花生莲子红枣粥的功效

花生莲子红枣粥的功效

花生莲子红枣粥有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补气补血、美白祛斑、延缓衰老、健脾和胃、增强记忆的功效，所以适量食用是有一定的好处。

花生莲子红枣粥所需的食材：莲子适量、花生适量、红枣适量、冰糖适量、清水适量。

花生莲子红枣粥的做法：首先把红枣用清水洗干净，花生洗干净，莲子用清水浸泡2小时，洗干净。锅中加入清水，大火煮开后放入红枣、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可，这样花生莲子红枣粥就做好了。

花生、莲子、红枣各自的功效：

1、莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神等功效。

2、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

3、花生：有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

红枣花生莲子粥的好处

好处是，红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效

春日食用，极为适宜

养胃健脾，还可防治缺铁性贫血，补血、神经衰弱、补虚养身等疗效

莲子花生红枣汤的功效 关于莲子花生红枣汤的功效介绍

1、莲子红枣花生汤能够益气、宁心安神、防衰老这些的功效

2、莲籽是夏天的物质，适度的吃些应季食材对身心健康有挺大的协助，能够净心醒脾、养心安神清目等的作用

针对当代人而言，工作压力太大，日常生活快节奏，那麼吃些莲籽能够非常好的清除疲倦，深谋远虑

大枣能够补血补气、祛斑美白、防衰老等作用

能够非常好的防止贫血

花生仁也是能推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力

对小朋友们而言，是益脑的好物件

这道菜谱能够安神助眠