胃不好的人吃什么养胃这6种食物值得家中常备

胃不好的人吃什么养胃这6种食物值得家中常备

随着社会的进步，生活节奏的快速，饮食不规律，暴饮暴食，作息不规律，经常喝浓茶.抽烟.饮酒等，会导致很多人的胃肠功能不适；其实胃肠道疾病本身不能仅仅依靠药物，还需要食疗。毕竟一日三餐是生活中必不可少的，胃部也离不开食物，下面让来和小筑一起看看胃不好的人吃什么食物可以养胃吧！

1、南瓜

南瓜具有补中益气的功效，还能杀菌.止痛。南瓜富含果胶，能吸收体内细菌和毒物质，排出体外。同时，果胶还能保护胃粘膜，降低胃溃疡的风险。吃南瓜粥对胃有很好的滋养作用。最好把南瓜和小米一起煮。

2、酸奶

众所周知，酸奶中含有大量的益生菌，有助于肠道蠕动、消化吸收。早上喝酸奶对人体非常有益。它不仅能促进消化吸收，还能中和胃酸.保护胃粘膜免受损伤。但切记不要喝太多酸奶，如果刚从冰箱里拿出来，最好先放一点温度再喝。

3、甘蓝

甘蓝含有维生素维生素U，维生素K1能抵抗溃疡，保护和修复胃粘膜，促进胃细胞活性增生，减少胃病变的发生。

4、蜂蜜

蜂蜜有很好的养胃作用。蜂蜜中含有乙酰胆碱，作用于副交感神经，可促进胃肠蠕动。此外，蜂蜜中还含有大量的低聚糖，可以促进人体胃中有益微生物的生长。这些有益微生物的代谢可以抑制有害微生物的生长，保持胃的微生态平衡。

5、面条

面条是非常养胃的主食之一。面条在烹饪过程中会吸收大量的水分，会产生强烈的饱腹感。此外，面条富含碳水化合物，其中B族维生素也能刺激脑细胞。面条不宜吃得太热，以免损伤食道，因此，最好在面条煮熟后放温再吃。吃面条时，可以加入一些蔬菜和煮鸡蛋，达到营养均衡。

6、黄色食物

黄色食物更滋养胃，如红薯，味道甜味，具有补脾益气的作用，可以暖胃，升正气人也有助于消化，现在减肥的人很喜欢吃这个。你也可以选择含有维生素B、维生素A和维生素C的食物，多吃面食，当然了吃的时候不要太快，慢慢咀嚼，多吃柔软温暖的食物，少吃纤维，不要吃硬刺激的食物.寒冷和容易产生气体的食物，包括酸性食物.以及味道强烈的调味品。

6种顶级养胃食材，胃不好的人，建议家中常备

胃病是发病率很高的一种疾病，而且胃病患者逐渐呈年轻化趋势，工作学习压力、不良饮食习惯、作息不规律等都可能会引发胃部疾病

而胃病和其他疾病不同，除了治疗之外，平时的调养非常重要，养好胃才能避免胃病复发，减少胃病的发病率

10种顶级养胃食材推荐给大家

1.小米

小米粥是最养胃健脾的，尤其是胃不好的人，可以喝点小米粥，当然单纯喝小米粥觉得营养不够，可以在小米粥中添加一些红枣、莲子、百合、南瓜等一起熬制，这样营养更充分

2.粳米

粳米和小米一样，也具有健脾养胃的功效

粳米熬粥不仅养胃，还很养人，还有人习惯用鸭肉汁和粳米一起熬粥，这样养胃效果更好，如果是放枣和粳米一起熬粥，不仅养胃还能补气血

3.南瓜

南瓜是温性食材，它的营养价值很高，不仅含有丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动

还含有果胶成分，能够保护胃肠黏膜，减少或避免辛辣食物的刺激

另外常吃南瓜，还能提高免疫力，具有防癌功效

更重要的是南瓜的做法多样，熬粥、熬汤、蒸都可以

4.山药

山药的营养价值也是很高的，多吃山药可以帮助消化，还能改善脾胃吸收问题

另外山药中含有丰富的黏蛋白，对于防止动脉硬化也有一定的效果

山药清炒非常爽口，而长时间炖煮也很好入口

5.红薯

红薯富含膳食纤维，不仅可以改善便宜，对养胃效果也比较好

而且秋冬大家都喜欢吃烤红薯，非常美味

红薯切小块加粥一起熬煮也可以

另外红薯蒸熟切成条晒干不仅容易保存，也可以当 健康 零食

6.绿色蔬菜

西蓝花、菠菜、卷心菜不仅营养丰富，更是养胃的食材，西蓝花更被称为蔬菜之王，还具有一定的防癌功效

养胃的食材很多，但是还是要根据自己的病情情况，选择合适的食材，并不是每个人都适合同样的养胃食物

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病

近年来，随着人们生活水平的不断提高，工作和生活的压力也越来越大，给身体带来了一个的伤害，而现代人十人九胃病，是与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，胃不好，影响人们的进食和营养的消化吸收，人想要 健康 ，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，常吃一些“养胃王”食物，修复胃黏膜，养出 健康 的胃！

哪些行为会导致胃病？

1、饮食不规律容易导致胃病

2、暴饮暴食的人很容易引起胃病

3、爱喝酒的人容易引发胃病

4、常吃生冷，刺激性食物的人容易患上胃病

5、减肥的人容易患上胃病

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病！

1、秋葵

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，它含有多种营养成分，经常吃秋葵，有很好的助消化的作用，可以有效的修复胃黏膜，保护胃壁，防止便秘，是健胃润肠食材

2、甘蓝

甘蓝是人们常吃的蔬菜，它含有丰富的维生素，经常吃甘蓝，不仅能生津止渴助消化，还可以有效的保护胃黏膜、对胃溃疡有很好的修复作用，常吃甘蓝，有效养胃，让胃更 健康

3、山药

山药是人们常吃的一种蔬菜，它是温和滋补的食材，有着丰富的营养，常吃山药，容易消化，可以有效的滋养胃部，修复胃黏膜，熬山药粥或是把山药蒸着吃，对胃部都有着很好的保养作用

4、菜花

菜花中含有丰富的维生素和生物活性物质，它的营养成分要高于白菜10倍，经常吃菜花，可以有效的保护胃粘膜不受重口味食物的伤害，对胃病有着很好的养护作用，是天然的养胃食材

5、小米

小米是一种营养丰富的粗粮，它是很好的养胃食物，胃不好的人，经常吃小米，可以有效的修复胃粘膜，慢慢把胃养好，远离胃病困扰，告别多年老胃病

6、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然“保健品”，它含有丰富的矿物质和微量元素，经常喝杯蜂蜜水，可以有效的修复胃黏膜，对调节胃病有着很好的效果，同时，它还有润肠通便的作用，有效预防便秘！