柠檬都有什么效果

柠檬都有什么效果

柠檬有哪些功效

柠檬具有生津止渴，祛暑和胃，安胎消食，化痰的效果。从中医角度讲柠檬酸凉，生津止渴的作用特别好。柠檬可以用来治疗胃热伤津，中暑烦渴，食欲不振，妊娠呕吐等病症从现代医药的研究表明，柠檬当中的维生素C和有机酸柠檬酸，等成分都有一定的收缩和加固毛细血管的作用，能够提高凝血能力以及身体里面血小板的数量，清除自由基抗氧化。

柠檬是一种非常不错的水果，大部分人群都可以吃它里面的盐酸，奎宁酸，柠檬酸，苹果酸等营养物质非常高，而且还含有丰富的钾元素，钠元素含量比较低。所以常吃柠檬对身体的好处非常多，柠檬中的维C有延缓衰老的作用，还有非常好的抗氧化效果，可以清除身体的自由基，避免氧化，达到延缓衰老的目的，同时也能预防心脑血管疾病。

柠檬当中的芳香挥发成分，能够起到生津解暑开胃醒脾的作用，通常在夏天的时候，人们的食欲都不太好，身体里面的湿气比较重，大多数人都会出现精神疲乏的状态，特别是那些工作时间长或者是连续学习一段时间之后胃口都不太好，这个时候可以用柠檬泡点水喝能清爽的口感会让人感觉，胃口大开泡柠檬水的时候，加入适量蜂蜜，不仅能够丰富口感，也能起到滋润身体的效果。

不过柠檬是属于酸性比较高的食物。不适合一次吃太多，包括喝柠檬水也是这样的，如果柠檬水喝多了会导致胃酸分泌过多，引起胃肠不适，特别是那些胃不好的人，平时胃酸比较多的人不适合喝柠檬水。而一般正常情况下，大部分人群都是可以适量吃柠檬的。柠檬除了直接吃也可以泡蜂蜜水或者是煮柠檬茶搭配其他水果一起泡水喝，味道都是非常不错的。

柠檬有什么功效

柠檬有什么功效

在日常生活中，我们能够经常看到柠檬的身影，不管是饮食中，还有药用里面，都有着强大的功效

今天就让我们一起来看看柠檬有什么功效吧，欢迎大家阅读收藏

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效

不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效

柠檬的功效：

抗氧化、防衰老

柠檬是一种营养和药用价值都极高的.水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效

不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效

美白护肤

柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分

对热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角

除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，它不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用

解毒润喉

蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用

如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合

感冒初起时喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适

柠檬在烹调中的妙用：

防止食物变色

柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变

做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨（牛油果）、苹果、香蕉等水果变黑

榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色

防止米饭过于黏稠

蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊

另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看

防止红糖结块变硬

在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，可以防止红糖结块变硬，保持松软

让肉更嫩

柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”

柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩

防止煮鸡蛋破壳

鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳

这样做不仅可以防止鸡蛋破壳，还能使煮好的鸡蛋更容易去壳

提升食物口感

柠檬可使奶油类食物口感更好，可平衡海鲜味道，还是可代替食盐的调味品

让生菜口感更脆

生菜一旦缺水就容易变软，少许柠檬汁和水就可以使生菜叶“起死回生”

将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后，放入冰箱冷藏1小时，其口感更脆

柠檬的作用

柠檬的用处 柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等

因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”

因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品

柠檬为芸香科常绿小乔木，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培

美国和意大利是柠檬的著名产地，而法国则是世界上食用柠檬最多的国家

药用价值 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能

人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护

当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少

这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、 *** 造血和抗癌等作用

柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用

那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香

目前，柠檬果汁已被世界各地的人们所接受

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用

注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品

如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等

编辑本段外用方法1.每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎

2.柠檬直接敷用可治愈伤口

3.用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮

4.柠檬还治蚊虫叮咬，驱赶蝇虫

5.用柠檬在痛处 *** 可以减少神经痛

6.风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻

7.晚上用橄揽油和柠檬汁的混合液涂抹手脚能治皲裂

8.柠檬可以直接用作除臭剂

9.往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎，最好不要稀释，会有灼痛感，但是很管用

10.将柠檬与盐混合擦洗半小时能除氧化污点 柠檬的好处和坏处？ 柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用

