酸奶的副作用(酸奶喝多了有什么副作用？)

酸奶的副作用

在生活当中，酸奶是必不可少的饮品，不少朋友在吃过饭后都喜欢喝酸奶，喝酒后也少不了酸奶解酒。然而酸奶，除了好喝之外，还有一定的解酒功能，但酸奶的副作用是什么?

其实酸奶是有副作用的，尤其是针对消化比较弱的人，特别不适合喝这种酸奶。喝过酸奶之后，会造成食欲严重不振，尤其是家中有孩子的，5~15岁左右如果孩子胃脾比较虚弱，喝过酸奶后，基本是不吃饭的，因为会影响食欲，一般这种情况下，是找不出原因的，其实就是因为酸奶的问题。这种情况下脾胃会更加虚弱，酸奶的副作用还是挺严重的，很多朋友认为酸奶开胃，其实并不然。

喝酸奶并不是只有好处，针对一些体质不太好的会有一些副作用，不仅仅改善不了消化，反而会更加严重，从而影响自身食欲。

酸奶喝多了有什么副作用？

人体饮食是非常讲究平衡的

再好的东西，如果超量摄入，都有可能适得其反，损害身体健康

一般成人建议每天奶制品的摄入量是300克左右，最好不要超过400克

酸奶袋装的一般是100克每袋

每天喝三四袋酸奶，相当于三四百克，是属于合理范围之内的，可以放心喝

但是最好不要超过400克每天，否则很可能会产生很多副作用了

比如过量饮用导致肠道菌群失衡，消化不良等问题

酸奶实际上就是经过乳酸菌发酵以后的牛奶

简单说，酸奶就是一个加强版的牛奶

牛奶所具有的益处，酸奶全部都有，比如高蛋白，增强人体免疫力，补钙，预防骨质疏松，保护心血管等等

酸奶除了具备牛奶的好处以外，还有以下增强版的功效，比如：特有调整肠道益生菌群平衡增强版促消化，预防便秘乳糖不耐受的人群喝牛奶以后，容易产生腹胀等问题，而这部分人群喝酸奶的话，一般不会有问题

酸奶喝多了会有副作用吗？每天喝500mL

酸奶喝多了，会破坏人体肠道中的菌群平衡，使消化功能下降

酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”，但作用大同小异，主要是有利于人体消化吸收

不过，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，所以包装上标明的活菌群的数量与饮用时的数量是不一致的

另外，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降，建议适量就好