红豆薏米小米粥的功效与作用都有哪些

红豆薏米小米粥的功效与作用都有哪些

红豆薏米小米粥的功效：

1、利尿消肿

红豆和薏米本身都有利尿作用，对机体运化不足导致的手肿、腿肿或是肝病、肾病、心脏疾病导致的水肿，都有一定的辅助作用。

2、润肠通便

红豆和薏米中都含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而达到通便的效果。

红豆薏米小米粥的作用是养生保健，适合很多人群食用。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆也有美容的功效，所以红豆薏米粥特别受到广大健康人士的喜好，红豆薏米小米粥熬制时首先将薏仁、红豆，小米洗净放冷水中浸泡1小时后沥干，因为薏米和红豆都很硬，然后粥锅内注水，大火煮开，加入红豆和薏仁米，中火用煮半小时转成小火慢煮，煮至粘烂，或者焖一个晚上就可以食用。

薏米红豆小米粥有什么功效

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担

关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好

扩展资料：

喝薏米红豆注意要适量

最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃

在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果

薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用

不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品

参考资料来源：人民网——喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

红豆薏米小米粥——补血益气促进代谢

相信我们大家说到红豆薏米小米粥都是很熟悉的了吧，这是非常美味的食物了，这对于很多人来说都是非常喜欢吃的了，我们经常的吃红豆薏米小米粥很有好处哦，那么红豆薏米小米粥怎么能够更好的烹饪呢，下面就让我们一起看看吧

红豆薏米小米粥的材料

红豆、薏米、小米

红豆薏米小米粥的做法

1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;

2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香;

3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;

4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底

红豆薏米小米粥的功效

红豆薏米小米粥是我们大家很喜欢吃的了，这是非常美味的了，我们是可以吃红豆薏米小米粥来补充大量的营养了，而且还可以通过这样的食物来补血了哦，是可以帮助我们养脾补胃的了，而且红豆薏米小米粥也是很不错的了，红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合

红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用

薏米因含有多种维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品

小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效，因此我们就是可以通过吃红豆薏米小米粥来保健的了

现如今很多人都会选择合适的食物来吃了，红豆薏米小米粥是非常好的了，对于很多人来说都是喜欢吃的了，红豆薏米小米粥就是特别好的一个选择，上面我们就给大家介绍了红豆薏米小米粥的做法，希望可以帮助到大家哦