注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品

如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少

皮肤科医生史泰祖表示，.柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点

所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳

柠檬的作用？ 柠檬在传统中国文化中毫无地位，连李时珍的「本草纲目」都未提及柠檬

但是，中国民间也种植柠檬，并有食用柠檬的习惯

从闽粤等地客家山区来的华裔都知道，闽粤农民喜欢喝柠檬水

柠檬收获后用盐渍好，等到炎夏，打一桶井水，捣碎一两个柠檬拌匀，便是上佳的清凉饮料

美国的「柠檬饮」 （Lemonade） 是最常见的家制果汁

最传统的配方是一份鲜榨柠檬汁，加三倍半水，再加糖便可

也有人在榨汁之前，先将柠檬表皮削出，和水煮沸，冷却后再加柠檬汁，香味更加浓郁

还有人喜欢加一些时令鲜果汁，令柠檬饮变化多端

譬如加入芒果汁，许多华人朋友就特别喜欢

鲜柠檬汁是调制鸡尾酒的重要成分

至於柠檬茶，不仅为各餐厅必备，还被各大公司制成罐装饮料

中国人习惯以水果入药，柠檬也不例外

一时用不完的柠檬，洗净后放入瓶，加盐后封盖

有人喉痛或咳嗽，可取腌柠檬冲水饮用，有助於缓解病情

治疗感冒引起的喉咙发炎充血，有一个偏方：用鲜柠檬一个榨汁，加少许盐调匀即饮

有人认为这个偏方符合科学道理，因为盐有消毒作用，同时鲜柠檬汁富含维他命 C，对治疗感冒有效

此外，柠檬也有除臭功能

将柠檬切半放入冰箱，可清除冰箱异味；喝过酒之后，满口酒臭常令人厌，只要喝杯柠檬汁，也可除去酒臭味

柠檬的功效与作用 柠檬口味酸爽，是很多朋友的最爱

用柠檬可以做出很多的健康饮食，这都要归功于柠檬的作用与功效

柠檬营养价值极高，对治疗一些常见疾病都有很多的效果

到底，柠檬的作用与功效还有那些？下文就介绍了柠檬的用处大全

1 营养价值丰富 在柠檬中，含有丰富的糖类、维生素和钙，同时，柠檬还含有丰富的柠檬酸和黄酮类

所以，柠檬有美容养颜、消除皮肤色素沉着的效果，这就是柠檬的作用与功效之一

2 药用价值 我国中医认为，柠檬性温，味道微苦、没有毒，可以消暑去火，预防中暑

经常吃柠檬，还可以健脾开胃、安胎、止痛

3 减肥 柠檬的营养虽然很丰富，但是它的热量含量却是非常低的

所以，吃柠檬，不仅可以保健身体，补充营养，还可以起到减肥的作用

4 祛痰 很多人都不知道，柠檬的作用与功效之一，就是祛痰

用柠檬来祛痰，是非常有效果的

将柠檬水喝掉，可以很好的让浓痰顺利的咳出

以上就是柠檬的作用与功效

柠檬是一种很好的健康水果

经常吃柠檬，是可以起到开胃健脾的效果

在炎热的夏天，来上一杯柠檬水，既能祛暑，又能增进食欲

为满意回答

柠檬的好处 明目 养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜

这会使眼睛更有神、皮肤更红润

如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用

帮助记忆 在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道

在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起

充电 柠檬精华油激发活力的能力是很著名的

在一些日本公司，用柠檬精华油激发活力逐渐成为员工准备开始一天工作的第一件事

将四至五滴柠檬精华油掺入 *** 用的香料，可以使你整个上午都精神焕发

如果你想泡一个提神醒脑的澡的话，可以在洗澡的时候加入柠檬精华油，不过在使用之前，首先要将柠檬油稀释，将一滴柠檬精华油滴入一滴稀释用的油中

千万不要直接使用，因为柠檬精华油会对敏感的皮肤产生 ***

稳定情绪 柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益

只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫就可以了

润喉 将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口

提神 在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上

凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用

在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度

美发 用柠檬汁冲洗油性的头发可使头发更为完美

将两个柠檬榨成汁，再加入两升蒸馏水

冲洗头发，直至用光所有的溶液

保养皮肤 具有收敛性的柠檬可以用来清洁油性皮肤

将一汤匙柠檬汁加入两杯蒸馏水中稀释，然后用棉球在整个面部擦拭以平衡皮肤，这样能同时防止面部色斑的出现

柠檬汁会使皮肤变乾，乾性皮肤要尽量少用

软化肘部皮肤 将肘部放在榨过汁的柠檬中十分钟，可以软化肘部的硬皮

以上

鼠标坏了很难复制成功的air_lai 柠檬的好处 柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用

我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm

吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍

柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效

甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇

冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌

柠檬的用途 柠檬的用途 柠檬可以提振工作精神 柠檬的用途除了养颜美容之外，还有许多功效，但很多人都不知道柠檬有提振精神的妙用喔！ 利用抽烟或咖啡来提神，对身体既无益也无法让头脑常保清醒

