经期可以喝普洱茶吗

经期可以喝普洱茶吗

喝茶在生活中是比较常见的，饭后喝一杯茶，可以帮助消化。女性一个月会来一次月经，而月经期间需要注意的事情是比较多的。那么经期可以喝普洱茶吗？下面来了解一下吧。

经期可以喝普洱茶吗

女性在来月经期间随着阴道流血，会出现铁的丢失，如果长时间铁丢失严重，可能会造成贫血等问题。另外，喝茶的过程中可能会影响胃肠道对铁的吸收。如果女性在经期饮茶，阴道流血导致铁流失，又因为茶叶影响到铁的吸收，长此以往就可能会导致贫血，使贫血的风险增加，所以为了健康着想，建议来月经期最好不要喝茶，所以经期最好不要喝普洱茶。

月经期间的禁忌

1.忌食过咸的食物

过咸的食物会导致机体肾脏的负担加重，如果食用过多，可能会导致女性在月经来潮前出现孕激素的增多，引发水肿和头痛的身体不适。

2.忌食生冷食物

女人在经期时一定要懂得为子宫保暖，这样才能避免痛经或出现宫寒、月经不调等现象发生。因为一旦子宫受到冷刺激，寒气从外界进入体内，沿着经脉影响女人子宫，造成宫寒。

3.不宜喝含气的饮料

长期喝含气饮料的女性身体内更容易出现铁质缺乏的症状，所以会经常性的出现头晕的不适。因为含气的饮食含有大量的磷酸盐，会导致铁的吸收困难，导致女性出现缺铁性的贫血。多喝汽水会使胃酸的消化和杀菌能力降低，影响食欲。

4.少捏捶腰部

经期出现腰部酸痛是很正常的，但如果借助外力来按摩腰部会使经血量更多致腰部酸痛加剧，易使子宫受伤难以恢复。甚至出现经期延长，甚至血崩等情况，所以经期少捏捶腰部。

5.减少刺激性的食物摄入

辛辣刺激的食物会导致月经血量减少。平时有抽烟喝酒习惯的女性，不当的日常行为都可能会使女性的月经受到影响，如果长期不注意，可能会导致女性出现月经紊乱或者痛经的不适。

相信大家看完上文的介绍后，对经期可以喝普洱茶吗已经有所了解了，此外还为大家介绍了月经期间的禁忌，希望以上内容可以帮助到大家。

月经期可以喝普洱茶吗

可以适当的喝一些

在来月经的时候，月经期间可以喝普洱茶，甚至其他像绿茶，红茶都可以喝，因为茶叶里面含有微量元素，适当的喝点茶是对身体有益的

但是一般建议在白天喝，晚上就不要喝了，因为喝茶是有提神的效果

月经期间还是需要好好的休息，晚上喝了茶就容易影响睡眠，不利于休息，月经期间女性要注意休息，不要进行剧烈运动，同时饮食上也建议清淡，少食，少吃辛辣刺激，还有活血的食物，一般月经期间要注意营养，要注意外阴卫生，减少感染的机会

普洱茶很适合闲暇之余消遣之用，而它作为一种流传已久的茶类，具有很高的营养价值

其在降脂减压，减肥养颜等方面有很大的功效

不过另一方面，女性在生理期间会流失大量的铁元素

而如果在月经期间饮用普洱茶会导致铁元素吸收受阻而对身体造成缺铁性贫血

所以在月经期间不建议饮用普洱茶

普洱茶作为大众喜爱的茶类，成为爱茶人士必备的茶

一方面，多喝普洱茶对身体有好处

另一方面，在月经期间喝普洱茶却对身体有害

因为月经期间女性身体会流失大量的铁元素，而饮用普洱茶又会导致身体对铁元素的吸收受阻

所以为了避免造成缺铁性贫血，还是不要在月经期间饮用普洱茶了

经期能喝普洱茶吗

普洱的功效很多，能养胃、减肥、清肠胃，那么是否任何时候都能喝普洱呢？月经期间能够喝普洱吗？普洱喝多了会失眠吗？相信很多人都喜欢喝普洱，但是这些小常识却未必知道

经期能喝普洱茶吗 人们经常说宁可一日无粮，不可一日无茶，那女性月经期间可以喝普洱茶吗？ 月经期

经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等

然而此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀

这时候最好不要喝普洱

除了经期不能喝普洱，孕期、更年期也建议不要喝普洱

浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，导致分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产

茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足

茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康

女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状

喝普洱茶会失眠吗 我们常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含茶多酚

但对于普洱，却存在着特殊性

采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗癌防癌功效也很显著

但其被分为生茶喝和熟茶

因为存在性质上的差异，他们所含的元素不同，对睡眠的影响作用也有所不同了

相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，醒脑提神功效卓著，所以饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，不易导致失眠

原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其它的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等

换句话说也就是，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对睡眠的影响已经很小，所以可以根据个人体质适量饮用

可见，普洱茶生茶确实会导致失眠，而熟茶则不会

普洱茶的喝法 普洱属于发酵茶，口感比较平和，属性也比较温和，可达到养胃的功效，还有一定的降血脂功效

普洱茶性和谐、包容，在清饮之外，也宜于同其他有益物组合饮用，不仅创造了丰富的口感，也在平衡之中带来更加健康的功效

1、普洱茶搭配的做法——蜂蜜普洱茶： 材料：3克熟普洱茶，适量蜂蜜

做法：普洱茶入杯中，滚水冲泡；待茶汤冷却至50-60℃时根据个人口味调入蜂蜜

功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效

2、菊花普洱茶： 材料：2.5克干菊花，3克普洱茶

做法：将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中；将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用

功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果

3、枸杞普洱茶： 材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒红枣

做法：直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用

功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目

4、普洱陈皮枸杞茶： 材料：普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克

做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入陈皮、枸杞； 重新注水加盖闷泡2分钟，至可口的热度即可饮用

功效：陈皮改善胃弱及消化不良，枸杞补充体虚、改善视力，此茶是适宜老人饮用的清肠、助代谢、防老化的健康热饮

5、玫瑰普洱茶： 材料：普洱茶3克，玫瑰花3克

做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花； 重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用

功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于夏日或肝火旺盛、易怒情形下饮用