一定程度的影响

含有糖果的食物要绝对不碰，因为含有大量单糖的食物会直接影响血糖，对病情不利

高脂肪的食物要克制，因为高脂肪食物和高胆固醇食物会加重糖尿病慢性并发症的发展

油炸食品要少吃

第七，不要吃太重的食物和味道

糖尿病患者的饮食应尽量平淡，不要太咸

蔗糖、葡萄糖、果糖的含量都很高，尽量不要吃

蜂蜜也是由葡萄糖和果糖形成的，可以很快被吸收，导致血糖持续升高

因此，糖尿病患者血糖高的情况下，禁止食用蜂蜜

红薯，红薯含糖量也很高，高血糖患者建议不要吃

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