其实你可以在精神不好时吃一点柠檬，可使注意力增强，提振工作精神

没有柠檬时，以薄荷口香糖或绿油精等物品，也可以有提神的效果

最好可以起身活动，转移注意力，可以让精神为之一振

半个柠檬加少许清水，用棉花棒把它涂在雀斑上，每天一次，大概一个月左右雀斑便会有明显的改善

但皮肤敏感和皮肤太薄者都不适合

把一匙的柠檬汁加进五百毫升温水中，用来浸指甲，这样做可恢复天然的颜色及光泽

一匙橙汁、一匙柠和半瓶没加糖的乳酪，搅匀.敷在脸脸上10分钟，再洗净

适合油性和混合性皮肤

把两匙柠檬放入冰水作为洗发后的冲洗净

能使头发更有光泽，常用具有去除头皮屑的功用

柠檬的用处是什么？ 柠檬的生活用途 选择美味柠檬的秘诀 不知道大家是否认为，每个柠檬都差不多

其实，含有丰富果汁的柠檬更有助于身体健康

但在商店选择柠檬时，曾发现每个柠檬相差无几，往往不知道该如何挑选

其实，有一种方法可以简单的挑选出美味的柠檬

好吃的柠檬的颜色均匀，富有弹性，表面乎滑、富有光泽

柠檬树在种植5年以上后，就可以结出光滑、美味的果实

刚种植不久的柠檬树所结出的果实坚硬而粗糙，果实本身也有很多白色的部分，果肉很少

只要用手触摸一下，就可以立刻知道，所以，在挑选时，可以用手摸一下，确认一下触感

另外，蒂的下方呈绿色时，代表柠檬很新鲜

拿在手上，感觉沉重时，代表果汁约含量十分丰富

挑选柠檬时，可以选择皮薄的柠檬

如何保存剩余的柠檬 柠檬的切口容易干燥、变质，因此，最好能够在新鲜时用完

但想要用完整颗的柠檬并不容易

柠檬一旦切开，维他命c很容易被破坏，切口的部分容易氧化，变成咖啡色

所以，应该尽可能一次用完

如果实在用不完，可以将每个柠檬用保鲜膜包起，放在冰箱内保存

如果在用保鲜膜包起后，放入密闭容器中，再放入冰箱中保存，将可以更加保持柠檬的美味

只需要果汁时，也可以将柠檬榨汁后加以冷冻

可以将榨出的果汁放在密闭容器中加以保存，或是冷冻后制成小冰块

切片柠檬的用途有限，但榨成果汁后，使用更加方便

为了能够充分摄取柠檬中的维他命，无论使用何一种保存方法，都要尽可能及时用完

还末使用的新鲜柠檬可以用保鲜膜包起，防止干燥，通常可以在冰箱内保存很久

良好的漂白剂、杀菌剂 柠檬是天然的漂白剂和杀菌剂，可以在每天的打扫工作中，充分发挥功能

其秘密就在于柠檬所含有的柠檬酸

在吃柠檬和酸梅时，曾感受到强烈的酸味

这种酸味就是柠檬酸的酸

柠檬所含有的柠檬酸是橘子的的5~6倍

柠檬酸可以用于烹饪、清洁厨房、去除衣服上的污垢等，发挥十分理想的功效

柠檬的柠檬酸也可以对人体产生积极的作用

各位是否了解疲劳的构造

当食物进入人体后，葡萄糖会在细胞中燃烧，释放能量

当没有完全燃烧时，残渣就会形成名为乳酸的酸性物质，当乳酸累积时，就会导致身体的疲劳

这种时候，柠檬酸就可以发挥功效

柠檬酸可以将没有完全燃烧的酸性物质转化为各种不同的酸，经由变化后，可再度变成柠檬酸，并持续发挥相同的作用

当这种循环十分正常时，就可以减轻导致身体疲倦的酸性物质在体内累积的状况，使身体保持弱咸性

运动选手之所以经常喝柠檬汁或是吃柠檬，其实是藉由柠檬酸的力量，恢复活力、增加体力

据说，许多奥运选手都喝柠檬酸

在请有肩膀酸痛和便秘烦恼的人饮用和柠檬同样含有大量柠檬酸的醋后，发现许多人都获得了改善

当然，柠檬所含有的柠檬酸高于醋中的柠檬酸含量，因此，效果更加显著

同时，柠檬酸其有净化血液的作用

在现代含高脂肪的饮食生活中，血液中的中性脂肪和胆固醇增加，血小板聚集后，血液容易变得黏稠，进而造成血栓等重大疾病

在实验中发现，在饮用柠檬果汁的柠檬酸后，可以藉由柠檬酸的力量净化血液，使血液流动加速

当血液变得清澈后，就不容易罹患生活习惯病等各种疾病

柠檬酸还具有 *** 肠胃等消化器官的功能

摄取柠檬酸时，可以增加肠胃运动，有助于消除便秘

醋有助于增进食欲，其实，这也是柠檬酸的功效

彻底安睡的安眠效果 最近，利用植物精油的芳香获得放松效果的芳香疗法很受瞩目

可以藉由芳香的力量，使人获得放松，集中注意力

植物种类不同时，可以获得各种不同的效果

根据医学数据显示，当承受压力时，会导致副肾皮质 *** 荷尔蒙的增加，可以藉由自己喜欢的芳香抑制副肾皮质 *** 荷尔蒙的增加，减轻压力

市售的室内清香剂或清洁厕所异味的喷雾或是清洗剂中，都经常使用柠檬的香味，就是因为柠檬的芳香十分清爽、清新，富有清洁感，深受许多人的喜爱

天然的柠檬芳香中，含有柳丁中也同时含有的柠檬油、柠檬醛等芳香成分的精油

柠檬的精油在于皮的部分，当磨泥或切片时，会破坏皮的细胞，使芳香更加强烈

这种芳香可以使兴奋的神经平静，同时，可以感到清新，使头脑更灵活

除了闻香味以外，作为食品使身体吸收，也可以发挥相同的效果，当柠檬油的芳香被肺黏膜吸收时，可以100%的进入大脑，因此，可以发挥更理想的效果

进入大脑的芳香记忆会十分强烈

在制作料理或蛋糕时，可以将柠檬皮切碎后混入，增加芳香

在使用柠檬果肉后，剩余的皮也不要丢弃，放在室内，也可以散发出淡淡的香味

加以干燥，就可以作为干燥花，或是在泡澡时加入，就可以享受愉快的入浴时光

当压力沉重而无法入眠时，不妨利用柠檬的香味，使自己获得放松

可以使心情一下子放松，达到安眠的效果

/柠檬的作用有那些 柠檬有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效， 柠檬的用处 柠檬不仅有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效，而且还有以下几个用处： 稳定情绪 在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益

明目 每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜

