在日常生活中，可以选择花果茶，如玫瑰花.猕猴桃片、蜂蜜、柠檬等泡水饮用，一般有助于皮肤美白.祛斑，小筑建议爱美者根据自己的情况选择用哪种食材泡水，当然了只靠这种花果茶泡水，效果有限，平时还要注意防晒。下面让我们来详细看看喝什么水可以淡斑美白，喝什么水止咳化痰吧！
一、喝什么水可以淡斑美白
1、玫瑰花茶：玫瑰可在水中饮用，富含维生素C，它具有抗氧化作用，能滋养皮肤，淡化体内色素，改善皮肤状态，促进血液循环，理气解郁；
2、猕猴桃片：富含维生素C.维生素E和其他抗氧化剂，以及丰富的果酸。如果猕猴桃片浸泡在水中，有助于减少黑色素沉着，稀释或去除黑斑，然后促进皮肤美白；
3、蜂蜜和柠檬：通常可以选择将柠檬浸泡在水中，然后加入蜂蜜，制成蜂蜜柠檬水。由于蜂蜜含有维生素B和胶原蛋白，它可以抗氧化，滋养皮肤，减少色素沉着。柠檬富含维生素C，它能去除体内多余的自由基，促进皮肤新陈代谢，抑制色素的产生。因此，喝蜂蜜柠檬水可能会美白.祛斑效果。
虽然把各种水果和花茶放在一起，泡在水里，味道会更好，但很难识别它们之间是否有影响。建议只放1-2种水喝，浸泡3-4小时后需要更换。不要长时间只喝一杯反复浸泡的水，否则容易引起细菌滋生。
二、喝什么水止咳化痰效果好
1、药饮：临床上常见的祛痰药饮有蛇胆川贝液.急支糖浆.强枇杷露等，饮用后能达到最佳的化痰效果，对呼吸系统的其他不适症状，如咳嗽等.咽干、鼻干等症状也有很好的缓解作用。
2.中草药茶：在清肺化痰的中草药中，常见有双花、连翘、蒲公英、紫花地丁等，因其具有的清热去火、生津止呕、止咳化痰等功效，在医生的指导下煎成茶后饮用，对化痰有一定的作用。
引言：每天早上起床之后可以喝一杯柠檬水，是能够帮助美白还能够淡化黑斑的，因为柠檬当中含有丰富的维生素C可以帮助美白淡斑
除此之外还能够帮助肠胃通便，排除宿便，也能够起到新陈代谢的作用，适合想要美白脸上又长黑斑的人群引用
日常还可以榨一杯胡萝卜汁，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素a和胡萝卜素，对于皮肤有着很好的作用，可以起到滋润的效果，还能够避免皮肤过于干燥和长斑，能够淡化黑色素，改善色斑
西红柿的效果也是非常好的，因为西红柿当中还有维生素，可以抑制皮肤当中的黑色素活性，减少黑色素形成，消退黑斑
每天可以用蜂蜜和西红柿打成一杯西红柿蜂蜜汁，喝下去对于人的身体也是非常有好处的，还能够帮助美白起到淡化色斑的效果
想要真正做到祛斑就要去调理好身体，一般可以通过饮食来调理，可以有效清除黄褐斑，可以多吃一些富含维生素C维生素E的食物吃，能够有效抑制体内黑色素的沉积，清除体内的自由基，从而达到排除毒素的效果，比如猕猴桃，西红柿，柠檬，柑橘，冬瓜，卷心菜，花菜等
这些食物不仅能够帮助淡化黑斑，还能够增强免疫能力
最后平时也要保持一个良好的心情，对于脸上皮肤颜色的改善也是有一定帮助的，而且情绪和内分泌有着极大的关系，如果情绪不好也可能会影响脸色
中国最健康的5种饮料分别是：西红柿汁，柠檬冰糖汁，黄瓜粥，黑木耳红枣汤，胡萝卜汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库”
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可
健康饮料的做法
鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用
冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原
维生素A原在体内可转化为维生素A
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎
以上内容参考 百度百科-健康饮品
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