来例假不能吃什么

来例假不能吃什么

经期是每个女人都要需要特别注意的，在饮食上，有些东西吃了可能会加重经期的不适，所以要尽量避免，下面我们就来了解来例假不能吃什么。

来例假不能吃什么

1.生冷食物

生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。

2.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3.辛辣食物

在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

4.茶

茶叶含有大量的鞣酸，进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物，从而影响女性对铁元素的吸收，严重的话很有可能造成贫血，而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢，导致女性朋友更容易出现乳房胀痛的现象。

5.高盐食物

女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

6.咖啡

咖啡虽然能够提神，但是在例假期间饮用，会影响女性的正常情绪，如果引起焦虑、情绪不稳，而且还会消耗体内过多的营养元素，破坏身体基本新陈代谢。

7.汽水饮料

汽水含有大量的磷酸盐，这种物质会跟铁元素产生反应，使得人体难以吸收铁元素，而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力，从而影响食欲。总而言之，女性在例假期间常喝汽水，会更容易出现困顿乏力，精神萎靡的现象。

通过上文的介绍，相信大家对来例假不能吃什么已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

来例假不能吃的12种东西

来例假不能吃的12种东西

来例假不能吃的12种东西，月经期是女性的一个特殊时期，一般在经期女生最好是远离冰与辣的，当然有不宜吃的食物也会有适宜吃的食物，以下了解来例假不能吃的12种东西

来例假不能吃的12种东西1 1、不能喝咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁

2、不能喝含气的饮料

含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料

含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差

3、不能喝茶水

女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能

4、不能喝酒

在平时女性可以适量的.饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长

5、不能吃冷饮

特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育

6、不能吃梨子

梨子属于寒性水果，女性月经期要忌口寒性食物

7、不能吃柿子

柿子中的营养元素虽然有很多，可是女性经期如果吃太多柿子会导致经期血明显增多，而且也会导致身体内铁元素的大量流失

8、不能喝牛奶

在经期女性千万不要喝牛奶以及其它的一些奶制品，这些都会引起女性痛经

9、不能吃巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛经的情况，反而会引起女性血糖不稳，甚至是加大经量

10、不能吃花椒

女性在月经来临之后，最好饮食清淡，少吃花椒等调味品

11、不能吃螃蟹

螃蟹属于大寒的食物，经期食用会引起女性痛经

12、田螺

田螺也属于凉性的食物，因而女性月经期间也尽量不要食用

总之，女性朋友在平时一定要多了解一些在月经期间不能吃的食物，这样才能避免宫寒的发生

同时，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，也要饮食清淡，多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物，能温养自己的身体

来例假不能吃的12种东西2 来月经时不能吃什么食物

1、来月经时不能吃什么食物之梨

梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重

2、来月经时不能吃什么食物之芒果

芒果属于寒性类的水果

一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一

3、来月经时不能吃什么食物之山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适

除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多

4、来月经时不能吃什么食物之椰子

椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的

但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果

5、来月经时不能吃什么食物之咖啡

含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢

所以经期最好不要喝咖啡

6、来月经时不能吃什么食物之茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁

而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢

来月经吃什么好

1、女性来月经的期间要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物

摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经

2、女性来月经的期间,女性在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物,对于身体健康是有一定好处的

3、女性来月经的期间,女性要摄取足够的蛋白质

可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素

4、来月经的期间,女性可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等

5、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血

经期前后要注意什么

1、月经期间以及月经前后应注意保暖,勿受凉淋雨

如果可以,尽量不要在经期穿低腰裤,注意肚脐的保暖

经期以及月经前后如果感受外在邪气,尤其是风寒湿邪,容易导致气血凝滞,血行不通畅,易导致月经推后、月经量少、痛经等病

2、月经期以及月经前后应进食温热食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可进食冰冻类食物

同时,不可饮酒以及浓茶、咖啡等

若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应,但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等

3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅,不要过于忧虑、烦躁、恼怒等,注意压力的释放,尽量不要过于压抑或繁忙,否则容易导致肝气郁结,气郁不通,影响血液运行,从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等

来例假不能吃的12种东西3 经期最宜吃的水果有哪些

由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：

1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；

2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；

3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；

4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老

来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢?

一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量

还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用

而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象

像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之

不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果

同时月经期间可多吃一些能帮助补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，还要容易消化，富含营养

像高纤维素的蔬菜，就可以补充维生素及微量营养物质，也能促进胃肠蠕动，避免便秘

比如含铁很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜和蘑菇等都是不错的选择

也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状

只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，重拾欢颜

经期不能吃的食物

女性经期的饮食非常关键

经期不能吃的食物很多，女性朋友要特别留意来月经不能吃什么食物

经期不能吃的食物

月经是女性的特殊生理时期，经期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食

女性要注意来月经不能吃的食物

经期不能吃的食物有：

1、茶： 女性经期流失大量铁质，应多补铁

而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收

2、含咖啡因的饮料： 经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

3、酒： 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多

4、冷饮： 一旦在经期吃了冰冷的食物，经血受到寒冷的刺激，就会流通不畅，容易产生血块，造成经痛

5、汽水： 汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲

6、花椒、丁香、胡椒： 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多

7、螃蟹： 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃

8、田螺： 性大凉，能清热

月经期间忌吃田螺等寒性之物

9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子

10、西瓜： 西瓜性寒，经期的女性应禁食

11、竹笋： 竹笋性寒，女性在经期应忌食

更多精彩，请看趣味组图：

月经前调养食谱 经期吃什么菜好 经期不能吃的水果

专家表示，月经期间女性可以适当食用水果

一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康

但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等症状出现

1、属性偏冷的水果

属性寒凉的水果会造成血液不流畅，寒邪侵入人体

梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃、柚子等水果尽量不要在月经期间进食

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃

经期如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块

此时子宫不得不加大收缩的力度排血，从而引发痛经

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物

酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常

如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等还是少吃为妙

4、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利

在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物，如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等

更多精彩，请看趣味组图：

经期水果食谱 经期适量吃红枣 经期不能吃什么药

1、性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱

如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血

2、治疗妇科感染的阴道局部用药

治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用

因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜

3、抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等

4、减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经

更多精彩，请看趣味组图：

经期吃得好 调养助塑身 经期喝豆浆 经期饮食注意事项

1、月经期间应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅

2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：

（1）多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险

女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D

应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳

（2）不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过

如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征

（3）多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜

纤维帮助体内清除过量的雌激素

多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键

（4）少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征

专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果

（5）考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁

（6）少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征

而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯

专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦

其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等

更多精彩，请看趣味组图：

西红柿烩菜花 胡萝卜豆浆