眼睛会更有神、皮肤会更红润

在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用

提神 在微凉的水中加入几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上

凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用

注意在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度

帮助记忆 在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道

在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起

润喉 将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口，能起到润喉的作用

柠檬汁的好处 柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾

且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等 强化记忆力 面对生活上的工作压力，是否感觉到自己的记忆力愈来愈差？面对学校繁重的课业，总是害跟不上进度？身处在高科技、高生活水准的现代社会人，何必庸人自扰呢？就让每天一杯柠檬汁解决你的问题吧！根据美国最新研究报告显示，维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助於强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考

研究中显示，由於血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作

如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，因此对於记忆力及反应力的运作而言，确实有相当的帮助

但又要如何从饮食生活中做起呢？专家建议，柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助於保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品

改善骨质疏松 柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症

缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助

这可是有实验证明，在日本曾实验过，参加试验的共7人，年龄平均为36~59岁，每日早、中、晚饮柠檬果汁150毫升，连续饮用 3个月后，7人中有6人骨密度上升，此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生

而在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，所以改善饮食生活不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多

达到美容效果 柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」

它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果

柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收

在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 （即是去斑） ，能令肌肤光结细腻

所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤 （要持续），即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹

用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发

而且原来一星期至少一次用柠檬汁来 *** 指甲，有令指甲坚固的效用

可防经济舱症 你是否害怕在长期的时间下搭乘飞机呢？日本科学家发现，柠檬汁有助防止乘搭长途飞机的旅客，患上经济客舱症候群，科学家建议应最少每五时便喝一杯柠檬汁，以帮助促进血液循环

研究人员曾在13名乘搭长途飞机的旅客身上进行实验，让他们喝下一大杯柠檬汁，然后再进行试验，实验结果发现他们的血液循环比之前加快了19%

研究人员解释，柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会，因此他建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁

由於乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势，而经济客舱的座位又不够宽敞，因此容易产生深静脉栓塞的情形，亦即所谓的经济客舱症候群

料理美食 柠檬汁不但有以上几种功能，妈妈作菜，而柠檬汁就变成了万能的调味料了

因为它能够去除腥味及食物本身的异味，无论是肉类中的腥味、海鲜腥味、蛋腥味、洋菇中的涩味及洋葱的味道，只要加入少许柠檬汁，可减少这些味道而增加食物的风味

柠檬的妙用 * 在三明治旁放片柠檬，可保持三明治的新鲜

* 将柠檬汁滴到苹果切面上，可防止变色

* 家里的芥末存放太久，不妨加二、三滴柠檬汁，辣味就会增加；如用柠