冬天怎么预防感冒

冬天怎么预防感冒

冬天温度骤降，一个不留神就很容易感冒了，感冒后很多人都知道，在冬季感冒很不容易痊愈，病情老是反复，那么有什么办法可以让我们不感冒呢？接下来为您分享这些小窍门。

冬天怎么预防感冒

1、保持室内空气流通

在冬季不应该将家中门窗全部关紧，虽然这样能够有效保持温度，但是由于空气流通缓慢，一旦室内有人感冒，很容易引发连锁反应。

2、睡觉前穿一双袜子

脚底有很多十分重要的穴位，很多人在冬天的时候觉得被窝怎样都不暖，特别是双脚冷冷的，这时候，一双袜子不仅能促进睡眠，还能防止感冒。

3、多吃姜蒜

姜和蒜都能够有预防感冒，甚至是治疗感冒的作用，平常在煮菜的时候放入姜蒜能够有效预防感冒。

4、采用徒步方式代替坐车

在冬季如果离上班地点不远，建议用快走15分钟的方式来增强体质，预防感冒。

5、给头戴上帽子

在全身中，最应该好好保护的就是头的温度，因此在出门的时候记得戴上温暖的帽子，护住额头。

6、戴口罩

在公共场合因为人流密集大，空气中病菌很多，因此出行的时候要尽量戴口罩来达到预防的目的。

冬天怎样预防感冒？

1、关注天气变化，及时增加衣服冬季本该是多穿衣服的季节，但是很多朋友为了风度却忽略了温度，天气转凉时，一定要第一时间加衣服，做好保暖的工作，腿下面至少要穿一个保暖裤，然后再穿个外裤，鞋要穿很暖和的，老人常说，脚热，身体则热，上身至少穿一个保暖衣，然后是毛衣和外套2、多喝热开水冬季饮水一定要注意，由于外面非常寒冷，如果再过多的喝凉水，不但会造成你的感冒，更有可能让你肚子很痛，所以要多喝热开水，这样肚中在热开水的保护下，反而能让你的身体感觉暖暖的3、要有足够的睡眠睡不好觉往往会使我们的身体更加糟糕，因为睡眠质量的不足会导致我们机体的活跃度下降，并且降低了我们的免疫能力，这样病菌就更容易感染我们，就会加大我们感冒的几率，所以一天至少要保证自己有7个半小时的睡眠时间，而且睡觉的时候不宜盖太多的被子，主要是预防晚上睡觉蹬被子着凉4、不要挑食，蔬菜和肉类都要吃冬季是一个很需要营养的季节，不仅仅要多吃肉类补充我们的蛋白质和能量，也要多吃蔬菜，蔬菜中会有很多能够增强我们免疫能力的营养物质，合理膳食之后，我们的抵抗能力会大大加强

冬天来临了 我们要怎样来预防感冒

我在冬天预防感冒，经常做的三点：保暖、喝水、防护 保暖 室内外温差较大，尤其是在城市集中供暖地方，只要是在室内，温度都会控制在20度左右了，但是室外温差在十几度，所以在出门时候一定要及时穿衣保暖，这样可以减少因为受寒引起的感冒； 喝水 多喝水可以帮助我们快速新陈代谢，这样可以帮助我们排毒，减少上火引起的感冒，所以我每天都会喝四五杯水； 防护 当我们去公众场合，戴好口罩，回到家里后洗手这是关键，这样在一定程度上减少病毒传播； 总结：感冒会因为受寒、上火、传播而得，所以咱们做好以上几点，可以尽可能预防感冒