增肌粉有什么危害(吃增肌粉有什么危害)

增肌粉有什么危害

有的朋友为了健身增加肌肉会吃增肌粉，吃增肌粉的危害各位朋友知道吗?很多朋友都在健身房拼命的甩汗，而且为了自个儿增加肌肉，还不断的吃增肌粉，那么增肌粉的危害还是要了解的?

增肌粉虽然具有增加肌肉的作用，但是并不是所有的人都适合增肌粉，增肌粉的适用对象主要是适合健身者是偏瘦型的，肌肉型的，如果是个肥胖型的朋友，还使用增肌粉，效果就不会很好了，吃了增肌粉，如果不去锻炼，照样没有增加肌肉的作用，每一寸肌肉的增加都离不开严格的体育训练离不开各位在健身房的挥汗如雨。

增肌粉的危害就是吃了没效果，增肌粉不一定吃得多，肌肉就长得快，而且增肌粉吃的太多了，还会导致肠胃不适，所以一定要合理的适当的增加增肌粉的摄入量，还要科学的合理的选择增肌粉的种类还有品牌，或者听听健身教练的建议。

吃增肌粉有什么危害

吃增肌粉的危害：长期吃增肌粉会导致体脂上升，会发胖，并且有碍肾功能

增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是30%蛋白质，70%碳水化合物，一般适用于瘦人健身使用，可以增重增肌

健身吃的蛋白粉、增肌粉会对身体有害吗？

1.导致肥胖

增肌粉主要是由于蛋白质和碳水化合物组成，它主要适用于偏瘦的人群以及需要增加肌肉的人群，如果对于肥胖的人正在减肥，服用增肌粉可能会更加肥胖

增肌粉粉不能服用太多，凡是好的东西都有副作用的一面

服用太多的增肌粉，不按照自身的消耗以及摄入来衡量，那么过多的增肌粉会导致身体肥胖

2.增加病情负担

健康的人服用增肌粉几乎没有副作用，而如果本身就患有肠胃疾病的朋友，如果服用增肌粉

肠胃活动剧烈，而增肌粉含有大量的蛋白质

而蛋白质又属于很难消化的东西会导致肠胃产生大量的蛋白酶，刺激肠胃运动剧烈，达到快速消化的目的

所以有肠胃疾病的人，如果使用增肌粉会使人腹泻

增肌粉主要针对两种人群，偏瘦和肌肉型的人

增肌粉对蛋白质以及碳水化合物摄入不足的人有增肌的效果，如果是有肥胖的人服用增肌粉，会增加额外的热量摄入，所以偏瘦的人和需要增肌的人更适合服用增肌粉，更能增加肌肉含量

2.科学健身 合理服用

增肌粉含有蛋白质和糖含有科学的比例

可以有效的补充流失的蛋白质，促使运动之后的肌肉恢复以及再生

但是日常中我们要有效的锻炼，如果不加以运动吃增肌粉对自身是完全没有效果的

所以通过上述了解，增肌粉只是辅助我们增加肌肉含量的一种东西，且肌肉也不是随意简单就可增加的，我们要通过科学合理的锻炼配合营养膳食