吃鸡肉会胖吗(吃鸡肉会胖吗？)

吃鸡肉会胖吗

鸡肉消化吸收率高、低能量的蛋白质。童子鸡价格便宜，是日常生活中肉类食品的代表，鸡的肌肉纤维细而软，容易消化，适宜胃不好的人和老年人食用。鸡肉也富含保护肝脏功能的必需氨基酸之一的蛋氨酸。特别是鸡的胸脯肉是非常优质的高蛋白低脂肪食品。

鸡翅膀肉预防皮肤粗糙。鸡翅和鸡腿的肉和骨周围肉富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤、毛发和黏膜再生的材料。想要吃鸡肉又不长胖，那么就需要采取合适的烹调方式并配合适当的运动。

想限制热量与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们，最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡胸肉，以煮或蒸来料理，而不要用油调理。

高蛋白、低脂肪的鸡胸肉，应以煮或蒸的方式，才可食用到营养较高的肉。

由于是属于低脂肪、高热量的部位，因此经过加热之一，便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时，即可每天摄取到高蛋白的食物。

鸡胸肉做成的沙拉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少调味酱的使用，而降低胆固醇，发挥植物油的优点。

吃鸡肉会胖吗？

吃鸡肉是不会发胖的，两条腿的动物要比四条腿的动物脂肪含量少一些，而且是一种低脂肪的理想食物，所以减肥期间可以吃这种肉来改善

但是鸡皮中的脂肪含量是非常多的，所以是非常不利健康的，更是长肉的罪魁祸首，只要我们吃鸡腿时把鸡皮丢弃， 鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的， 而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口

鸡肉的减肥作用：

1、热量含量低

100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡

可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用

2、多吃鸡胸肉

鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品

3、不吃鸡皮

鸡皮非常油腻，含脂肪也较多

4、适量吃鸡腿肉

鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的， 而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口

经常吃鸡肉会发胖吗

适量吃鸡肉不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量

要想避免长胖根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，只吃鸡肉为我们提供营养所需要的蛋白质，有益于健康，热量不会超标

如果超重肥胖的朋友大量吃鸡肉，而且吃各种炸鸡，会造成热量进一步的增加，热量超标带来的是体重明显的进一步增加，就有可能造成肥胖

要想避免肥胖，要保持合理、均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒

如果吃得太多,就会导致体重增加,吃得得当不会使身体变胖

如果吃太多且长时间吃的鸡,会使蛋白质在体内转化形成脂肪积累,使身体变胖

什么食物只要吃得当,都不会导致明显的增胖、增重,所以在减肥期间,要注意控制饮食

吃鸡肉一般是不会发胖的，因为鸡肉之中脂肪的含量非常的少

但是需要注意，需要把鸡皮去除，因为鸡皮中含有大量的脂肪和氨基酸

而在鸡肉之中，鸡胸肉的脂肪含量更低，要比鸡腿肉低很多

所以适量的吃一些已经去皮的鸡肉是不会发胖的，既可以补充身体所需要的维生素a、维生素c和维生素b还可以补充钙离子、铁离子，维持新陈代谢