小时候,妈妈经常会给宝宝说要多吃鸡蛋,尤其是蛋黄,说是含有多种营养元素,对小孩子最好了,但是很多妈妈不知道一天吃几个好,那么鸡蛋黄一天能吃几个呢?
鸡蛋黄每天最多吃一个,吃鸡蛋黄其实还是有讲究的。每天吃鸡蛋黄绝不要超过一个,一个鸡蛋黄含胆固醇200mg,人体每天吃的胆固醇不能超过300mg,所以一天一个鸡蛋黄足够了,吃得再多,会使得体内胆固醇过高,会在血管壁堆积,诱发心血管病。几十年的科学研究一直认为,饮食中的胆固醇与心血管疾病的发生有着直接的因果关系,因此长期以来,营养学界、医学界、科学界的观点都是:要降低心血管病的发生率,就要限制饮食中胆固醇的摄入,所以对于鸡蛋黄吃一个比较的好。
鸡蛋黄每天最多吃一个,吃得过多会使体内胆固醇过高,引发心血管病。
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